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EXCELENTE DIETA PARA BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA… ¡COMPRUEBALO!

 EXCELENTE DIETA PARA BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA... ¡COMPRUEBALO!

Dieta para bajar de peso en una semana

Es verdad, existen alimentos con grandes beneficios para bajar de peso, y una vez conozcas esta dieta para bajar de peso en una semana, te quedaras con ella.

 

Es importante tener en cuenta que únicamente será por una semana, para no tener algún desequilibrio indeseado en tu cuerpo.

Suspendes 1 semana, conservando la prudencia al comer, no lo olvides y reinicias.


ACCESO INMEDIATO A TU OBSEQUIO DE BIENVENIDA

 

Vamos, no perdamos tiempo. Esta excelente dieta para bajar de peso en una semana. Es muy fácil, y lo mejo… por días.

DIETA PARA BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA   LUNES

 

Desayuno: En la mañana necesitas más energía, así que puedes consumir una porción de fruta (piña, melón, uvas), una bebida sin leche, (té, café, aromática), una harina (arepa, tostada, galletas).

Almuerzo: Una porción de pechuga a la plancha, ensalada al gusto.

Cena: Una porción de queso descremado, café o té en agua, tajada de pan integral.

 

DIETA PARA BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA   MARTES

 

Desayuno: consumir una porción de Cereal Integral, una taza de Yogurt de dieta.

Almuerzo: Una porción de Salmón asado, ensalada al gusto.

Cena: Verduras al vapor, una porción de Arroz integral.

 

DIETA PARA BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA  MIÉRCOLES

 

Desayuno: Un huevo tibio, bebida sin leche.

Almuerzo: Carne asada, medio aguacate.

Cena: Sopa sin grasa.

 

DIETA PARA BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA   JUEVES

 

Desayuno: Un huevo tibio, bebida sin leche.

Almuerzo: Carne asada, medio aguacate.

Cena: Sopa sin grasa.

 

DIETA PARA BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA   VIERNES

 

Desayuno: Porción de fruta, bebida sin leche y una tostada integral.

Almuerzo: Pollo asado, ensalada al gusto

Cena: Verduras al vapor, porción de atún.

 

DIETA PARA BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA   SÁBADO

 

Desayuno: consumir una porción de Cereal Integral, una taza de Yogurt de dieta.

Almuerzo: Ensalada de frutas, SIN CREMA NI HELADO.

Cena: Sopa sin grasa.

 

DIETA PARA BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA   DOMINGO

 

Felicitaciones!!! lo has logrado, te mereces un premio.

Desayuno: Una taza de chocolate, un sandwich

Almuerzo: Carne asada, medio aguacate

Cena: Una taza de cereal, leche o Yogurt de dieta.

 

RECUERDA!!!

 

Debes acompañar esta dieta para bajar de peso en una semana, con abundante agua. Ayudará a hidratar y mantener tu piel, sana y bella.

 

Las ensaladas serán sin aderezos, puedes agregarles limón o vinagre para mejorar el sabor.

 

Es importante que respetes tu cuerpo, anda a su paso. Si sientes  necesidad de reforzar algún alimento, puedes ayudarte comiendo zanahoria, o alguna fruta dura (manzana, pera, durazno)

 

Estas te ayudarán a evitar la ansiedad, y ayudarán en los resultados, con esta magnifica dieta para bajar de peso en una semana.

 

Ten mucho ánimo. Verás cómo tu cuerpo Pierde esos Kilos de más. Ademas de  nivelar el azúcar en tu sangre, y sobre todo,   recuperarás el amor propio.

 

Pues no solo necesitas de una buena dieta para bajar de peso en una semana,  necesitas mucho amor por lo que eres, y por lo que deseas ser.

 

Si te ha gustado este artículo, y quieres saber más sobre estos temas, te invito a que te inscribas en el formulario. Recibirás completamente  GRATIS

 

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Dieta para bajar de peso en una semana

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921 Responses to “EXCELENTE DIETA PARA BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA… ¡COMPRUEBALO!”

  1. miriam dice:

    cuantos kilos rebaja uno con esta dieta?

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Miryam
    No te puedo dar cifras exactas, ya que cada organismo es diferente y los hábitos de cada uno también, sigue adelante y haz que las cosas pasen, un abrazo!!

    “Por Tu Mejor Salud y Tu mejor Apariencia,
    Valora el Don de la Vida”
    Alex Rojas
    http://comobajarlapanzayloskilos.com/
    https://www.facebook.com/ComoBajarlaPanzayLosKilos?ref=hl

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  2. jazmin dice:

    mira amor tuve un bebe y quede un poco gorda no tengo tiempo para el gym esa dieta me puede ayudar

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Jazmin
    Es importante que tengas en cuenta que este tipo de dietas son muy extrictas, así que lo más importante es que no estés lactando para hacerla, por el bienestar de tu bb, un abrazo!!

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  3. lupita dice:

    disculpa el cafe puede llevar sustituto de azucar?, en donde dice ensalada d frutas es un coctel no? cualquier fruta puede ser??? dice q sin crema ni heladio puede ser yogurth gracias

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Lupita
    Claro puedes usar azúcar ligth, y yogurt dietético y si puede ser cualquier fruta, gracias por comentar.

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  4. Alex un saludo muy especial. Mil gracias por tu valiosa informaciòn estoy super animada.

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Gracias por comentar Luz y sigue adelante y haz que las cosas pasen.

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  5. claudia dice:

    hola.
    Me llamo Claudia, y estoy próxima a casarme..necesito una dieta precisa que me ayude a bajar esos 10 kilos que tengo demás..gracias, la pagina esta genial

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Claudia
    Gracias por tus comentarios y me alegra que te guste el lugar, en el blog hay varios tips para que los pongas en práctica.
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  6. ESMERALDA URBINA dice:

    hola necesito urgentemente bajar de peso mido 1.49 y peso 60 kilos tengo 36 años

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Esmeralda
    Bienvenida y claro que vas a bajar, pero ten presente que es importante ser paciente ya que el exceso de peso muy seguramente lo ganaste durante varios años, te invito a inscribirte en http://comobajarlapanzayloskilos.com

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  7. astrid rubi dice:

    ola bueno solo una pregunta ammm.. solo se puede una semana lei q debes descansar dos y si no lo ases viene el efecto rebote no es cierto? entoncs quiero q me expliquen bn esa parte porfavor ya que me satisfae esa dieta

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Astrid
    Bienvenida y claro pero también puedes intercalar una semana si y otra no, pero eliminando definitivamente el consumo de azúcar, gaseosa, embutidos, fritos, harinas y comida chatarra.

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  8. Alfredo dice:

    Disculpe,esta dieta tambien sirve para chavos adolescentes como yo.Tengo 16 años y voy a ir a la playa la proxima semana con unas primas y quiero bajar un poco la panza.Puede servir esta dieta? si no es asi me recomendarian uno en la que me sirva y baje de peso,aunque la dieta sea muy rigurosa

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Alfredo
    Eres muy joven y no es bueno que hagas dietas tan extrictas ya que necesitas de nutrientes esenciales y podría afectar tu salud, lo mejor es que elimines el azúcar refinado, los fritos, las harinas, los embutidos y toda la comida chatarra, come sano, no te autocritiques y haz ejercicio, no necesitaras más.
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  9. ANGELA dice:

    Aunque aparentemente no me veo gorda, gorda, necesito bajar de peso porque paso de los 50.
    Gracias por esta dieta. Voy a probarla.
    Les deseo muchos éxitos y que Dios los bendiga

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    BIenvenida Angela
    Gracias por comentar, para saber cuanto peso tienes de más es importante saber cuanto mides y cuanto pesas.

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  10. kathya dice:

    Puedo tomar jugo natural en lugar de las bebidas que mencionan?

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Kathya
    Claro que si siempre y cuando sean jugos en agua y sin azúcar.

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  11. Rossana dice:

    hola quisiera saber si esta dieta no tiene efecto rebote x que me asusta bajar los 5 kilos que tengo demas y volverlos arecuperar la siguiente semana

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Rossana
    Es importante que al momento de suspender la dieta, cuides tu forma de alimentarte, elimines azúcar refinado, fritos, gaseosas, embutidos, harinas, comida chatarra y hagas ejercicio.
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  12. KAREN NUÑEZ dice:

    ME GUSTO LA DIETA QUIE RECOMIENDAN

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Karen y gracias por comentar

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  13. Yahosca Castillo dice:

    Muy buen articulo, interesante los tips para ayudarnos a bajar de peso

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Gracias Yahosca por tus comentarios.

    Un abrazo
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  14. maria jose dice:

    hola tengo 16 años y estoy sobre peso estoy pensando casi los 90 kilos y me siento super incomoda necesito bajar de peso , necesito ayuda porfavor tengo problemas de anciedad , me asen bulling y me siento super mal :)

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Maria Jose
    Bienvenida, es importante que hables con tu mamá, nosotros ofrecemos un método para adelgazar, pero es importante que estés respaldada por tu mamá, no se que tal te estás alimentando actualmente, pero es importante que bajes el consumo de azúcar, grasas, harinas y comida chatarra.

    Eres una niña y sé que bajarás ese peso de más, no le hagas caso a los que se burlan de ti, sé que suena a lo de siempre, pero es importante que te ames y te aceptes tal y como eres; para que tu cuerpo empieze a mejorar su apariencia, cuenta conmigo
    Un abrazo,

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  15. ana isaura dice:

    me agradaria mucho continuar con el programa y bajar de pesoy de barriga gracias por sus ideas

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Gracias a ti Ana por comentar.

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  16. sandra dice:

    quisiera recibir los tips para iniciar la dieta

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Sandra, claro que si periodicamente en mi blog y en Fb publico consejos, tips o recetas, te invito a seguir visitandolo, abajo te dejo el link.

    Un abrazo,

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  17. luis dice:

    muy buena la dieta,me gusto. ahoar bien, que debo de comer en las meriendas?

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenido Luis
    En las meriendas puedes comer frutas como manzana, pera, fresas, zanahoria o jugos en agua y sin azúcar.

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  18. Marisela dice:

    Tengo una pregunta para esta dieta cual es la porción exacta de cada comida y fruta

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Maricela bienvenida

    Es importante que no te obsesiones contando cada caloría, pero ya tu sabes una porción de fruta si es papaya, es una rodaja, si es manzana, una unidad, si es pechuga una porción equivale a una cantidad más o menos del tamaño de la palma de tu mano, en fin es cuestión de no excederse.

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  19. eliana bedoya dice:

    muy importante saber todo esto genial

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    Alex Rojas Dice:

    Gracias Eliana por comentar y me alegra que te guste.

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  20. katya dice:

    me parese que la dieta esta muy bien,ya que no pasas hambre y tmb cuydas la salut…ya que no soy de dietas,esta sera primera que voy a provar.Gracias

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Katya me alegra que te guste y gracias por comentar.

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  21. beatriz dice:

    voy a probarla para ver quetal me va

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    Alex Rojas Dice:

    Un saludo Beatriz y gracias por comentar

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  22. DIANA O dice:

    Muy buenas tardes deseo bajar 10 kilos

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    Alex Rojas Dice:

    Claro que si Diana, puedes suscribirte en http://comobajarlapanzayloskilos.com e inicia ya

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  23. GLORIA BAÑOS MARTINEZ dice:

    hola me encanto la dieta que proporcionaron ya que esta muy facil de seguir me gustaria que me envien mas dietas he informacion de como bajar de peso, ya que he luchado muho para logarlo. gracias

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida GLoria
    En el blog podrás encontrar más información de valor que te puede ayudar.

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  24. grasias por su aporte me encantaria bajar de peso pues estoy pasadita de peso

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    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Beatriz y claro que vas a lograrlo, siempre y cuando hagas que las cosas pasen, en mi blog encontrarás información de valor que te puede ayudar.

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  25. rosse mary dice:

    Estoy muy interesada en seguir tus recomendacióes… Es urgente bajar de peso ymantenerme.

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Rosse,
    Claro que bajarás ese peso de más, te invito a suscribirte en comobajarlapanzayloskilos.com.

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  26. Elizabeth dice:

    Hoy comienzo mi dieta, les diré el próximo lunes. Cuanto baje.

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    Alex Rojas Dice:

    Gracias Elizabeth por comentar
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  27. ana ortiz ochoa dice:

    por favor nesesito que me alluden nescito vajar de peso ya que me lo exigen en mi travajo

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    Alex Rojas Dice:

    Claro que si Ana, suscribete en comobajarlapanzayloskilos.com

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  28. me gustaria resibir los consejos de como perder peso o como quemar grasa del cuerpo

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    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Encarnacion
    Claro que si suscribete en comobajarlapanzayloskilos.com
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  29. Yadira dice:

    Hola.. quisiera saber cuanto puedo bajar con esta dieta… perdí un embarazo y me refugie en la comida. .. necesito recuperar mi peso..no me siento nada bien así. .espero puedas ayudarme

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Yadira
    Bienvenida, no puedo decirte que tanto peso perderás ya que cada organismo es diferente al igual que los hábitos de cada ser humano, te invito a suscribirte en comobajarlapanzayloskilos.com.

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  30. jenniffer marine dice:

    muy buena la dieta intentare hacerla espero me funcione

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    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Jennifer
    Gracias por tus cometarios

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  31. renata dice:

    buenos dias me gustaría bajar de peso y la dieta esta muy buena

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    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Renata, gracias por comentar
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  32. Rodrigo Ponce dice:

    Respecto de la DIETA PARA BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA, por cuanto tiempo la puedo repetir, para seguir bajando de peso.

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenido Rodrigo
    Esta dieta la puedes hacer una semana y descansa dos, pero cuidando tu alimentación e iniciar otra vez.

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  33. Angela Maria dice:

    Hola:

    Gracias por esas recomendaciones para poder bajar de peso, yo mido 151cm. y peso 65kg, me gustaria perden unos 10kg ya que para mi estatura tengo demasiado peso, favor espero su repuesta.

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Angela
    Tienes razón, según tu estatura tienes 14 kilos de más, te invito a suscribirte en comobajarlapanzayloskilos.com

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  34. Esta bien esta dieta. Yo he provado canidades de dietas y no me fuincionan….

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    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Carmen
    Es importante que tengas presente que absolutamente todas las dietas funcionan, la variación esta en el metabolismo de cada persona, en sus hábitos y en su mentalidad. Ahí radica la diferencia.

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  35. johana dice:

    buena la dieta

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    Alex Rojas Dice:

    Gracias por tus comentarios Johana

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  36. Indhira Casanova dice:

    Thanks!!! La intentare

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    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Indhira y gracias por comentar
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  37. Tengo 53años y peso 300 Lb he echo de toda clase de dieta y nada de bajar tengo mucha panza brazos Caminó todos los día

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenido Sebastian
    Te invito a suscribirte en comobajarlapanzayloskilos.com e inicia tu plan para perder peso ya.

    “Por Tu Mejor Salud y Tu mejor Apariencia,
    Valora el Don de la Vida”
    Alex Rojas
    http://comobajarlapanzayloskilos.com/blog
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  38. CAROLINA dice:

    EN SERIO ? ME PUEDES DECIR COMO Y EN CUANTO TIEMPO ?

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    Alex Rojas Dice:

    Hola Carolina
    no se puede dar fechas ni valores exactos de la perdida de peso ya que cada organismo es diferente y cada ser humano tiene unos hábitos alimenticios y una mentalidad diferente y todo influye.
    Te invito a suscribirte en comobajarlapanzayloskilos.com

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  39. Adriana flores Jardon dice:

    Con esta dieta podré ver un resultado pronto

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Adriana
    Es imposible decirte cuanto peso perderás y en cuanto tiempo ya que cada ser humano es diferente y el metabolismo trabaja de diferente forma, adicional mente cada persona tiene unos hábitos alimenticios y unos habitos mentales que influyen demasiado.
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  40. ALICIA dice:

    MUY INTERESANTE LOS TIPS PARA BAJAR DE PESO.

    [Responde a este comentario]

    Ruby Dice:

    Esta muy interesante me gustaria saber mas como seguir la dieta. Para bajar de peso

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Ruby

    Te invito a suscribirte en comobajarlapanzayloskilos.com

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  41. YEYA dice:

    hola buenas tarde suena bien la bajada de peso por este metodo.

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  42. Yitzza Lara dice:

    Hola mido 1.65 y peso 65 kilos, hace 2 añios pesaba 45 kilos y se que estaba muy delgada aumente a 55 y trate de mantenerme, mas no he podido apesar de que me cuido, el año pasado todo el año estuve entre 60 y 62 kilos, hace 1 mes perdi un embarazo de 5 meses y hoy estoy en 65 kilos, no se que hacer ya que no quiero subir mas y quiero recuperar la figura y la cintura que siempre me habia caracterizado. que dieta me recomiendas ya que solo quiero bajar 7 kilos.

    saludos

    [Responde a este comentario]

  43. Weimar dice:

    Cordial saludo, mi nombre es weimar tengo 23 años mido 1.83 y peso 95 kg quisiera bajar de peso y encontrar el ideal que dieta me recomiendan?

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  44. lizeth dice:

    lo mejor eh bajado 16 kilos

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    LUPITA Dice:

    HOLA BAJASTE ESOS 16KG EN CUANTAS SEMANA DE SEGUIRLA ME IMAGINO QUE LA HACES UNAS SEMANA Y DESCANSAS LA OTRA O COMO ?

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Lupita
    Claro que si este tipo de dietas es importante intercalarla una semana si y otra no, pero cuidando la alimentación durante el tiempo que la suspendes y eliminando el consumo de azúcar, gaseosas, embutidos, fritos, harinas y comida chatarra.
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  45. Pedro dice:

    Me parecen recetas bastante sincillas pero con alto contenido de nutrientes, mi interés no solo es de bajar de peso sino también la salud… muchas gracias y bendiciones

    [Responde a este comentario]

    Liliana Hernandezmu Dice:

    Hola tengo 30años y mido 1.60m y peso 79kl que debo hacer para controlar la ansiedad

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    Alex Rojas Dice:

    Hola Liliana
    BIenvenida, una manera en la que puedes controlar la ansiedad es ocupando tu mente en otras actividades que no sea comer, practica un deporte, lee un libro, sal a caminar, pica zanahoria, pica frutas como fresas, uvas,manzana, que te ayudarán a controlar la ansiedad.

    Sigue visitando mi blog ya que periodicamente publico información de valor que te puede ayudar, abajo te dejo el link.

    Un abrazo Liliana,

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  46. melina dice:

    hopla buen dia te cuento que yo tengo 24 años mido 1,59 y pesa 73 kilos cuantos tengo de mas. estoy muy gorda la ropa no me entra y en mayo me caso necesito bajar urgente de peso. cuantos kilos tenria que bajar?

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  47. teresa dice:

    si me urge bajar de peso

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  48. Zelmy Castaneda dice:

    Hola…me parace fantastica esta dieta solo k le veo un detalle que no me gustan los huevos tibios niel atun y quisiera saber con que los puedo reeemplazar…..gracias…..

    [Responde a este comentario]

  49. Jose jose dice:

    Hola quisiera cuanto puedo bajar con esta dieta de un mes

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  50. julian dice:

    Hola mido 1,82 m y peso 82 kg, cuantos kilos tengo de mas? Gracias

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  51. Micaela dice:

    Hola, mido 1,46 y peso 44kg, cual es mi peso ideal?

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  52. pamela dice:

    Holaaa tengo 17 y peso 149.. el lunes voy a empezar. La dieta incluye agucate. No como lo voy a sustituir por algun ceral.. espero que el domigo vuelva con unos numeros nuevos.. salidos

    [Responde a este comentario]

  53. Hola tengo 20 años mido 1.53 y peso 115 libras!! mi inquietud es cuanto debería bajar¿ y que deberia hacer para mantener el peso luego de haber bajado, ¿Que es lo que debo eliminar de mi dieta?

    [Responde a este comentario]

  54. Rosa dice:

    Soy Rosa…mido 1.52 y peso unos 77kilos..quisiera saber cuantos kg demás tengo por que quiero bajar y sentirme mejor conmigo misma y volve a usar mi atuendo de antees..por favoor una respuestaaa

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  55. eliana dice:

    Hola soy eliana, mido 1,62 y peso 59 kilos, cuanto debo adelgazar?

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  56. alba dice:

    soi alba y peso 55kilos mido 1.69 o asi me gustaria perder 5 kilos con una dieta que me propongas

    [Responde a este comentario]

  57. alba dice:

    hola me gustaria perder 5 kilos y quedria que me ayudases gracias

    [Responde a este comentario]

  58. alba dice:

    hola me gusta su dieta propuesta y

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  59. Aron dice:

    Tengo 17 años y tengo kilos de mas… esta dieta me ayudaria? podria hacer ejercisio con esta dieta? esta dieta se hace una semana si, y una semana no… (en la que no se hace tiene que ser prudene uno con los alimentos?

    [Responde a este comentario]

  60. Carol dice:

    Hola tengo 25 años, mido 1.60 y peso 95 k realmente estoy bastante pasada de peso, en los ultimos 2 mese he logrado rebajar 17 libras y no las recupere en las vacaciones pero quiciera bajar de peso un poco mas rapido,
    De antemano, Gracias

    [Responde a este comentario]

  61. marta dice:

    hola peso 52 kilos tengo 15 años y mido 158 cm como puedo adelgazar la grasa abdominal?

    [Responde a este comentario]

  62. veronica dice:

    vamos a probar y les cuento

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  63. leonardo dice:

    buen consejo, lo intentare.. espero que funcione

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  64. Cecilia Garza dice:

    Intentare esta dieta

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  65. melissa carrillo dice:

    Hola tengo 18 años mido 1.49 y peso entre 52 a 55 kg y tengo unas lonjas no muy grandes pero si feas y brazos regordetes tengo mucha ansiedad termino de comer y al rato ya me esta dando hambre quisiera saber que diets puedo hacer y si esta es buena para mi

    [Responde a este comentario]

  66. Dan dice:

    puedo respaldar la dieta tomando vitaminas es que eh leído que muchas veces uno se descompensa al realizar este tipo de dietas pero aun así la intentare. gracias

    [Responde a este comentario]

  67. Jessica Ruiz dice:

    Hi deseo perder 30 libras en 2 o 3 meses ya tengo una semana q esmpece a comer bien saludable y hago 45 minut en la maqui de correr y no he perdido nada a partir de cuando se ve el resultado a y mido 5″6 y peso 164 libras hasta cuanto debo de pesar pls ayuda estoy deseaperada y nose que hacer

    [Responde a este comentario]

  68. jean dice:

    Bueno probaré esta dieta… espero pueda lograrlo …

    [Responde a este comentario]

  69. Rocxana Urías dice:

    Hola tengo 24 años y peso 99kg quiero bajar d peso por mi salud y para srntirme bien conmigo misma

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  70. alejandro kurtz dice:

    hola soy alejandro, mido 1,69 peso 69 kg y deseo bajar 6 kg

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  71. andreina yolanda gilces vera dice:

    Me gusta esta dieta no tengo q sufrir mucho vomo en otras

    [Responde a este comentario]

  72. ariadna dice:

    hola soy ariadna tengo 15 años mido 1.67cm y peso 68kg cuanto deberia bajar

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  73. crisoecuador dice:

    Hola estoy con sobrepeso mido 172 cm y peso 86 kilos, necesito bajar de peso, no puedo hacer mucho ejercicio porque no tengo tiempo. Ayúdenme por favor

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  74. Soledad dice:

    Hola, mido 1.72metros y peso 67kilos. Cuando tendria q bajar ?

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  75. maria del carmen dice:

    hola quería saber que si todos los días podría comer pollo en ves de carne asada o salmón ?
    también cuanto debería de pesar si mido 1.77 y peso 70 kg ???

    [Responde a este comentario]

  76. tania dice:

    hola tengo 21 anos , mido 1.62 y peso 58 kilos me siento super gordísima.. alguna dieta que pueda darme, gracias… :)

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  77. mery dice:

    buenas tardes mi nombres es Mery, mido 1.52 y peso 64 kilos
    quisiera perder los kilos de mas que tengo

    [Responde a este comentario]

  78. Claudia dice:

    Hola, tengo 16 años mido 1,67 y peso 63 estaría interesada en bajar de peso espero que me puedas ayudar con una dieta. Gracias!

    [Responde a este comentario]

  79. denisse dice:

    Quiero hacerla y puedo tomar cafe

    [Responde a este comentario]

  80. antonia dice:

    Hola! Disculpa, yo estoy muy acomplejada por mi peso. Mido 1.61 y solía pesar 54-55 pero fui a EEUU por 3 meses y subí 12 kilos (67) con gimnasio he logrado bajar y estoy en 60 pero todavia me falta para llegar a lo que era

    [Responde a este comentario]

  81. JUANSE dice:

    Hola
    Tengo 18 años mido 1.73 y peso 72 kg aprox .. cuanto deberia bajar o en cuanto peso deberia estar. Gracias
    no soy gordo, estoy en forma pero tengo la curiosidad de como deberia estar.. gracias

    [Responde a este comentario]

  82. ruben dice:

    Buenos dias por favor me gustaria poder bajar 10 kilos ya que mido 1.92 y peso 109 kg quiero estar bien de salud ya que puedo correr el riesgo de una enfermedad hereditaria del riñon

    [Responde a este comentario]

  83. Dámaris dice:

    Hola: tengo 30 años, mido 160 cm y peso 81 kg; como podrás ver tengo mucho kilitos de mas que gané durante el embarazo y la lactancia, pero voy a echarle ganas a tu programa para volver a tener mis saludables 60 kg de antes. Toda la vida he sido deportista asi que voy a retomar mi plan de ejercicios y la dieta que recomiendas y te estaré contando…un abrazo desde Colombia!

    [Responde a este comentario]

  84. Karla dice:

    Hola mido 1.56 y peso 61
    Cuanto tengo que bajar?

    [Responde a este comentario]

  85. edgar dice:

    hola los invito a ver este video donde se muestra como perder y quemar la grasa de tu cuerpo sin dejar de comer toda la comida que amas este metodo lo usan millones y cada ves hay mas con sus resultados positivos te invito aver este video donde veras el producto que te estoy ofreciendo http://e79781reiqp3ar83s-xfnlqerr.hop.clickbank.net/ no te arrepentirás entra…
    gracias

    [Responde a este comentario]

  86. agustina dice:

    hola me llamo agustina tengo 12 años y mido 1.67 y peso 76 creo que estoy un poco pasada de peso peor porfa ayudame cuanto kilos tengo que bajar

    [Responde a este comentario]

  87. Florencia dice:

    hola Soy Florencia tengo 17 años Mido 1.68 y Peso 74 kilos
    cuanto deberia bajar?

    [Responde a este comentario]

  88. luisa guerrero dice:

    quiero recibir mas tips para bajar de peso.

    gracias

    [Responde a este comentario]

  89. Fatima dice:

    Me gusta la dieta, pero creo q seria favirable agregar mas cantidad de comidas al dia para no morir de hambre

    [Responde a este comentario]

  90. Gaby dice:

    cuales son las porsiones o cantidades de pollo o carne en cada comida?

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  91. luciana dice:

    tengo 62 kilos y mido 1.67 hare la prueba… gracias … espero pesar 54 kilos.

    [Responde a este comentario]

  92. brenda dice:

    Hola :D
    yo tengo 22 años mido 1.55 y peso 48 kilos
    debido a un embarazo por que pesaba 42

    quisiera saber si es malo el peso que aun tengo

    [Responde a este comentario]

  93. Elsa dice:

    me parece que es una dieta buena, pero quisiera saber cómo mantener el peso después de la dieta.

    [Responde a este comentario]

  94. Agustin dice:

    Hola, pedo 70kg y mido 1,56

    [Responde a este comentario]

  95. Daniela dice:

    Hola!
    Me tinca mucho esta dieta, sobretodo si puedo “descansar” semana por medio. Pero tengo una pregunta: solo mencionas 3 comidas al día, qué puedo comer entre horas? Yogurt, frutas, barras de cereal (aparte del agua obviamente)??
    Quedo atenta
    y gracias!

    [Responde a este comentario]

  96. marcela dice:

    estoy dando pecho puedo hacerla ?

    [Responde a este comentario]

  97. anayansi dice:

    hola como estas una duda podrias decirme como hago la sopa sin grasa , es la que quema grasa esa es?

    [Responde a este comentario]

  98. Hola mi nombre es Ana y tengo 1 semana que empecé a ser dieta y lei sus recomendaciones como bajar de peso y me gusto mucho su dieta,necesito que me ayuden a perder peso gracias.espero repuesta

    [Responde a este comentario]

  99. maria dice:

    hola soy maru peso 63 y mido 1.58 cuanto deberia bajar? y en una semana si sigo esta dieta cuanto peso bajo?

    [Responde a este comentario]

  100. alex dice:

    Hola quisiera saber si estoy con sobrepeso mido 172 y peso 87 kilos

    [Responde a este comentario]

  101. Ely dice:

    Me encanto la empezare ojala me sirva muchas gracias

    [Responde a este comentario]

  102. joaquin dice:

    hola,tengo 15 años, mido 1,88cm y peso 82 kg,estoy bien?

    [Responde a este comentario]

  103. Francisco dice:

    HOLA soy FRANCISCO disculpen esta receta se oye que es muy buena quería saber si es necesario consultarlo con algún doctor?
    espero su respuesta
    GRACIAS

    [Responde a este comentario]

  104. Francisco dice:

    Hola, mido 1.85 y peso más de 110 kg, yo sé que debo seguir una dieta estricta para lograr bajar algo de peso y hacer ejercicio abundante y aunque sea difícil haré lo posible para poder lograrlo, buen blog, gracias por el espacio

    [Responde a este comentario]

  105. michel dice:

    hola mido 1.57 i peso 74 kilos y no bajo con ese tipo de dietas igual mi cuerpo no es de un apersona gorda pok no tengo panza seba a mis brazos y piernas como hacer para que esto lla no suceda.

    [Responde a este comentario]

  106. paola dice:

    Se ve fácil de seguir esta dieta, lo intentaré para iniciar el año con el pie derecho, les recomiendo también la página http://www.1001consejos.com/alimentos-para-bajar-de-peso, pues vienen alimentos para bajar de peso, por lo cual tendríamos una dieta muy completa.

    [Responde a este comentario]

  107. olga lucia rivera dice:

    espero que esta dieta sea efectiva porq la verdad estoy muy baja de autoestima, gracias por publicarla besos

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  108. melanie dice:

    hola soy melanie mido 1.61 tengo 17 años y peso 60 cuanto deberia bajar?

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  109. Matias:D dice:

    Hola mido 1.64 y peso 68 cuando deberia bajar para estar bien :d respondeme porfabor tengo mas pectoral que panza ayudame :d porfabor lo necesito juego futbol ademas 1 ves ala semana no salgo a correr solo juego y los sabados ago deporte ayudame please lo necesito de verdad

    [Responde a este comentario]

  110. Hola Soy Jazmín Y Mido 1.50 Y Peso 53Kilos Pero De Mi último Embarazo SeI Me Kedo Panza Km Puedo Hacer Para Desaparecerla

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  111. hola k tal me llamo francisco,quiero empezar a hacer dieta subi de peso muy rapido en dos meses,ahora peso 93kilos y solo tengo 20 años,cuanto kilos necesito bajar…otra cosita trabajo de noche y la verdad me da muchahambre que me recomienda p que debo hacer..espero su respuesta

    [Responde a este comentario]

  112. dardoo dice:

    Hola tengo 13 años mido 1,80 mts y peso 75 kg..quisiera saber si estoy en el peso adecuado

    [Responde a este comentario]

  113. andres dice:

    Hola soy andres tengo 18 años mido 1.80m y peso 110kg cuanto deberia pesar

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  114. Katia dice:

    Hola soy Kathy sólo para dejarle saber que mido 5:2 y peso 170 libras cuanto debería estar pesando gracias espero su respuesta.

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  115. Katia dice:

    Hola soy latía excelente dieta ,la tratare gracias Kathy.

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  116. Danaisy dice:

    Me encanta la voy a hacer

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  117. Ing. pato dice:

    hola mido 1.60 y ya estoy pasadito de panza… con eta dieta bajare kilos, pero para tener mi cuerpo como era antes que recomiendas? ejercicio ? cual? saludos

    [Responde a este comentario]

  118. monica dice:

    necesitamos una dieta con mis esposo para bajar rapido 10kg urgente

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  119. yovana dice:

    muy buena estoy contenta

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  120. Andrea dice:

    Me parece buena la dieta, cuanto puede bajar de peso, y en vez de salmón con que se puede reemplazar?. Gracias

    [Responde a este comentario]

  121. Nohelia dice:

    Hola, me llamo Nohelia tengo 15 años, mido 1,66 y peso 56 kilos; realmente me siento gorda pero me pregunto, cuantos son los kilos máximos que debería bajar para no afectar mi salud?

    [Responde a este comentario]

  122. alexandra dice:

    plis ayuda me dan una dieta para bajar de peso en 3 semanas y ademas como adelgasar mi cara poruq enorde un poco este año y en 3 semanas tengo una reuninon suepr iimportante ayuda plisssss si tiene un horario con todo mejor porque interdiario voy a ir a calses de baile desde las 8 hasta las 9 y media y los otros dias 1 hora o dos de maquinas en la tarde ayuda sobre todo lo de la dieta en 3 semanas y adelgasar mi cara ayuda plissssssssss

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  123. arlene hernandez dice:

    gracias … parece muy facil lo intentare…

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  124. Heydi dice:

    Hola me da mucho gusto saber que voy a bajar de peso siguiendo las instrucciones ya que estoy mal de la columna y tengo que perder peso para el cuidado de mi salud, tengo que bajar siete kilos para mejorar mi salud.
    gracias Heydi

    [Responde a este comentario]

  125. erika dice:

    Hola quisiera q me ayuden mido 1,60 y peso 90 kilo y tengo una niña de 3 año si hagao esta dieta de lune a vierne en cuanto tiempo puedo adelgazar quiero tener mi peso de 60 adio

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  126. DIANNA dice:

    tengo 34 años, mido, 1.70 cm y peso 84 kg, tengo problemas de hipoglicemia esta dieta me sirve, o me regalarias otra

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  127. yeniser dice:

    quiero bajar de peso ya que tengo sobre peso

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  128. Agustina dice:

    Hola,tengo 14 años mido 1.74 y peso 68 kg cuanto deberia bajar? No tengo panza pero mis piernas son muy rellenitas que dieta puedo hacer?

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  129. Melisa mendel dice:

    Estoy muy interesada en bajar la panza y me parece excelente la dieta

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  130. Sabrina dice:

    Hola, tengo 25 años, mido 1.59 y peso 65 kilos. Se ve muy interesante la dieta publicada, y voy a comenzarla.Pero, es normal mi peso para mi edad y mi altura?

    [Responde a este comentario]

  131. onelia dice:

    Es bueno mantener el cuerpo en forma para tener una buena salud

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  132. luz dice:

    hola me gusto el articulo. me enteresa saber mas sobre el. me ayudaria bajar de peso tengo 15 quilos de mas..

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  133. jhon otero dice:

    Tengo 28.años peso 87.kilos sobretodo por mi barriga

    [Responde a este comentario]

  134. debora dice:

    Hola soy debora tengo 16 años mido 1 68 y peso 54 kg cuanto deberia pesar

    [Responde a este comentario]

  135. ELSA dice:

    Me gusta su pagina, tiene muchas, ideas para empezar este 2014, y seguir todo el año, haciendo las cosas bien,
    FELICIDADES.

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  136. Vanesa dice:

    Hola tengo 31año y mido 1,70 y peso 82kg yo quisiera saber cuanto tengo q tener de peso gracias

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  137. rosana corobo dice:

    Felicitaciones! Es excelente

    [Responde a este comentario]

  138. Paulo Cesar Ravichahua Caceres dice:

    Me encanto esta pagina

    [Responde a este comentario]

  139. nicolas dice:

    q bien vamos a provarlo a ver si puede un favor te pido mido 1.55 peso 53 kilos cuanto deveria pesar

    [Responde a este comentario]

  140. marta dice:

    TENGO 57 AÑOS Y ME ES CASI IMPOSIBLE BAJAR DE PESO,SIEMPRE FUI MUY DELGADA PERO EN ESTOS MOMENTOS TENGO 92 KG Y ESTOY DESESPERADA PUES NO LOGRO BAJAR DE PESO ,MIS ESTUDIOS MEDICOS ME DIERON DIABETES TIPO 2 Y POR MAS Q COMA UN BIFE Y ENSALADA SOLO LLEGO A BAJAR 1 KG O 2 NADA MAS …NO SE Q HACER

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  141. LAURA dice:

    muy interesante el articulo pero ¿es compatible con el deporte? Suelo pasar mucho hambre y hago bastante deporte

    [Responde a este comentario]

  142. yessenia dice:

    hola necesito bajar 40 libras pueden ayudarme

    [Responde a este comentario]

  143. rita dice:

    Me gusta esta dieta la voy a tratar.. a ver comk me va

    [Responde a este comentario]

  144. BUENOS DIAS
    ESTA DIETA PÚEDE HACERSE POR UNA SEMANA DESPUES DESCANZAR OBVIO CUIDANDO DE NO COMER EN EXCESO Y RETOMARSE DESPUES DE CUANTO TIEMPO…TENGO 20 KGS DE MAS O TAL VEZ PUEDAS RECOMENDARME OTRA QUE SIRVA PARA LO QUE NECESITO

    [Responde a este comentario]

  145. marlen ramirez sanabtia dice:

    Excelente dieta me gustaría me envíen más información.

    [Responde a este comentario]

  146. Raquel dice:

    Que tal Alex:

    Tengo dos niños de 5 y 3 años, en mi ultimo embarazo fue dificil recuperar mi peso ideal, alcualmente mido 1.56 mt y peso 61 kl,intenté bajar de peso, apenas pude bajar 1 kl, ademas de tener anciedad por mas que intento o puedo bajar kls. Mis últimos bebes fueron con cesarea y me quedó una panzita flacida que no puedo quitar.Cuanto deberia pesar y qué puedo hacer?

    [Responde a este comentario]

  147. Haydee dice:

    Me interesa recibir información para bajar de peso gracias x sus buenos consejos

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  148. Daniiela dice:

    Hola Mido un 1,63 y peso 71 y tengo una bebe de 5 meses y estoy amamantando la puedo hacer sin ningun problema?

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  149. Viki dice:

    Quisiera saber cantos kilos bajamos con esta dieta, gracias

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  150. Diego adrian migueles dice:

    Tengo 32 ale, voy a empezar tu dieta, estoy en casi 80 kilos, y mido 1.67. Pondré voluntad. Gracias

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  151. Silvina dice:

    Muy buena la dieta desde mañana lo voy hacer..

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  152. cindy dice:

    hola, tengo 20 años, mido 1.65 y peso 97 kg, y le quería preguntar ¿que tengo que hacer para seguir esta dieta, si es segura? y ¿cuantos kg tengo que bajar para estar en mi peso?..ya empece a hacer ejercicio!! muchas gracias y espero su respuesta..!

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  153. adriana dice:

    hola tengo 17 años y mido 1.56 peso 65 y quiero bajar de peso lo necesito !!!!!!!

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  154. Sanjuanita dice:

    Hola me llamo Sanjuanita quiero bajar de peso pero avese no puedo no se porque ……

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  155. leo dice:

    mido 1,80 metros y peso 78 cuanto puedo bajar con esta dieta ?

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  156. ashanty dice:

    Gracias por tomarse el tiempo de poder ayudar apersonas con sobrepeso

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  157. agustina dice:

    hola mido 1.56 y peso 54 :( cuanto debo bajar? aunque sea la panza y tener un buen abdomen

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  158. yamelkis reinoso dice:

    Mido 6.2 Y Peso 180 Libras Que Devolver Para Rebajar Por Favor

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  159. ALEDA RODLAN dice:

    Ojala si funcione la empezare mañana mismo

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  160. Jesús castillo dice:

    Hola muchas veces he intentado tanto y no puedo bajar de peso ,,,,me des esperó xk no puedo ponerme la ropa k ami me gusta

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  161. sofia dice:

    Hola, me llamo sofia tengo 17 años mido 1.50 y peso 68kg cuanto deberia pesar? y q dieta me recomiendas seguir ? hoy empeze unos masajes reductores con ultrasonidos :D

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  162. alfredo leon dice:

    hola tenngo 16 años y mido 1,71 y peso 68 kilos podras ayudarme con un ejercicios o ecomendaciones para bajar de peso

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  163. maria esther carballo leon dice:

    Intente muchas veces y falle spero ahora fincione con sta dieta marabillosa

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  164. HERNAN ARSENIO dice:

    TENGO 48 AÑOS Y PESO 85 KILOS TENGO 20 KILOS DE EXCESO ESTOY CON SOBRE PESO SEVERO DESEO BAJAR LO MAS RAPIDO POSIBLE POR QUE TENGO UN EXAMEN D ESFUERZO FISICO

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  165. karen dice:

    hola soy karen mido 1,62 y peso 51 kilos cuanto tengo ke bajar ?

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  166. Christopher dice:

    Hola que tal?
    Tengo 18 años. Mido 1.62 y peso 84kg.
    Realmente deseo bajar de peso.
    Me gustaría mucho su comentario profesional.
    Gracias.

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  167. Christina dice:

    Hola soy Christina, mido 1.60 y peso entre 80-90 kg.
    Cual seria mi peso ideal? Estoy planteandome hacer una dieta para perder 30 kg en 100 días, cual me recomendarian? Un abrazo a todos/as.

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  168. me gusto mucho su dieta la voy a poner en práctica.me va a servir mucho gracias.

    Ojala me sirva me gustaría saber cuanto debería perder de peso como 76kg y mido 1,50cm.

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  169. luis g. dice:

    Mido 1.75 y peso 206 libras….cuanto debo bajar para estar en peso ideal??

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  170. vivian mishel braul diaz dice:

    buenos días me llamo mishel y deseo adelgazar ya que mencuentra muy gordita tengo 18 años y deseo tener un peso considerable para mi salud, peso 74 kilos y mido 1.68 quisera que me ayudaran porfavor para poder adelgazar, que dios los bendiga.

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  171. melani dice:

    hola!!!
    Soy melani mido 1.57 y peso 67 cuanto tengo q bajar y como ago para mantenerlo si esta dieta es para una semana

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  172. Guido dice:

    hola, mido 1.78cm y peso 90 Kg. kero soy de conxtextura gruesa, tengo 110 cm de espalda, cuanto debiera bajar? todo esto es por un verano sin polera.

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  173. Guido dice:

    ola, mido 1.78 Cm, peso aprox… 90 Kg,……soy de contextura gruesa……necesito bajar de peso para un verano sin polera!!

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  174. Zunilda Magdalena Blazquez Arguello dice:

    hola tengo 70kilos y quisiera bajar de peso que puedo hacer.

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  175. Fernanda dice:

    Hola empezare esta dieta el lunes peso 83kg y mido 1:58 cuanto debo bajar?
    No tengo panza ni lonjas ni estoy caderona pero estoy muy nalgona y piernuda. Quisiera saber si es verdad que al hacer dietas y dejarlas hay un rebote y por cuanto tiempo debo de hacer esta dieta. Gracias

    [Responde a este comentario]

  176. Cynthia dice:

    Hola! Quisiera que me ayudaran tengo 33 años, mido 1.59 y peso 67 kg. Cuánto deberia bajar?? quisiera alguna dieta y rutina de ejercicios para quemar grasas!! Muchas gracias

    [Responde a este comentario]

  177. Mabel dice:

    hola me llamo ,mabel tengo 16 anos mido 1,67 y tengo 83 kiloo estoy tan gorda que ni yo ya no me aguanto mas el kalor es insoprtable tenia 57 kiloss y subi sin darme cuenta

    [Responde a este comentario]

  178. Sarahi dice:

    Que si mido 1.68 y peso 65? AYUDAAA

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  179. NANCY MARYE dice:

    HOLA MI NOMBRE ES NANCY TENGO 19 AÑOS CREO QUE PESO 90 O MAS MIDO 1.70 Y ME DUELES MUCHOS LAS PIERNAS AVECES Y TENGO MUCHA INCONFORMIDAD SOBRE MI PESO, NO ME AGRADA QUE ME DIGAN QUE ESTOY MAS GORDA QUE MI MAMA ESO ME PONE MUY MAL

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  180. violeta dice:

    hola tengo 17 años mido 1.56 y peso 70 kg cuanto debe ser mi peso ?

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  181. MaFer Pink dice:

    Hola Alex, voy a probar esta dieta porque ultimamente no tengo control de la comida, en especial de las harinas, por salud y por sentirme mejor tengo que bajar de peso ya!! Mi peso actual es de 68 kilos y mido 1.55, cuanto deberia bajar?? Mucho verdad?? jeje, saluditos y un abrazo

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  182. marcos dice:

    hola pues empesare esto acabando esto de las fieztas navideñas mido 1.88 y peso 97

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  183. Josefina dice:

    Tengo 17 años recien cumplidos, peso 64 kg y mido 1.66. Cuantos kilos deberia pesar?

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  184. David dice:

    Hola … mido 1:64cm y peso 63 kilos ¿de de bajar de peso?

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  185. ERI dice:

    HOLA ME LLAMO ERI TENGO 16 PESO 92 K

    CUANTOO TENDRIA Q VAGAR

    Y PIDO ALGUNOS CONSEGOS PARA ASELERAR EL PROSESOO

    [Responde a este comentario]

    ERI Dice:

    Y MIDO 1.69

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  186. Ana Murillo dice:

    hola yo tengo una duda para las personas que comemos menos de lo que indica la dieta no nos va a engordar?

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  187. cscs dice:

    una pregunta..
    esta dieta se puede hacer por mucho tiempo
    o es como la dieta de la manzana
    que nomas se puede hacer una vez al año?

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  188. maria dice:

    hola 163 tengo 72 kilos cuanto deberia bajar?

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  189. caro dice:

    hola soy caro mido 1.65 y peso 61 kg me veo gordaaaaa cuanto puedo bajar? :(

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  190. victoria Jacqueline dice:

    Hola tengo 15 años y me siento un poco pasada de peso
    Crees que esta dieta si es buena para mi?
    Hace poco que empese con el ejercicio y como normal lo de costumpre y estaba viendo como bajar mas rapido de peso
    Me ayudas ?…

    [Responde a este comentario]

  191. Elisa dice:

    en una semana lo voy a probar cuando pase las fiestas

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  192. Juleisy A Bautista dice:

    Hola… voy a empezar la dieta a ver k pasa eh hecho varias dietas y nada, no m gusta como soy… no m gusta mi cuerpo. ..

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  193. irene dice:

    Hola soy Irene mido 1.53 y peso 72 kilos cuanto deberia de pesar

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  194. Camila Castro dice:

    Hola
    Mido 1.70 & peso 96 kilos
    ¿alguna ayuda o dieta?

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  195. genesis dice:

    hola mi nombre es genesis mido 1,52 y peso 70 kilos cuantos kilos debo bajar antes de tener a mi hijo pesaba 55 y cn el embarazo engorde

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  196. Andres dice:

    Hola, Tengo 22 años y peso 105 kg mido 1.80, crees que esta Dieta pueda funcionar? necesito Bajar de peso y recuperar el cuerpo que tenia antes!

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  197. juLIA dice:

    Hola tuve un bebe hace 8 meses, en ese embarazo tuve preclampsia y subí de peso súbitamente, alcancé a pesar 87 kilos solo mido 1.58 cm
    hoy dia peso 71 pero no he podido bajar mas.

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  198. Ana dice:

    Hola tengo 20 años peso 137 lbs y mido 5,1′ tengo mucha panza y mas en los lados please ayudame!!!

    [Responde a este comentario]

  199. yunaicy dice:

    Mido 165. Y mi peso actual es de 73 kilos cuantos debo bajar. por favor aydenme a mejorar mi apariencia física y mi autoestima. Por que me veo al espejo y no me gusta mi cuerpo.

    [Responde a este comentario]

  200. Clau dice:

    Hola ! :D yo mido 1.65 y peso 58 kg … Me gustaría saber si es posible tener abdomen plano

    [Responde a este comentario]

  201. Katherine dice:

    Hola, mi nombre es Katherine tengo 20 años mido 1,63 y peso 62 kilos, cuanto peso debería bajar ?

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  202. Natalia dice:

    No puedo dejar de comentar que realicé la dieta y obtuve muy buenos resultados. Sólo realicé dos cambios el huevo lo reemplacé por jamón de pavo asado y el salmón por atún, sólo por una cuestión de gustos.
    Descansé el fin de semana y la retomé nuevamente, esperando tener los mismos o mejores cambios!

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  203. teresa dice:

    woop suena bn inthentharemos a ver e pasa..ghracias

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Gracias a ti Teresa por comentar, un abrazo!!

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    Valora el Don de la Vida”
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  204. maria dice:

    Hola Soy Maria!:)
    Mido 1.56 y Peso 61 kilos D:
    cuanto deberia bajar?

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Maria
    Bienvenida, tienes 6 kilos de más, estoy seguro que si evalúas tu actual forma de alimentarte, de ejercitarte y de pensar, lograrás llegar a la conclusión de cual es el verdadero motivo que no te permite perder ese peso de más, tómate tu tiempo y sé que lograrás cambios si eres constante y paciente, un abrazo!!

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  205. debora dice:

    Holaaa… Arrancó el lunes…. Veremos sí me funciona.ojalá que Siii , estoy planeando un embarazo y no quiero terminar peor de lo que estoy… Mido:1.65 y Peso:85kg :( … Quiero bajar de peso antes de fin de año y controlar el peso en el pronto embarazo… Algunos consejos???

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Debora
    Bienvenida y claro que lo puedes lograr, te invito a suscribirte en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y empieza tu cambio ya, un abrazo!!

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  206. LIZBETH ILLESCAS PEREZ dice:

    HOLA YO MIDO 1.55 Y PESO 71 KG TENGO MUCHO SOBRE PESO, ALGUNA DIETA QUE ME PUEDA DAR????? PLEASE

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    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Lizbeth
    No te preocupes que se que harás que las cosas pasen, inscríbete en http;://comobajarlapanzayloskilos.com y empieza tu cambio ya, un abrazo!!

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  207. vanesa dice:

    hola y cuanto bajaria d peso en la semana

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Vanesa
    Bienvenida, no puedo decirte con exactitud cuanto peso bajarás, ya que cada organismo es diferente y reacciona de manera diferente a los cambios, todas las dietas funcionan, pero hay que ser constante y paciente, para ver resultados, un abrazo!!

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  208. Esther dice:

    Hola tengo 19 años y mido 5’5 y estoy pesando 205.despues de mi embarazo e engordado bastante ..y esto me tiene con ma autoestima muy baja.. nesecito una dieta q me ayude a volver a mi peso d antes 145.. ayuda porfavor

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Esther
    Bienvenida y te invito a que te suscribas a http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y empieza tu proceso ya, un abrazo!!

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  209. laura dice:

    hola… tengo 22 años y peso 93 kilos, mido 1.54 . tengo un bebe de 2 años y despues del embarazo mi peso fue aumentando y no puedo bajar. me siento mal porque muy pronto llega en verano y me encantaria volver a tener el peso que tenia antes de 55 kilos. cambio mi metabolismo y mi estilo de vida. no me siento bien estando asi. necesito bajar de peso rapido….

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Laura
    Bienvenida, es importante que tengas paciencia y compromiso con tigo misma para hacer que las cosas pasen, si crees que lo puedes lograr, así será, pero hay que tener paciencia, el peso que ganaste en dos años, no lo perderás en una semana, inscribete en http://comobajarlapanzayloskilos.com/
    y empieza tu cambio ya, un abrazo!!

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  210. Paulina dice:

    Hola!! Mido 1.60 y peso 53 kg!! Cuanto debo de bajar? Y cuantos kilos se bajan con esta dieta?

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    Alex Rojas Dice:

    Hola Paulina
    Bienvenida tu peso debe ser 53 kilos, la dieta funciona, pero no te puedo decir con exactitud cuanto peso perderás, ya que como siempre digo, cada organismo es diferente y reacciona de diferente forma a los cambios, hay que tener paciencia, un abrazo!!

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  211. sandra dice:

    Trato de llevar una vida sana acompa#ada de ejercicio fisico, pero por mas ejercicio que haga no bajo de peso, me cuido en las comidas y trato de elejir alimentos buenos para el organismo.

    Talves es la edad ya que tengo 38, y el metabolismo cambia.

    De manera que intentare esta dieta.

    Un saludo.

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Sandra
    Bienvenida y probablemente tengas razón, con el paso de los años nuestro metabolismo se hace más lento, pero no te preocupes te felicito por tu disciplina, un abrazo!!

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  212. sandra dice:

    Buenas noches….
    Sus comentarios son a mi punto de vista interesantes…
    No soy amiga de dietas pero voy a intentar la que usted recomienda.

    Enviare mi comentario después de hacer la dieta.

    Tengo 38 a#os, mido 1.50 y peso 120Lb.

    Creo que necesito bajar a lo mejor 6 Lb.

    pregunta: Cuantas Libras se podrían bajar en una semana?

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Sandra
    No te puedo decir cuanto peso perderás con la dieta, ya que como sabes cada organismo es diferente y reacciona de diferente forma a los cambios, gracias por tus comentarios, un abrazo!!

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  213. jessi dice:

    hola!! tengo 30 años. peso 69 kg y midi 1.65. me cuesta mucho bajar de peso, siempre estoy haciendo dietas y solo logro bajar 1 o 2 kg. y no puedo manterlo. algo q me ayude gracias!!

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Jessi

    Bienvenida y no te preocupes ya que solo tienes 4 kilos por encima de tu peso, es importante que no te obsesiones con las dietas, mejor come sano y maneja la forma en que te auto castigas, un abrazo!!

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  214. Samanta dice:

    Mi nombre es Samanta mido como 1.60 y peso como 60k mas que nada quisiera bajar mi cintura tengo muchas longas :c quisiera una dieta especializada o que es lo que puedo comer y lo que no debo
    Gracias!

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida samanta
    Es importante que comas de todo de manera sana, elimina gaseosas, fritos, embutidos, postres y azúcar refinado, haz ejercicio, toma mucha agua y pronto verás cambios, un abrazo!!

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  215. Doc.TV dice:

    Peso 80 kg y mido 1.70 tengo 14 años

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    Alex Rojas Dice:

    Bienvenido
    Tienes 10 kilos de más, pero es importante que bajes de forma natural, ya que eres muy joven y estás en pleno desarrollo, solo alimentate sano, haz ejercicio y toma mucha agua. Elimina fritos, chatarra, gaseosas, postres, embutidos y azúcar refinado, un abrazo!!

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  216. bri more dice:

    hola, yo tengo 18 años, mido 1.68 y peso 82kg.. en verdad quiero bajar de peso pero por mi trabajo no tengo tiempo de hacer ejercicio ni llevar una dieta al pie de la letra, espero y me puedan ayudar. Gracias!!

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenido
    Suscríbete en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y empieza a hacer que las cosas pasen, un abrazo!!

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  217. lara dice:

    Hola quisiera que me ayudes quiero bajar de peso mido 160 y peso 56 kg

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    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Lara
    Claro que lo conseguirás, solo tienes 4 kilos de más y estoy seguro que si evalúas tu actual forma de alimentarte, ejercitarte y de pensar, encontraras el motivo que te ha hecho subir de peso, un abrazo!!

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  218. keren dice:

    hola yo tengo 18 años mido 1,60 y peso 62 kilos quisiera saber cual dieta es la mas.adecuada

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    Alex Rojas Dice:

    Hola Keren
    Bienvenida y déjame decirte que tu no necesitas dietas ya que tu peso esta por encima solo 2 kilos, solo vigila tus actuales hábitos alimenticios, físicos y mentales, un abrazo!!

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  219. Maria dice:

    Hola,
    yo tengo haciendo esta dieta ya casi 3 semanas bueno con esta sema seria la 3rd, y con las primeras dos semanas baje 10 lbs. lo unico que no hago son los dias Sabados ni Domingos :\, pero de ayi en mas todo es perfecto, solo tengo una pregunta por que los dias Miercoles y Jueves es lo mismo?
    oh y tambien en medio de las comidas puede uno comer un snack si da hambre? como fruta oh algo?

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    Alex Rojas Dice:

    Hola Maria
    Bienvenida, la dieta es una sugerencia de la forma en la que puedes alimentarte bien y baja en calorias, si los dos días es igual y te sientes mejor alternándola con lo de otro día, hazlo no hay inconveniente, si puedes comer frutas o verduras en medio de las comidas, un abrazo!!

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  220. belen dice:

    Hola me llamo belen y tengo 22 años mido 1, 60y peso76kilos tengo un hijo de un año u me gustari bajar la panza que me quedo del embarazo porque subi mucho de peso y ago ejercocio pero me gustari acompañarlo con ina dieta ya que esta me parecio miy interesante

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    BIenvenida Belen
    claro que te puede ayudar la dieta, pero hay que vigilar tu forma de alimentarte y de ejercitarte, para que al momento de suspenderla, no recuperes el peso perdido, un abrazo!!

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  221. viviana dice:

    hola!! tengo 21 años! mi peso es de 63.500 kg y mi altura es de 1.69.. cuanto deberia bajar?? me podria dar una dieta para bajar en corto plazo! gracias

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Viviana
    no comprendo el peso que me das, si es de 63 kilos, con respecto a tu estatura estaría perfecto y lo único sería vigilar tus hábitos alimenticios, físicos y mentales, para que te mantengas, un abrazo!!

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  222. martina dice:

    Hola mido 1.65 y peso 73….cuanto deberia bajar???

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    Alex Rojas Dice:

    Hola Martina
    tu peso ideal sería 65 kilos, así que estás con 8 kilos de más, los cuales puedes perder fácilmente si te alimentas sanamente, haces ejercicio y tomas mucha agua, un abrazo!!

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  223. Maria dice:

    Hola tengo 15 años, mido entre 1.58 y 1.60 y estoy pesando 53 kg, y quiero bajar de peso pero quería saber si hay alguna dieta que no requiera de mucho ejercicio ya que no dispongo de mucho tiempo.. Gracias

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Maria
    BIenvenida y te cuento que para tu estatura, tu peso es perfecto, un abrazo!!

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  224. michel dice:

    Tengo 25 aÑos y peso 77 kilos y tengo un bebe de apenas 6 meses y todabia amamanta y estoy muy gorda soy de contestura baja y paresco un bollito q aga para bajar de peso sin hacerle dacho a mi bebe

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Michel
    Bienvenida, es importante que si amamantas tengas cuidado de hacer dietas ya que puedes afectar a tu bb, por ahora inicia alimentandote sanamente, haz ejercicio, elimina de tu alimentación la comida chatarra, los fritos, el azúcar refinado, los postres y los embutidos, para empezar estará bien y vas a ver resultados, un abrazo!!

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  225. winnie dice:

    hola! .. tengo 19 años mido 1.62 y peso 65 kg , cuanto debería de bajar, me podrían una dieta que me de resultados en corto tiempo xfiss

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Winnie
    Tu peso ideal es 60 kilos, en el blog encuentras varias opciones que te pueden servir, lo verdaderamente importante es que tomes consciencia de llevar una vida sana y hacer ejercicio, un abrazo!!

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  226. jorge dice:

    Hola esta dieta me llama mucho la atencion pero hay un gran detalle para mi la comida que esta aqui suena muy bien pero soy mexicano y la verdad yo sin salsa o algo que le de picante ami comida ni me sabe la comida me interesa saber si en algunas de estas comidas las puedo acompañar con una salsa verde de jalapeño y tomatillo o salsa roja de tomate con chile chipotle espero respuesta pronto

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Jorge
    Bienvenido y claro que puedes acompañarla con chile, lo más natural que puedas, de hecho el chile es uno de los alimentos que ayudan a quemar grasa, un abrazo!!

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  227. maria jesus dice:

    Estoy interesada en las dietas

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Maria, claro que si en el blog encontrarás varias opciones, para que hagas la que creas más conveniente, un abrazo!!

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  228. jazmin dice:

    hola soy jazmin mido 160 y peso 70 kilos subi de peso en mi embarazo mi bebe ya tiene 2 años y yo no e podido bajar de peso ni el exeso de pansa k me kdo como lepuedo aser

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Jazmin
    Te invito a inscribirte en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y empieza tu cambio ya, un abrazo!!

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  229. Aura dice:

    Hola!me llamo Aura,tengo 15 años, mido 1.60 y peso 50 kg,como hago para bajar de peso?

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Aura
    Bienvenida, es importante que seas consciente de lo que pides, perder más peso? es una locura ya que tu peso ideal es de 58 kilos, el hecho de que peses 50 kilos ya es demasiado bajo, cuidado con lo que haces con tu cuerpo y tu salud, imagino que no querrías terminar tus días con enfermedades irreversibles o anorexia, de corazón habla con tu mamá para que ella te ayude y te lleve a un nutricionista para que te corrobore lo que te digo, un abrazo!!

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  230. karen dice:

    kiero bajar de peso tengo tres hijos y peso 70 kilos

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Karen
    Bienvenida y claro que te ayudaremos, te invito a inscribirte en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y empieza tu cambio ya, un abrazo!!

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  231. Belen dice:

    Hola tengo 18 años mido 1.70cm. tengo 75kg. Quiero bajar de pesooooo xfavor ayudenmeee

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Belen
    Claro que bajarás rápidamente ya que son solo 5 ilos de más, en el blog tenemos varias opciones que puedes implementar, te invito a visitarlo, la dirección es htp://comobajarlapanzayloskilos.com/blog, un abrazo!!

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  232. carmen dice:

    hala me llamo carmen y tengo 16 años mido 1.65 y peso 62 esta dieta es recomendada para mi esque quiero bajar de peso para sentirme mejor conmigo misma

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Carmen
    Realmente eres muy joven, es importante que antes de iniciar una dieta, evalúes tus actuales hábitos mentales, físicos y alimenticios, partiendo de ahi, decide que dieta harás, esto con el fin de tomar consciencia de alimentarte sano y no volver a subir el peso perdido, un abrazo!!

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  233. leovirg luna dice:

    buenas tardes necesito bajar de peso tengo 26 años estatura de 1,90cm y peso 140kg me siento mal…!!!

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    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Leovirg
    claro que perderás ese peso de más, solo haz que las cosas pasen, inscribete en http://comobajarlapanzayoskilos.com y empieza tu cambio ya, un abrazo!!
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  234. Cristina dice:

    Hola, tengo 14 años, mido 1.58 y peso 68 kilos, estoy muy mal alimentada y siempre como dulces, patatas y cosas asi, no se que hacer ya que no me gusta la mayoria de las verduras, pescados y la ensalada no me gusta.
    ¿Que puedo hacer?
    A sí, hago danza como deporte.

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Cristina
    eres una niña muy joven y no debes hacer dietas ya que estas en pleno desarrollo, lo mejor es tomar consciencia, cambiar hábitos alimenticios y físicos para lograr un cambio.
    Tu paladar lo puedes ir educando poco a poco para que empieces a comer sano, de ti depende, habla con yu mamá y ella te ayudará, un abrazo!!

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  235. hola, peso 100 kg y me gustaría bajar rápido de peso ya q sufro de la tensión,¿esta dieta la podría hacer hasta q halla rebajado como 40 kilos? casi no tomo agua q puedo hacer ayuden me por favor.

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    Alex Rojas Dice:

    Hola Lizbeth
    Bienvenida, es importante conocer tu peso actual y tu estatura, para saber cuantos kilos tienes de más, te recomiendo inscribirte en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y empieza tu cambio ya, un abrazo!!

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  236. set dice:

    Hola empezó esta dieta y baje 5 kg voy a descansar esta semana pero kiero seguir bajando ya ke me faltan 10 kg mas mi pregunta es sigo con esta dieta o nesesito otra gracias ha y ya estoy inscrito en esta excelente pagina

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Set
    Bienvenida y te felicito, claro que puedes continuar con la misma dieta, lo verdaderamente importante es que al momento de suspenderla, cuides tu alimentación y mantengas actividad física, un abrazo!!

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  237. ANDREA PAREAJA dice:

    Hola..Tengo 22, mido 1.62 y peso 58.3kg. Me siento Gorda y estoy muy carirredonda, tengo pansita y estoy perdiendo cintura.La verdad no hago ejercicio.Quiero bajar de peso. Que me recomiendas?

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Andrea
    De acuerdo a los datos que me das, no tienes peso de más, lo importante es que hagas ejercicio focalizado para el abdomen y para que marques tu figura, cuidado con obsesionarse con el peso, un abrazo!!

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  238. alejandra dice:

    Hola tengo 18 años y peso 95 kg, tengo sobrepeso mido 1.70 de estatura mi peso deveria de ser de 70 kg min necesito bajar 25 kg, por favor necesito saber si esta dieta me ayudara a conseguir mi objetivo :)

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Alejandra
    Bienvenida claro que perderás ese peso de más, solo haz que las cosas pasen, te invito a suscribirte en http://comobajarlapanzayloskilos.com/,un abrazo!!

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  239. jorge diaz meza dice:

    voy apiovar esta dieta espero que me balla bien ya que quiero perder pso urgente

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenido Jorge
    Claro que las dietas funcionan, pero cada organismo reacciona de manera diferente, también es importante tener en cuenta que esta dieta es sugerida para perder pocos kilos de más, un abrazo!!

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  240. Sussie dice:

    Hola, tengo 16 años, mi peso normal era de 53 kg.. Ahora pesó 60!! Mido 1.63, me urge bajar de peso, me siento horrible

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Sussie
    Si pesabas 53 era porque probablemente medias 1.53cm, ya que estas en desarrollo y crecimiento, para tu estatura actual tu peso es perfecto, cuidado con agredir tu cuerpo, un abrazo!!

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  241. yudith dice:

    ola.. antes que nada felicidades por tu pagina.. mira yo kiero bajar de peso mido 1.51 y peso aproximadamente 66kg…. espero tu respuesta

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Yudith
    Bienvenida y claro que puedes perder ese peso de más,lo importante es que evalúes tus actuales hábitos alimenticios, físicos y mentales. Empieza a hacer cambios progresivos y pronto verás resultados, un abrazo!!

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  242. carlos dice:

    hola mido 1:84 cm y peso 69kg queria saber si la dieta tambien sirve para eliminar la piel sobrante de cuando bajas de peso muy rapido y queda piel hago ejercicio pero no veo resultados, y queria saber si con la dieta se puede reducir el exceso de piel

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Carlos
    Bienvenido, tu peso esta muy por debajo de tu rango ideal, cuidado con la anorexia y no la dieta no te hará eliminar la piel sobrante, solo alimentate bien, sano y ejercitate con pilates para que poco a poco tonifiques tu piel, un abrazo!!

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  243. SERGIO dice:

    hola mido 1.74-5 peso 92 kg, empeze a ir al GYM hace una semana, quisiera saber si la dieta puede ayudarme tengo plazo de un mes para bajar 15 kg. es posible poder con su dieta? la verdad esta interesante. Gracias.

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Sergio
    Honestamente es muy poco tiempo para perder tanto peso, imagino que esos 15 kilos no los ganaste en solo un mes… Lo mejor es que la hagar con responsabilidad y le des tiempo al tiempo ya que cada organismo es diferente y reacciona de diferente forma a las dietas y nuevos hábitos, un abrazo!!

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  244. hilda diaz dice:

    Hola necesito bajar de peso estoy pesando 71 kilos y mido 1,58 cuanto debo bajar por fabor necesito saber si esta dieta me ayudara abajar lo que debo gracias

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Hila
    Claro que te ayudaremos, inscríbete en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y empieza tu cambio hoy mismo, un abrazo!!

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  245. Mauricio dice:

    Hola, tengo 18 años mido 180cm y peso 88kg y quiero bajar me recomienda esto ? en la semana pasada empece a correr.

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Mauricio
    Bienvenido, no tienes mucho peso de más, sigue haciendo ejercicio y mejora tus hábitos alimenticios, yo creo que con esos cambios será suficiente, vamos con calma, un abrazo!!

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  246. JOSE RAUL GIGIO dice:

    estoy pesando 87 kilos debo vajar a 75, necesito ser operado en enero a mas tardar, agradesco me ayuden, saludos

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenido Jose
    Claro que te ayudaremos, te invito a inscribirte en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y empieza tu cambio ya, un abrazo!!

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  247. Agostina dice:

    Mañana lunes 20/10/2013 empiezo con la dieta espero que me valla bien y me sirva voy a tener que esforzarme ya que estoy acostumbrada a comer mucha chatarra, pero espero que me de resultado ya que esto un poco desconforme con mi cuerpo gracias!

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Agostina
    Es importante que hagas los cambios de manera progresiva, para evitar traumatismos en tu organismo, sigue adelante un abrazo!!

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  248. Valeria Carrasco dice:

    Hola, me parece muy interesante la dieta.. y tengo ganas de seguirla, solo una duda con respecto a la sopa sin grasas para la cena, de que ingredientes podría estar constituida ésta.

    Saludos.

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Valeria
    La sopa puede ser de verduras con un pedazo de pechuga sin piel, un abrazo!!

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  249. Maxi dice:

    Hola soy maxi tengo 15 años mido 1,62/3 y peso 62 kg, cuanto es mi peso ideal? hago ejercicios y solo tengo grasa en la parte de la panza y un poco en las parte de los pectorales. Sirve la dieta¿ gracias.

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Maxi
    Bienvenido, lo mejor para ti que no tienes sobrepeso es ejercitar más la zona específica donde notas grasa localizada, evalúa que en tu dieta no haya nada de comida chatarra, gaseosas, embutidos, azúcar refinado, no es necesario que hagas dietas tan extrictas, además eres muy joven y no es conveniente suspender ciertos alimentos, un abrazo!!

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  250. Mau dice:

    hola, quiero empezar la dieta pero me gustaria cambiar el salmon, por que lo puedo sustituir?
    Gracias :)

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Mau
    Puedes remplazarlo por carne flaca asada, pechuga asada sin piel, un abrazo!!

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  251. Es fascinante facil y economica

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    Alex Rojas Dice:

    Gracias por tus palabras Mayerlin, un abrazo!!

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  252. leonely dice:

    hola soy leonely el lunes si dios kiere comensare mi dienta. gracias por su consejo de dieta me yevare correctamente como usted lo disen solo kiero haser una pregunta. si hago ejersicion asiendo esta dieta. rebajo muchos mas todavia verdad. kiero controlar esta ansieda k tengo kiero ser nueva ayudenme porfabor pork lo mio es sicolojico kiero haser algo cuando en la mente me yegue esa ansiedad. gracias espero las respuesta porfabor

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    Alex Rojas Dice:

    Hola Leonely
    Es importante saber cuanto pesas y cuanto mides, pero si haces ejercicio y comes sano, no son necesarias las dietas, entonces avalúa como te alimentas actualmente y para evitar la ansiedad lo mejor es ocupar tu mente en otras actividades que te distraigan de la comida, como leer, tomar agua, practicar un deporte, etc, un abrazo!!

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  253. ilse dice:

    Hola me llamo gaby y queria preguntar cuantos kilos aprox se bajan por la dieta en una semana??
    entre comidas es cuando se puede comer zanahoria o durante alguna de las 3 comidad al día?!”
    muchas gracias

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Ilse
    Este dato preciso no te lo puedo dar, ya que como sabes cada organismo es diferente y la disciplina también, la idea es que piques entre comidas una cantidad pequeña, no grandes cantidades de frutas o verduras ya que no funcionaría así, un abrazo!!

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  254. Juliana dice:

    Hola chicas!! Miren mido 1.56 y peso 53kg pero necesito bajar lo mas rapido posible 3kg ya que tengo un evento super importante en 6 dias y necesito desincharme de todos lados!!! Me servira esta dieta para adelgazar rapido??

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    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Juliana
    Claro que la dieta sirve para perder esos pocos kilos de más, un abrazo!!

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  255. sandra jessica vargas soto dice:

    quiero bajar estos kilitos de mas

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    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Sandra
    Claro que los perderás, sigue adelante e inscríbete en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ un abrazo!!

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  256. luna dice:

    Hola voy a empezar esta dieta y quiero saber cuantos kilos se pierden.gracias

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    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Luna
    No te puedo dar datos exactos de cuantos kilos vas a perder, ya que como sabes, cada organismo es diferente y reacciona de manera diferente, además la disciplina de cada uno cambia, un abrazo!!

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  257. Carla Lopez dice:

    Holaa soy Carla , en primer lugar quiero felicitarles con la pagina enseiro muy muy muy buena :D. Bueno mi duda es.. que tengo 14 años y nosé que es lo que mejor me conviene, necesito bajar 5kg para estar de la mejor forma, y estoy desesperada poruqe m urge,ya eh echo dietaa un mes y me siento igual :( , nosé que me recomendarian ustedes :c

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Carla
    Antes que nada es importante saber tu peso y tu talla exacta, para poder asesorarte, adicionalemente es importante que tengas claro que eres muy niña para someterte a dietas rigurosas, lo mejor es evaluar junto con tu mamá, cómo te estas alimentando hoy, revisa que no consumas comida chatarra, fritos, embutidos, gaseosas, que son las cosas que más te suben de peso.
    Si comes sano, tomas agua y haces ejercicio será suficiente para mantenerte bien siempre, una brazo!!

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  258. Cecy dice:

    hola empezare la diet pero quiiera saber que en cao de que mi trbajo en ocaciones no me permita comer asi por lo atariado que dieta puedo seguir…

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Cecy
    Es importante que por más trabajo que tengas, saques el tiempo para alimentarte sanamente, esto es clave para el buen rendimiento en tu trabajo, come sano y no suprimas ninguna comida, un abrazo!!

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  259. Yesi dice:

    Hola buen dia!!!

    me gustaría que me ayudaran con un plan de alimentación, ayer fui con mi ginecóloga y me comento que necesito bajar unos kilos ya que primero dios en unos meses quisiera poder embarazarme
    Agradeceria me ayudaran con el tipo de alimentación que debería de seguir :)

    Gracias

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Yesi
    Claro que puedes perder esos pocos kilos de más, lo importante es que evalúes cómo te estás alimentando actualmente, si haces ejercicio y tomas agua, con pequeños cambios lograrás grandes resultados, ánimo, un abrazo!!
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  260. Raquel Porras Picado dice:

    ME GUSTARIA UNA BUENA DIETA

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    Alex Rojas Dice:

    Bienvenda Raquel
    Todas las dietas funcionan y son buenas siempre y cuando se hagan como se indica, para ello es importante tener claro que no solo hay que cuidarse mientras haces la dieta sino después de finalizada también, un abrazo!!

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  261. yohana dice:

    Hola en la dieta no mencionaste horarios de comidas podrias aconsejarme

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Yohana
    Es importante que desayunes máximo media hora después de levantarte y así sucesivamente vas fraccionando las demás comidas, aproximadamente cada 2 horas, un abrazo!!
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  262. micaela dice:

    hola soy mica tengo 20 años mido 1.68 y peso 78k tengo tiroides .. me gustaría saber sí está dieta me puede funcionar ya q no logró adelgasar x mi enfermedad. desde ya muchas gracias;-)

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Micaela
    Bienvenida y claro que si es posible adelgazar pese a que te hayan diagnosticado tiroides, lo verdaderamente importante es saber comer y tener claro que cuando se padece esta enfermedad hay que eliminar las harinas blancas, el azúcar refinado, y toda la comida chatarra.
    Es importante, no dejar de comer, hacer ejercicio y tomar mucha agua, si haces esos pequeños cambios empezarás a ver resultados, que son un poco más lentos de lo normal precisamente por el mal funcionamiento de la glándula tiroides, pero no te preocupes, si tienes paciencia, constancia y perseverancia, lo conseguirás, un abrazo!!

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  263. sandra dice:

    Holasoy. Sandra sot muy dura para bajar de peso crees je ne duncione esta dieta

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Sandra
    Precisamente cuando los metabolismos son muy lentos y no pierdes peso facilmente, lo mejor es empezar a hacer pequeños cambios pero definitivos para lograr resultados, por que te digo ésto, lo que sucede con una dieta temporal es que tu organismo no la alcanza a asimilar y por eso muchas veces no se ven grandes resultados y al abandonarla, terminas recuperando el poco peso perdido.
    Pero si tomas consciencia y haces un verdadero análisis de tu actuales hábitos alimenticios, físicos y mentales, lograrás grandes cosas, no se cuanto peso tengas de más, pero si ya es obesidad te recomiendo suscribirte en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y empieza hoy mismo tu cambio, un abrazo!!

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  264. Victor Zerpa dice:

    Buenas tengo 27 años mido 1,75 m y peso 120 kg yo entreno artes marciales pero quiero perder peso al menos para estar en 85 kg. Funciona esta dieta

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenido Victor
    Claro que si, todas las dietas funcionan, lo que pasa es que los resultados van de acuerdo a tu metabolismo, tu persistencia, tu constancia y tu disciplina. es importante que tengas claro que si tienes bastante desgaste de energía no descuides tu alimentación o podrías ocasionar un desastre, te invito a suscribirte en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ un abrazo.

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  265. Victor dice:

    un Saludo Amigos Soy Victor Mido 1.87 y peso 145Kg Quiero saber que tan efectiva es esta dieta y cuanto puedo rebajar aproximadamente con esta dieta y con muchas fuerza de voluntad y animos :) y cuanto deberia ser mi peso ideal.. tambien soy de huesos grandes :)

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Victor
    Tu peso ideal sería de 80-85 kilos, te invito a suscribirte en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y empieza tu cambio hoy mismo, un abrazo!!

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  266. nico dice:

    hola tengo 19 años y mido 1.60 peso 58 kilos, antes pesaba 50 y quisiera saber mas o menos cuantos kilos puedo bajar con esta dieta
    gracias

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Nico
    Si llegaste a pesar 50 kilos, estabas por debajo del rango de peso ideal, tu peso mínimo debe ser 55 kilos, por tu estatura, cuidado con obsesionarse con el tema del peso, ya sabes que lo más importante es el bienestar, un abrazo!!

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  267. Estrella dice:

    Hola Mi nombre es Estrella tengo 32 años, soy soltera y no tengo hijos, estoy desesperada he probado de todo para bajar, como por ejemplo ir al dr. olaya entre otras cosas, tengo un mes que no puedo bajar de peso y estoy deprimida yo mido 1.52 y estoy pesando casi 68 kilos. No puedo practicar deporte de lunes a sabado orque estudio pero los domingos bailo festejo tres horas en un grupo…
    Puedo probar esta dieta???

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Estrella
    Bienvenida, antes que nada es importante que dejes la ansiedad, ya que con ésto lo que logras es que nada te funcione, ahora hay que ver que tanta constancia has tenido con cada uno de los métodos que haz provado y por ultimo hay que tener en cuenta que con el paso de los años, el metabolismo se hace más lento.
    Por ahora te sugiero suscribirte en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y empieza un verdadero cambio, un abrazo!!

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  268. tatiana dice:

    muy bueno

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Gracias Tatiana por tus comentarios, un abrazo!!

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  269. Rocio dice:

    Hola soy Rocio, mido 1.69 y peso 80 kilos, tengo 40 años,quiero bajar el sobrepeso mas que nada por salud ya que tengo el colesterol un poco alto puedo comenzar con esta dieta sin que implique algún riezgo?.

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Rocio
    Las dietas por lo general son para perder pocos kilos de más, mejor suscríbete en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y empieza tu cambio hoy mismo, un abrazo!!
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  270. Ana dice:

    hola soy ana mañana empiezo con la dieta y te queria consultar si cuantas semanas se puede repetir la misma dieta? Gracias

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Ana, bienvenida la dieta la puedes hacer las veces que la necesites, pero dejando descansar por lo menos una semana y vuelve a comenzar, un abrazo!!

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  271. martina dice:

    voy a la escuela y queria saber si a media mañana, a las 9 o 10 podia comer algo como un turron o algo de eso, esta bien?

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Martina, pero para que una dieta funcione es necesario hacerla con disciplina y constancia, además parece que eres muy joven para estar sometiendote a dietas, cuidado con tu salud, habla con tu mamá para que te ayude y te asesore, un abrazo!!

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  272. rosy dice:

    hoal tengo 33 años tengo hipotiroidismo . peso 85 kilos y mida 1.52 ya baje 10 kilos pero ya me estnaque siento que no baja nda mas.. hago zumba y trato de hacer dieta qusiera seguir bajando de peso.. que puedo hacer

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Rosy, bienvenida y claro que seguirás perdiendo peso, siempre y cuando hagas que las cosas pasen, todo depende de tu constancia y tu paciencia, recuerda que con hipotiroidismo es un poco más lento, pero no imposible, sigue adelante, un abrazo!!

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  273. HOLA! ¿¿ESTA DIETA TAMBIÉN AYUDARÁ PARA QUE ADELGACEN MIS BRAZOS?? MIDO 1.60m Y PESABA 50 KG Y CREO QUE SUBI 10 KG EN AÑO Y MEDIO TODO POR COMER MUCHA CHATARRA Y MAL PASARME EN HORARIOS DE COMIDAS QUIERO BAJAR LOS MISMOS KG QUE SUBI EN 4 MESES. EL PUNTO ESQUE ASI COMO LOS ESTE BAJANDO NO QUIERO ESTAR FLACIDA NI DEL ABDOMEN NI BRAZOS QUE DE POR SI ESTÁN AGUADOS, ¿LA NATACION ES BUENA FORMA PARA EVITAR ESO?

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Jocelyn, claro que la natación te servirá para evitar la flacidez y claro que la dieta te servirá, solo haz que las cosas pasen, sigue adelante, un abrazo!!
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  274. mafiana dice:

    Hola soy mariana ya empese la dieta hoy cumpll 3 dias y quisiera saber la sopa sin grasa como la debo preparar con pollo sin piel y con verduras???? O como ayudame plis,,,,, ha y hoy me pese y ya baje un kilo gfacias

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Mariana, para la sopa lo mejor es el pollo sin piel, ánimo y sigue adelante, recuerda tener cuidado al finalizar la dieta de cuidar tu alimentación, un abrazo!!

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  275. luis roberto aguilera dice:

    por quemas puedo rempelzarel huevo tibio y la sopa por las noches?

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenido Luis, podrias comer el huevo cocinado y la sopa remplazarla por la cena de uno de los otros días, un abrazo!!

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  276. lidia becerril dice:

    gracias por poner este tipo de artículos

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    Alex Rojas Dice:

    Gracias a ti Lidia por tu tiempo y por seguirnos , un abrazo!!

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  277. Nancy dice:

    hola kiero empezar la dieta, mido 1,59. y peso 74 estoy con sobre peso!! cuantos kilos tengo q perder??

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Nancy, tu peso debería ser 58 kilos, y éste tipo de dietas las recomiendo cuando solo hay que perder pocas libras, lo mejor para tu proceso es que te inscribas en htpp://comobajarlapanzayloskilos.com y empieces un proceso más detallado, un abrazo!

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  278. Angelica M. dice:

    hola !! muy buena dieta!! tengo 10 kilos de mas y quiero bajarlos!! mido 1.54 soy muy chaparrita !! gracias!! Angelica.

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Angelica y claro que te puede funcionar, pero recuerda darle tiempo al tiempo, no es necesario pretender que con una semana sea suficiente, sigue adelante haz que las cosas pasen, pero con prudencia, un abrazo!!

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  279. laura dice:

    ola mido 1.58 y peso 78 es recomendable q siga esta dieta?? aparte estoy llendo al gimnasio

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Laura, como asistes al gimnacio, no es necesaria la dieta, solo mejora tu forma de alimentarte y muy seguramente empezarás a ver resultados, si te inscribes en htpp//comobajarlapanzayloskilos.com/ encontrarás una guía que te va a ayudar, un abrazo!!

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  280. Montserrat dice:

    Bueno la dieta… no se si es que sirva… pero lo intentare, sera super dificil porque no tengo mucha fuerza de volutad pero cuando la termine publicare como me fue ;) ¡deseenme suerte! xD

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Montserrat, para que ésta o cualquier dieta funcione, es importante creer que es posible, creer en ti misma y comprometerse realmente a hacer que las cosas pasen, si la hacer como es, si veras cambios y si tambaleas en el proceso, probablemente no, la cuestión no es de la dieta es de ti misma, un abrazo y ánimo!!

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  281. belen dice:

    he intentado un monton de dietas unas dicen que beba leche otras dicen que no esta es la ultima que pruebo espero funcione…mido 1.70 y peso 65 kg

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Belen, claro que te funcionara, siempre y cuando la hagas con juicio, y además son pocos kilos los que tienes de más, sigue adelante, un abrazo!!

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  282. lizbeth lara dice:

    Hola mido 163 cm y peso 61 kg me gustaría tener una dieta para bajar de peso y estabilizare pues subo constantemente d \e peso.

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Lizbeth, según los datos que me suministras, no tienes sobrepeso y si la idea es mantenerte en equilibrio claro que lo puedes hacer solo vigila tus actuales hábitos alimenticios, físicos y mentales, si lo haces bien no será necesaria una dieta para estar bien, un abrazo!!

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  283. Beth dice:

    Hola:) ¿Como seria la ensalada al gusto?
    ¿de que tipo ?

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    Alex Rojas Dice:

    Hola Beth, la ensalada al gusto es con los vegetales que desees y sin mayonesa o aderezos grasos, la cantidad suficiente, un abrazo!!

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  284. daniela dice:

    Hola me llamo daniela tengo 13 años y peso 53 kgs y mido 1,57

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    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Daniela, tu peso y tu talla están bien, sigue alimentándote sanamente, un abrazo!!

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  285. Dalmis dice:

    Hola Alex, me acabo de subcribir a tu page, desde el Domingo comenze una dieta yo misma tratando de cubrir toda la piramide ademas de que estoy tomando unas pastillas 100% natural que me ayudan a quemar grasa y limpiar el sistema digestivo, pero desde mañana empesare con tu dieta ya que me gusto por ser dia por dia ademas de haber comenzado la dieta estoy haciendo ejercicios con el air climber desde el lunes, pero me gustaria que me dieras un consejo o si esta dieta la puedo seguir dia por dia hasta llegar al peso que quiero ya que mido 5’3 y peso 165 lbrs y es demaciado ademas quisiera atacar la grasa de esa molestosa panza que a toda mujer la traumatiza espero que me puedas ayudar y muchas gracias!!!!

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Dalmis, felicitaciones por querer hacer que las cosas pasen, pero vamos con calma, sigue la guía que te damos en la suscripción y continua con el ejercicio, lo de las pastillas no se y lo de la dieta ya que me parece que son muchas opciones a la vez y a la hora de la verdad no sabrás cual es la que más te funciona o te hace bien, sigue adelante y ten paciencia, un abrazo!!

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  286. blanky dice:

    hola quiero bajar uno kilos de forma natural asi que el lunes empiezo y les cuento como me fue muy bueno el sitio saludos !!

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Blanky, sigue adelante y haz que las cosas pasen, un abrazo!!

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  287. Eduardo dice:

    Hola amigos. Un cordial saludo y un abrazo. Mi nombre es Eduardo y mido 1.86, peso 95 kilos y tengo 17 años de edad, me gustaría saber y/o recibir una guía o dietas para bajar de peso rápido, no tengo mucha prisa, pero entre más rápido baje y se noten los cambios sería muchísimo mejor. Acorde a mi estatura y peso que sería conveniente añadir a esta dieta? y que otras dietas y/o ejercicios me recomiendan? Me suscribiré a su web, esperando una respuesta. Muchas gracias y saludos!

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenido Eduardo, claro que recibirás tu guía, sigue adelante y haz que las cosas pasen, un abrazo!!

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  288. Brizna vera dice:

    Hola me llano brizna tengo 36 Anos mido 1.63 y peso 60 kg,practico deporte 5 VECES x sem ( spinning) pero me gustaria perder 3 kg mas,esta dieta serviria? Y ke se entiende como porcion de uvas? Puedo sustituir el Melon x papaya? La porcion de cereal puede ser acompanada de leche? Gracias de ante ano x su ayuda.

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Brizna, tu peso esta perfecto, la idea es que te alimentes sanamente y hagas ejercicio para mantenerlo, un abrazo y gracias por tus comentarios!!

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  289. serena dice:

    Holaaa TENG 23 AÑOS Y PESO CASI 80! NECESITO BAJAR URGENTE! PORFAVOR! ESTA DIETAS ME ASYUDARA? DESDE YA MUCHAS GRACIIIIAS!

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Serena, es importante conocer tu estatura y peso exacto para saber cuanto peso tienes de más, suscríbete en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y empieza ya!!

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  290. diana dice:

    hola soy diana quisiera saber si en esta semana si sigues todos los pasos con ejercicio y no cenando cuantos kilos mas o menos bajas…??!!! :)

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Diana, la verdad no puedo asegurarte cuantos kilos pierdes, ya que todo depende de el organismo y la disciplina de cada persona, toda dieta funciona solo hay que hacer que las cosas pasen, un abrazo!!

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  291. mariela dice:

    hola yo quiero bajar de peso por que engorde 20 kilos y necesito bajarlos para volver a pesar 60kg mido 1.78 hay alguna dieta que sea rapida y efectiva necesito bajar 10 kilos al menos en un mes

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Mariela, nuestro interés esta en ayudarte, pero para ello es importante dejar la anciedad y el afan, ya que nada te bajará tanto peso tan rápidamente, te invito a inscribirte en htpp://comobajarlapanzayloskilos.com/ y empieza con tu guía hoy mismo, un abrazo!!

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  292. carla dice:

    hola oye es que hoy estaba haciendo la dieta del día martes y en la tarde me comí un pan pequeño, mi pregunta es si puedo comerme normalmente el arroz integral en la cena o mas bien lo evito ya que me había comido el pan anteriormente?

    espero tu pronta respuesta
    gracias

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Carla, la idea es que hagas la dieta como es para que te funcione, de todas formas el arroz está bien, el pan no, recuerda hacer ejercicio y tomar mucha agua. un abrazo!!

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  293. Manuel Armenta dice:

    Hola, voy a empesar con esa dieta haber como me va, Quisiera saber si no hay problema si acompaño la dieta con mi rutina de ejercicio y mi consumo de fibra por la mañana y en la noche (2 cucharadas de salvado de trigo disueltas en vaso de agua) No me urge bajar de peso pero si llegar a retomar cuerpo menos obeso. Peso 114 kg y mido 1.90 soy de cuerpo robusto, pero ase 2 meses que cuido lo que como (no en dietas) y hago ejercicio 5 dias a la semana, e perdido 16kg en 2 meses pero ahora quiero agregar una dieta no se si haga bien o mal aunque mi cuerpo ya se esta acostumbrando. pero que me aconsejan?

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvendo Manuel, te felicito por tu disciplina y estoy seguro que pronto conseguirás resultados, claro que esta bien esta dieta y seguir como vas, un abrazo!!

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  294. Roger dice:

    Buen día, soy Roger, puedo cambiar la cena del miércoles por la del martes y viceversa?

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    Alex Rojas Dice:

    Bienvenido Roger, claro que si no hay inconveniente en combinarla como deses, un abrazo!!

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  295. hola soy catherine necesito bajar de peso no me siento bien peso 87 kilos mi meta es adelgazar verme y sentirme super bn

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    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Caty, claro que lograrás tus metas, pero es importante conocer tu talla y peso exacto, un abrazo!!

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  296. Magiie dice:

    hola que tal quisiera saber cuantos quilos puedo bajar si sigo al pie de la letra la dienta!
    Graciiias!

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Magiie, no puedo decirte con exactitud cuantos kilos vas a perder, ya que cada organismo es diferente y la disciplina de cada persona varía, haz que las cosas pasen y comprometete con tigo misma, un abrazo!!
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  297. Carlos dice:

    Hola hay una hora estipulada para cada comida ?

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenido Carlos, realmente no hay una hora, lo importante es que no dures mucho tiempo sin comer, un abrazo!!

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  298. Pablo dice:

    Buenas tardes, le comento que soy runner practico esta disciplina 4 veces a la semana en distancias de 10Km a 15Km, tengo 31 años y hace tiempo que he tratado de perder miseros 5 ó 7 kilos, y no he podido, mantengo alimentación sana, frutas, verduras, evito las gaseosas, pero aun así no logro nada, y no quiero acudir a los milagrosos quemadores de grasa inyectables, alguna recomendacion?

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenido Pablo, probablemente no tienes sobrepeso, lo que sucede es que por tu actividad física tu masa corporal es muy compacta y hace que tengas esos kilos aparentemente de más, si es que se nota la acumulación de grasa en alguna parte del cuerpo, entonces tendrías que incorporar ejercicios específicos para la zona afectada, felicitaciones por tu disciplina y ánimo!!

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  299. FRANCISCA dice:

    HOLA SOY FRANCISCA, TENGO 20 AÑOS MIO 1,63 PESO 85 KILOS QUIERO QUE ME AYUDES TENER UNA DIETA ESTRICTA Y QUE EN REALIDAD FUNCIONE LO NECESITO POR FAVOR QUIERO BAJAR DE PESO YA QUE TOOS ME CRITICAN MI FORMA DE CUERPO ESPERO TU AYUDA .

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Francisca, lo más importante es la toma de consciencia y para ello te invito a inscribirte en htpp://comobajarlapanzayloskilos.com/ y empieza tu proceso ya, un abrazo!!

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  300. Beth dice:

    ¿quiero saber si puedo hacer ejercicio con esta dieta?

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Beth, claro que puedes hacer algo de ejercicio, siempre y cuando sea moderado y no gastes más energía de la que consumes a diario, toma mucha agua y ten prudencia en el momento de dejar la dieta para que no vuelvas a recuperar el peso que pierdas, un abrazo!!

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  301. Luisa dice:

    necesito bajar de peso!! calculo que subi cerca de 5 kilos y ya me estan diciendo que me veo mas cachetona y me siento muy mal! Ayudaa!!

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Luisa, bienvenida, realmente son muy pocos kilos y los puedes perder muy rápido, lo verdaderamente importante es que tomes consciencia de que te hizo ganar ese peso de más, haz ejercicio y toma mucha agua, sé que no te será dificil, un abrazo!!

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  302. marcela dice:

    hola!!! oye una pregunta en vez del medio aguacate por que comida lo puedo cambiar?

    empezare mañana espero tu pronta respuesta.
    gracias

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    Alex Rojas Dice:

    Hola Marcela, lo puedes remplazar por la ensalada de tu gusto, un abrazo!!

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  303. Florencia dice:

    Hola, quiero iniciar esta dieta porque quiero bajar de peso para mi fiesta de egresados que es en una semana. Me gustaría saber cuanto peso, aproximadamente, se logra bajar con esta dieta y si puedo/debo realizar ejercicio mientras la realizo. Muchas gracias!!

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Florencia, no puedo decirte con exactitud cuanto peso perderás, ya que como sabes cada organismo reacciona diferente, de todas maneras bajas de acuerdo a tu metabolismo y de acuerdo al tiempo que llevas con el peso de más, un abrazo!!

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  304. claudia dice:

    Hola, queria saber cuanto peso pierdo con esta dieta?

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Claudia la verdad no te puedo decir cuanto peso perderás ya que cada organismo reacciona diferente, según su metabolismo y de acuerdo al tiempo que lleves con el peso de más, un abrazo!!

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  305. belen dice:

    puedo remplazar el salmon asdo con otra cosa?

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    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Belen, claro que lo puedes remplazar por pollo, carne, un abrazo!!

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  306. Mayte dice:

    Hola soy mayte y voy a empezar esta dieta y x k debo descansar de ella cuales son las consecuencias de segirla

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Mayte como te darás cuenta hay varios alimentos que no se consumen durante la dieta y para un perfecto funcionamiento de nuestro cuerpo son necesarias todas las vitaminas y minerales de la pirámide alimenticia, solo que en la medida adecuada para evitar la des compensación del cuerpo, por ésta razón tiene un inicio y un final, un abrazo!!

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  307. luis dice:

    hola quiero seguir una dieta muy segura xq estoy pasado q kilos muy grueso necesito ayuda x favor…

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenido Luis, claro que perderás los kilos de más, te invito a inscribirte en el formulario y empieza ya, http://comobajarlapanzayloskilos.com/, un abrazo!!

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  308. ITZEL dice:

    BUENO COMENZARE HACER LA DIETA YO PESO 69 Y MIDO 1:63 LA VERDAD DESEO CON TODO MI CORAZON Y MI MENTE ADELGAZAR ESTOS KILITOS DE MAS ESPERO ESTA DIETA ME FUNCIONE ADECUADAMENTE NUNCA HE LLEVADO UNA DIETA KISAS POR FALTA DE AFICION ES LA PRIMERA VEZ Y ESPERO NO DEFRAUDE ANELO SER MUY DELGADA MUY DELGADA

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Itzel, la verdad tienes muy poco peso de más, te sugiero empezar por evaluar tu actuales hábitos alimenticios, físicos y mentales y luego de ésto toma una decisión adecuada, la idea no es ser super delgada, es tener tu peso ideal que serían 60 kilos, ánimo y cuidado con tu salud, un abrazo!!

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  309. Esteban dice:

    Hola, quisiera saber como puedo llevar la dieta de una semana. Puedo alternar una semana la dieta, una de descanzo y la siguiente retomo la semana de la dieta para despues descanzar? …. Me urgeeeee!!

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Esteban, claro que si, hay que descansar, y retomar, pero hay que tener en cuenta tu peso, edad y vida en general, para evitar el efecto rebote, un abrazo!!

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  310. hola soy Sergio Alberto y peso 70 kilos mido 1metro 70 y tengo 15 años dime que ago por favor y saludos

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Sergio no te preocupes que no estás muy pasado de peso, solo maneja la calidad de tus alimentos, haz ejercicio y toma mucha agua, sé que no necesitas de dietas muy estrictas ya que estás en pleno desarrollo, sigue adelante y un abrazo!!

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  311. Noee dice:

    hola , quiero decirles q estoy desesperada …llegue a un peso que en realidad me impresiona . pido ayuda plz .
    antes pesaba 30 klg ahora 43!!!!!!!!!!!!!!!!!!! que hago . la compañia de modelaje dice que si no bajo ahora me despiden …….xf help me !!! :(

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Noelia, Antes que nada me gustaría conocer tu estatura, para poder ver si realmente estás pasada de peso, los de tu agencia deberían saber que no es necesario volverse anoréxica para perder peso y además la contextura osea juega un papel muy importante ya que hay personas que su sistema oseo es pesado, pero tienen muy buenas medidas y no tienen nada de grasa localizada, evalúa muy bien éstos puntos y si es necesario mejor busca una rutina de pilates, que es para moldear el cuerpo, pero aliméntate sanamente y nunca dejes de comer, un abrazo!!

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  312. flor murcia dice:

    hola mi comentario seria si yo hago la dieta por una semana y despues seguire comiendo sano cuando puedo volver hacer la dieta por una semana gracias

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    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Flor, la dieta la puedes hacer una semana y descansas dos, para volver a iniciar, un abrazo!!

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  313. jime dice:

    hola….quiero y necesito bajar de peso!!!!hace 8 meses tuve ami bebe y quede con 10 kilos demas…sacando que la ropa no me entra y se viene el calor,no me reconozco en el espejo,intente comer como lo hacia habitualmente antes del embarazo pero la balanza me muestra el 66kg sea mañana tarde o noche…sin dudas pongo todas mis energias en esta dieta…les contare como me fue y gracias!!!:)

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Gracias a ti Jime, por escribirnos, entiendo como te sientes, pero no te preocupes, lo de tu bb está muy reciente y tu organismo apenas está afianzando que ya nacio el bb, tómatelo con calma, sigue la dieta al pie de la letra y cuando la suspendas cuida mucho de no comer grasas, embutidos, azúcar refinada y todo lo que te puede subir de peso, si estás lactando ten cuidado de no suspender muchos de los nutrientes necesarios para el bienestar de tu bb, ánimo y no desesperes!!
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  314. karina dice:

    Hola me llamo karina tengo 16 años y mi ansiedad es tremendas por mi me comeria 10 panes al dia no puedo dejar de comer pan por mas que un dia antes me diga no mañana no lo hago y se acerca mi fiesta de promocion mido 1 62 aprox y peso 67 aprox aveces yo me veo bien en el espejo pero la gente a mi alrededor mi familia amigos me dice que eh subido mucho de peso mi familia que me vio despues de un tiempo me dijo de verdad estas bien gordita ya que para mis 15 yo me esforze demasiado por perder mucho peso necesito ayuda !!!!

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Karina
    Hay algo que tienes que tener en cuenta y es que el peso no se puede convertir en una obsesión, ya que cuando así lo decides tu cerebro se enfoca en hacer precisamente lo que no quieres que haga, el simple hecho de decir “mañana no como pan” hace que tu organismo se predisponga y al día siguiente lo que más desee es comer pan, entonces deja de prestarle tanta atención a los comentarios de los demás, come sano, haz ejercicio y piensa siempre en positivo, verás como fácilmente pierdes esos pocos kilos de más, un abrazo!!

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  315. daiana dice:

    Hola soy daiana quisiera bajar peso ahora peso 80 kilos y tengo q pesar 56. Necesito urgente q me ayudes el problema q tengo es q yo no como mucho. Esta semana empiezo al full el gimnasio a ver si adelgazo ya no se que hacer xq soy una mujer muy linda y quiero estar bien flaca tengo muchos eventos xq soy una persona muy importante mi trabajo ojo aunque este gordita tengo muchos admiradores pero necesito sentirme muy atractiva y ponerme toda la cantidad de ropa q tengo en mi placar gracias espero tu respuesta besoooooos

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Diana
    Me alegra ver como manejas tu autoestima y te felicito porque a pesar de tener peso de más, haz sabido mantener tu mente sana, te invito a que te inscribas en http:comobajarlapanzayloskilos.com/ y emppieza un proceso diseñado para ti, un abrazo!!

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  316. Vanessa Muñoz dice:

    Hola buena tardes yo estoy llendo al nutricionista y sinceramente me cuesta mucho bajar de peso tengo que bajar por lo menos 20 kilos recién llevo bajado 6 por favor quisera saber si me podrias recomendar alguna dieta que tenga resultados mas rapidos por favor gracias

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Vanessa
    Me alegra ver que deseas perder peso de manera sana y por eso buscaste una nutricionista, vas bien ya que la idea no es perder el peso de más de manera tan rápida ya que lo que conseguirás es que al cabo de un tiempo, lo recuperes nuevamente, me imagino que haces deporte y te alimentas muy sano, sigue adelante y maneja la ansiedad y tus pensamientos, ya que son muy influyentes a la hora de perder peso, un abrazo!!

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  317. Rosi dice:

    Hola! yo tengo 17 años mido 1.54 y peso 75, es muy traumante tener este peso y si sigo bien esta dieta se que lo lograre, odio las verduras pero con bajar de peso lo hare, pero quiero saber cuantos kilos bajas en la semana? hare 1 hora caminando todos los dias y si puedo bailar en mi casa! si puedes darme mas consejos te lo agradecere mucho

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Rosi
    Antes que nada es importante que aprendas a comer sano y de manera agradable, vé acostumbrando tu paladar poco a poco a los nuevos sabores de las verduras y las frutas, igual que elimina el azúcar refinado, los fritos, los embutidos, las gaseosas y todo lo que sabemos que es considerado comida chatarra. Pero hazlo con la mejor actitud o de lo contrario no lograrás los cambios que buscas.
    Recuerda que siempre hay que buscar una armonía entre mente y cuerpo, así que sigue adelante y ánimo.
    Yo promuebo un programa muy económico que te ayudará en el proceso, si deseas te puedes inscribir gratis en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ lo conóces y tómas la desición que crea conveniente, un abrazo!!

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  318. ALEXA dice:

    HOLA KIRO BAJR DE PERO YO TENGO 125 Y MI EDAD ES 12 Q PUEDO HACER PUEDE FUNCIONAR CON MIGO

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Alexa me encantaría que me aclares tu talla y peso ya que no la comprendo y si entendí bien tienes solo 12 años, es importante que tu mamá te lleve a un nutricionista para que te asesore de manera correcta, ya que estás en pleno desarrollo y no puedes suspender nutrientes así porque si, entonces es mejor hacer las cosas bien, un abrazo!!

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  319. Eluus dice:

    Hola tego 12 y peso 50 kg ¿esta dieta me servira? de verdad quiero perder mis kilos y estar en forma

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Eres muy niña Eluus, lo mejor es que hables con tu mamá para que te lleve a tu nutricionista y te asesoren de manera correcta ya que estás en pleno desarrollo y el suprimir ciertos nutrientes de tu dieta así porque si, podría traer problemas a futuro, mejor haz las cosas bien, un abrazo y gracias por comentar!!

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  320. Crista dice:

    Hola quisiera saber si esta dieta de verdad funcionara en mi, casi no hago ejercicio por el poco tiempo que me deja la U por lo que últimamente subí de 122 a 130 a 145 libras, y mido 1.52 y tengo 22 años. quisiera saber cuanto perderé en una semana y si hay mas dietas para no aburrirme.!

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Crista y claro que si ésta al igual que todas las dietas funciona, recuerda que lo importante es la constancia, persistencia, paciencia y evitar la ansiedad. No puedo decirte cuanto perderás exactamente ya que los organismos son diferentes y reaccionan de diferente forma a cada método que emplees para perder peso, periódicamente en el blog publico información de valor que te ayudará y en Fb también, así que ánimo, sigue adelante y deja la ansiedad, un abrazo!!

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  321. tacha dice:

    hola soy nueva a qui y estoy buscando informacion sobre como poder bajar de peso

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Tacha
    Periódicamente publico en mi blog información de valor que te ayudará en el proceso de perdida de peso, de manera saludable, sigue adelante,visita mi blog y siguenos en Fb, un abrazo!!

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  322. María dice:

    Hola buen día ! Acabo de tener un bebe mido 1.61 mi peso cuando me embaraze era de 54kg,ahora pesó 64kg quisiera bajar de peso con una dieta adecuada ya que estoy amamantando

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Maria
    Claro que recuperarás tu figura, pero antes que nada debes darle tiempo al tiempo ya que tu organismo más o menos a los 6 meses del nacimiento de tu bb, asimila que debe volver a su estado normal, entonces sigue adelante alimentándore sanamente, tomando agua y haciendo algo de ejercicio apto en tu condición actual.

    No desesperes es normal que estés con peso de más, pero tienes que cuidarte mucho por tu bienestar y el de tu bb, un abrazo!!

    “Por Tu Mejor Salud y Tu mejor Apariencia,
    Valora el Don de la Vida”
    Alex Rojas
    http://comobajarlapanzayloskilos.com/blog

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  323. daniel dice:

    ola m gustaria bajar de peso aunq la verdad estoy muy gordo pero qisiera ser como era antes y con esta dieta q voy a segirla paso a paso y mucho ejercicio lograre mi meta bueno un abrazo les aviso como m fue en una semana :)

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Excelente Daniel, pero recuerda que éste tipo de dietas están diseñadas para perder pocos kilos de más, así que no te desesperes y adicional a ésto ten prudencia a la hora de comer nuevamente después de la dieta, ya que si no te cuidad podrías recuperar el peso otra vez, un abrazo!!

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  324. bembé dice:

    Estoy buscando una dieta que me permita perder kilos, pero que pueda convertirse en la base de mi nutrición y esta parece ser un buen prospecto, la probaré la prómia semana y les contaré como me va. gracias

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Bembe, sigue adelante y gracias por tus comentarios, un abrazo!!

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  325. aurora valencia dice:

    Hola… Pienso comenzar esta dieta el dia de mañana.. Mido 1.60 y peso 73.. Como veo la dieta siento que me voy a descompenzar.. No me pasa nada? Por q tambien hago ejercicio y la verdad me da miedo q vaia a pasar algo asi.. Otra es que no se cuanto trngo que pesar segun mi estatura..

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Aurora, bienvenida, tu peso de acuerdo a tu estatura debe ser de 60 kilos, si haces ejercicio y comes sano, no creo necesaria la dieta, para evitar que afectes tu salud, un abrazo!!

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  326. Daniel dice:

    hola mi nombre es Daniel tngo 21 años mido 1,76mts y mi peso es de 95k estoy dispuesto a hacer la dieta acompañado cn algunos ejercicios lo q si kisiera saber cual es mi peso adecuado muchas gracias

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenido Daniel
    Te felicito porque querer es poder, tu peso ideal es de 70-75 kilos, así que no te preocupes que no estas pasado, solo es cuestión de cuidarse, sigue adelante, un abrazo!!

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  327. ariana dice:

    Hola quiero bajar de peso y recibir sus consejos!

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Claro que si Ariana, bienvenida, inscribete en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y empieza hoy mismo a perder ese peso de más, un abrazo!!

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  328. Sergio Joshua dice:

    Ola alex……. Tengo 17 años mido 1.70 y peso alrededor de 70 kilos hace poco que engorde :( enpesare la dieta pues estoi mas q deprimido por como estaba antes y stoi ahora :’( pienso correr por las mañana y de hay un rato hacer ejercicios en la barra…! Junto con la dieta….! Esta bien….? Nose si pudieras ayudarme con algunos consejos muchas grasias :) quiero bajar de peso u__U

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Sergio
    Bienvenido, no te preocupes ya que de acuerdo a tu estatura, no estás muy pasado de peso, yo creo que si evalúas tus actuales hábitos alimenticios, probablemente sea suficiente para bajar y si lo acompañas del ejercicio que me comentas, será perfecto sigue adelante y ánimo, un abrazo!!

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  329. Alicia dice:

    Estimados :
    Mis cordiales saludos hacia Uds.
    Tengo un sobrepeso de 24 kilos, desería que uds. me pudieran ayudar a como seguir una pauta alimenticia para poder bajar esos kilos, tambien saber qué ejercicios debería hacer para complementar. Y lo mas importantes poder mantenerme.
    Muchas Gracias.

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Alicia, bienvenida y claro que te ayudaremos, para ello tienes que hacer que las cosas pasen, primero inscribete en http://comobajarlapazayloskilos.com e inicia ya tu perdida de peso, un abrazo!!

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  330. nestor dice:

    hola que tal.me llamo nestor tengo 16 años y esto pesando 102.00 kilos mido 1,75 y nesesito bajar porque ya me da verguenza de mi mismo.que me recomiendan?

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenido Nestor y claro que bajarás, siempre y cuando hagas que las cosas pasen, inscribete en http://comobajarlapanzayloskilos.com e inicia tu proceso hoy mismo, un abrazo!!
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  331. Aracely dice:

    Hola!!!, acabo de tener un bebe hace casi 2 meses, fue parto normal y quisiera bajar de peso, ya estaba con sobrepeso antes de mi embarazo…voy a empezar la dieta de una semana k presentas, k otros tips nos puedes dar para bajar de peso naturalmente sin pastillas y nada de esas cosas milagrosas k ofrecen en TV…
    gracias!!!!

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Aracely
    Claro que puedes perder el peso de más, pero primero que todo hay que esperar, ya que lo de tu bb está muy reciente y no es conveniente para ti ni para el bb. Te sugiero comer sano, tomar agua, hacer algo de actividad física y esperar más o menos 6 meses que es lo que tu organismo tarda en asimilar que ya nació el bb y vuelve a su estado normal, después de éste periodo, míras cuanto peso tienes de más y tomas medidas, un abrazo y gracias por comentar!!

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  332. Ady dice:

    Hola tengo 41 años soy obesa mido 1.67 y peso 81 kilos, espero tener fuerza de voluntad y bajar de peso

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Ady
    Claro que podrás hacerlo y te recomiendo inscribirte en http://comobajarlapanzayloskilos.com e iniciar tu proceso hoy mismo, un abrazo!!

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  333. Caty Sosa dice:

    Buen Día!!

    Me parecen excelentes tus consejos!! Hoy empece esta dieta, solo tengo una duda que es huevo tibio?? :$…

    Saludos!!…

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Caty
    Huevo tibio es dejar hervir por 3 minutos un huevo con cascara en agua y des taparlo por la parte superior y comerlo así, un abrazo!!

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  334. Ninfa dice:

    Por favorr envienme tips necesito su ayudaa!!

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Ninfa
    Periodicamente en mi blog y en Fb, compartimos consejos, que te ayudarán, tambien tenemos http://comobajarlapanzayloskilos.com/ que es un lugar para que te inscribas e inicies tu cambio hoy mismo, un abrazo!!

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  335. Daniela dice:

    Hola! Cuanto se pierde por semana? Muchas gracias!

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Daniela, bienvenida, en ninguna dieta se te puede asegurar que peso vas a eliminar, ya que cada organismo es diferente y reacciona de manera diferente ante cualquier cambio, cuando inicias una dieta, tratamiento, rutina de ejercicios, debes ser paciente, contante y persistente, para ver resultados, sigue adelante y sé que lo conseguirás, una brazo y gracias por comentar!!
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  336. jorge nava dice:

    Me parece muy utiles los consejos que tu das para bajar de peso.Tengo 61 años(hombre), mido 1.89 mts,mi peso son 274 lbs,y me interesaria que me recomendaras cual seria la mejor dieta ,para bajar peso,gracias.

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenido Jorge y te felicito por tu actitud, tenemos un programa en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ donde te recomendamos un programa muy útil a muy bajo costo, si gustas te puedes inscribir, por otro lado lo que siempre recomiendo para comenzar, es evaluar muy bien cómo te estás alimentando, ejercitando y pensando, ya que todos éstos factores son muy importantes a la hora de obtener resultados, sigue adelante y ánimo, un abrazo!!

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  337. valery dice:

    Hola tengo 18 años mido 1.60 y peso 72 kg empesare aser la dieta pro kiero saber cuanto peso debo perder

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Valery
    Bienvenida y te felicito por tu actitud, tu peso ideal es de 60 kilos, no olvides hacer la dieta con responsabilidad y prudencia al momento de suspenderla, ya que si vuelves a comer de más, recuperarías el peso nuevamente, no olvides el ejercicio y tomar mucha agua, un abrazo!!

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  338. carmen dice:

    Tengo una pregunta yo tengo anemia apenas tube mi bebe hace casi dos meses y he quedado pesando 140 pero ya vaje a 125 y mi peso a sido de 110 fue un parto con cesaria y mi estomago me a quedado grande estoy haciendo la dieta espero me funcione y no enpeore mi anemia pero necesito saber cual es el cereal y el arroz integral porque no lo encontre espero su respuesta gracias

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Carmen
    Bienvenida y de corazón te sugiero que suspendas las dietas, por lo menos hasta que tu bb tenga mínimo 6 meses, si lactas claro está. Hay que darle tiempo al tiempo, el proceso de un embarazo es un cambio para todo tu organismo y lactes o no cronológicamente tu cuerpo tardará éste tiempo en volver a su estado normal, así que vamos despacio y no te obsesiones con el tema, un abrazo y cuidado!!

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  339. ELAINE dice:

    HOLA ALEX SOY ELAINE DE VALVERDE MAO ME GUSTARIA SABER SI PARA INSCRIBIRME COBRAN ESPERO TU RESPUESTA

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Elaine
    Bienvenida y claro que no la inscripción no tiene costo, recibirás información de valor gratis y más adelante por supuesto que se ofrece un producto que es muy económico, para aquellos que necesitan un plan guiado para perder peso, gracias por escribirnos, un abrazo!!

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  340. yenifer dice:

    hola deseo bajar 8 kilos, voy a un matrimonio y de paso ya la ropa no me queda, mido 1.57 y estoy pesando 68 kilos…

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Yenifer
    Todas las dietas funcionan, lo que sucede es que cada organismo es diferente y varía en el tiempo de evolución, de todas maneras si eres responsable, constante y persistente con el método que elijas, lograrás resultados, un abrazo!!

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  341. Alejandro dice:

    Hola, me llamo mucho la atención esa dieta, pero quería saber si me puede ayudar a perder unos cuantos kilos?? mi peso es 99 Kilos y mi estatura es de 1.83 si me ayudara??

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Alejandro
    Claro que te ayudará, pero recuerda que lo importante es que después de hacerla, continúes con buenos hábitos alimenticios, ejercitándote y tomando agua, para evitar el efecto rebote, un abrazo!!

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  342. jonatan dice:

    ola una pregunta y kon eso komo kon kuantos kilos bajo y komo puedo tener abdomen plano

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Jonatan
    Bienvenido, la dieta funciona, pero no te puedo decir cuantos kilos bajarás ni en cuanto tiempo, recuerda que cada organismo es diferente y reacciona de diferente forma en cada persona, adicional a ésto hay que incluir el ejercicio y la mentalidad positiva.
    Un abrazo y gracias por escribirnos!!
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  343. Angelica dice:

    Hola! Buenas tardes! Acabo de ver la publicación imprimí la dieta y el lunes comienzo a realizarla. Ya me decidi a bajar 5 kilos y gracias por los buenos deseos y la ayuda moral que brindas…

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Angelica
    Bienvenida y claro que lograrás tus objetivos, pero recuerda que es importante, después de finalizar la dieta, continuar con los buenos hábitos alimenticios, haciendo ejercicio y manejando tus pensamientos, un abrazo y ánimo!!
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  344. Patricia dice:

    Hoy estoy empezando la dieta :) Espero me funcione, hace un año hice la dieta de los 13 dias y me funciono a la perfeccion, baje 9 kilos!!
    Y esta dieta me la recordo mucho, tambien es hipocalorica?

    Gracias por compartir!

    Tengo 21 años
    Mido 1.68 y peso 69Kg :S

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Patricia
    Bienvenida y me alegra que te guste la información, pero cuidado con el peso, no se puede convertir en obsesión, además no tienes peso de más, sería suficiente con alimentación sana, ejercicio, un abrazo y gracias por tus comentarios!!
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  345. soledad calden dice:

    Hola mi altura es 4″11 y mi peso 134 libras antes d tenet mi bebe pesaba 122libras necesito pesar lo q pesaba antes del bebe. Ayuda porfa.

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Soldedad
    Bienvenida y claro que es posible recuperar tu peso, no se cuanto hace que tuviste a tu bb, pero no te preocupes, inscríbete en htpp://comobajarlapanzayloskilos.com/ y empieza hoy mismo tu cambio, un abrazo!!

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  346. mariela dice:

    hola, encontre la dieta muy buena, yo mido 1.56 y peso 57 kilos, cuanto es lo que debo bajar aprox. ? saludosss

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Mariela
    Según los datos que me das, no necesitas perder peso, tal vez una rutina de plates y una sana alimentación sea suficiente para moldear tu figura, un abrazo!!

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  347. GRACIAS POR LA DIETA, LA EMPEZARE A VER SI PUEDO BAJAR UNOS KILOS LUEGO DE MI EMBARAZO EXCELENTE INICIATIVA

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Gracias por tus comentarios Mayerly, pero no olvides realizar la dieta con responsabilidad, constancia y persistencia, un abrazo!!

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  348. yari dice:

    Hola mira yo tengo 21 años y un bebe de 1año 9meses aun le doy pecho pero nunca me explique porque no baje de peso ya que mi peso es de 160libras y mido 1.70 yo me siento muy gorda y no puedo costear dietas ni el gym esta dieta me ayudara ? O porfavor puedes aconsejarme algo ? En verdad estoy desesperada.

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Yari
    Bienvenida y claro que ésta y todas las del blog, te ayudarán, realmente la que tiene que hacer que las cosas pasen eres tu misma, recuerda que el problema no está en la dieta o el método, radica en nuestra falta de constancia, paciencia y persistencia, ánimo sé que puedes hacerlo.
    Si deseas un método dirigido y muy económico te invito a suscribirte en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y empieza tu cambio hoy mismo, un abrazo!!

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  349. Keyla Moses dice:

    Hola! encontré esta dieta de una semana y me gusta, la voy a probar. Estoy pesando 143 libras subí 8 libras, desde hace 5 anos he pesado 135 libras, mido 165. Me gustaría saber si al menos perderé las 8 libras que he ganado?

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Keyla
    Bienvenida y claro que te ayudará, no se cuanto pierdas exactamente ya que como sabes cada organismo es diferente, pero igual sigue adelante y gracias por comentar, un abrazo!!

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  350. Ana dice:

    Voy a hacer esta dieta. Mido 1.63 y peso 57k, sé q no estoy pasada de peso pero quiero verme más delgada y reducir abdomen. Me sirve?

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Ana
    La verdad no estoy de acuerdo con que desees bajar más de peso, no es sano, para moldear el abdomen consíguete una rutina de pilates para esta zona del cuerpo, pero no hagas dietas, solo aliméntate bien y sanamente, un abrazo!!

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  351. Maria dice:

    Necesito saber por que comida puedo cambiar el huevo tibio y el salmon , por favor . Me encanto su Dieta , estoy lista para hacerla .

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Maria
    Puedes cambiar el salmón por pechuga o carne asada y el huevo por queso descremado o cuajada, gracias por tus comentarios, un abrazo!!

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  352. maritza dice:

    hola, alex mi peso es de 66 kilos y mido 1.56, crees que esta dieta me sea de gran utilidad? estoy entusiasmada por bajar 8 kilos

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Maritza
    Claro que te puede ayudar, hay que ver como reacciona tu cuerpo y cuanto peso pierdes, pero si te decides a hacerla ten en cuenta que hay que ser paciente, constante, persistente y sobretodo maneja tu mente, un abrazo!!

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  353. Verónica dice:

    Aló buenos días yo ocupo bajar d urgencia mido 1.67 y peso 84kg
    Puedo repetir esa dieta todas las semanas? Y cómo cuantos kg se pueden bajar :) me urge

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Verónica
    Como ya lo he repetido, éste tipo de dietas son diseñadas para perder pocas libras de más y adicional a ésto tienen un tiempo de duración, por lo tanto no se trata de repetir y repetir, ya que te descompensarás más adelante.
    Te invito a suscribirte en htpp://comobajarlapanzayloskilos.com/ y empieza tu cambio ya, un abrazo!!

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  354. Laura dice:

    Después de seguir una semana esta dieta, que dieta seguir para no ganar los kilos que se pierden?

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Laura
    Bienvenida y lo que te puedo aconsejar es comer de todo pero cantidades pequeñas, eso si nada de azúcar refinado, fritos, embutidos ni comida chatarra o gaseosas, entre más natural mejor, así evitarás el efecto rebote, un abrazo!!
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  355. majo dice:

    hola quiero bajar de peso y quiero saber si esto sirve, a otra cosa el huevo tibio no me gusta lo puedo cambiar por otra cosa o que hago es que me da asco me vomito gracias espero tu respuesta

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Majo
    No se que tantos kilos de más tengas, recuerda que éste tipo de dietas son precisamente para perder pocas libras, si tienes bastante sobrepeso te invito a suscribirte en http://comobajarlapanzayloskilos.com y empieza un proceso más especifico, un abrazo!!
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  356. David dice:

    Que merienda puedo consumir en estos dias, ya que solo dice las tres comidas principales, que puedo consumir por ejemplo entre el almuerzo y la cena?

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola David
    Generalmente lo más recomendable es picar frutas, verduras, tomar yogur light o infusiones con galletas integrales, un abrazo!!

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  357. aaron dice:

    Seria mejor Si se acompaña Con ejercicios?

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    Alex Rojas Dice:

    Hola Aaron, bienvenido y claro que el ejercicio es fundamental, estés con la dieta o no, sigue adelante y buena suerte, un abrazo!!

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  358. ariel dice:

    hola amigos vi su pagina y me intereso mucho la verdad yo estoy preocupado por mi peso y quiero bajar mido 1.75 y peso 87kilos y quiero bajar esos kilitos demas q me sobran ayudenme porfavor

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    Alex Rojas Dice:

    Claro que si Ariel, bienvenido, periodicamente enviamos consejos a todos nuestros suscriptores de http://comobajarlapanzayloskilos.com/, sigue con nosotros, un abrazo!!

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  359. perla dice:

    se bajas en una semana con esta dieta?

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    Alex Rojas Dice:

    Hola Perla
    Absolutamente cierto, todas las dietas funcionan, lo que sucede es que aveces no las hacemos adecuadamente o la suspendes y comes sin medida, además hay que tener en cuenta que cada organismo es diferente y reacciona diferente, entonces hay que evaluar los hábitos que llevas actualmente, con tu alimentación, ejercicio, hidratación, etc.
    Para cualquier tratamiento, dieta o rutina de ejercicios para bajar de peso es básica la paciencia, constancia, responsabilidad y consciencia, un abrazo!!

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  360. LISBETH dice:

    HOLA SPERO KE ME PUEDAS AYUDAR NESECITO BAJAR DE PESO POR KE ME SIENTO INCOMODA TENGO 13 AÑOS PESO 54 KILOS Y KIERO KEME AYUDE NESECITO ALGO KE AGA BAJAR DE PESO EN 1 UNA SEMANA

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    Alex Rojas Dice:

    Mi querida Lisbeth,
    Bienvenida y vamos con calma, eres muy niña para pensar en dietas super estrictas, además yo creo que el sobrepeso que tienes no lo ganaste en una semana, adicional a ésto es necesario que hables con tu mamá y le comentes que encontraste éste lugar y que por favor te apoye, evalúa junto con ella tus hábitos mentales, físicos y alimenticios, que son básicos, cuenta conmigo y gracias por escribirnos, un abrazo!!
    “Por Tu Mejor Salud y Tu mejor Apariencia,
    Valora el Don de la Vida”
    Alex Rojas
    http://comobajarlapanzayloskilos.com/

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  361. maria guadalupe navarro martinez dice:

    hola soy guadalupe y mido 1.69 y peso 80 kiero bajar de peso unos unos 15 kilos

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    Alex Rojas Dice:

    Claro que si Maria solo inscribete en http://comobajarlapanzayloskilos.com y empieza hoy mismo, un abrazo!!

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    Alex Rojas
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  362. kevin dice:

    Te hago una pregunta cuanto (kg) mas o menos se baja en esa semana, obviamente haciendo caso a esta dieta

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    Alex Rojas Dice:

    Hola Kevin
    Bienvenido, no te puedo dar un dato exacto sobre cuanto peso pierdes, cada organismo es diferente y depende de la constancia y la responsabilidad con la que ese haga, un abrazo y gracias por escribirnos!!
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    Alex Rojas
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  363. Carla Rodriguez dice:

    Hola, como cuantas libras se pueden perder con esta dieta en una semana o mes? Gracias.

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    Alex Rojas Dice:

    Hola Carla, no es posible darte una cifra exacta ya que cada organismo es diferente, además si la dieta se sugiere por una semana, se hace por una semana, si es por un mes igualmente, entonces cuando decidas implementar una dieta hazlo con consciencia y responsabilidad, un abrazo!!

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  364. yake dice:

    hola de verdad quiero bajar de peso mido 1,71 y peso 96 ayuda esta dieta me ayudara bien ??

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    Alex Rojas Dice:

    Hola Yake
    Bienvenida, la verdad sugiero este tipo de dietas para bajar pocas libras, cuando se trata de varios kilos, los invito a suscribirse en http:comobajarlapanzayloskilos.com y empezar el proceso con nosotros, un abrazo!!

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  365. lili dice:

    hola, necesito una dieta para bajar 7 k apro. en 10 dias, gracias. tengo 45 años y mido 1,56

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    Alex Rojas Dice:

    Hola Lili
    Bienvenida y como bien lo repito permanentemente, no prometemos magia, ni fomentamos perdida de peso de manera irresponsable. Nuestros consejos son honestos y por esa razón te sugiero hacer las dietas con responsabilidad. Si decides implementar ésta o cualquier otra dale tiempo para ver los resultados, un abrazo!!
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  366. beatriz dice:

    hola actualmente peso 63 kilos y mido 1.69 tengo 23 a,os quiero bajar de peso aunque realmente no se me notan creo que porq soy alta quiero saber que puedo hacer porque cre0 que me he estancado en el peso

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    Alex Rojas Dice:

    Hola Beatriz
    Estas en un rango normal de tu peso, te sugiero solo alimentate saludablemente, haz ejercicio y toma mucha agua, con eso será suficiente, no te obsesiones con tu peso que estas normal, un abrazo!!
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  367. catalina dice:

    hola yo peso 76 y mido 1,69 deberia hacer esta dieta?

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    Alex Rojas Dice:

    Hola Catalina
    Bienvenida y la verdad yo creo que si mejor antes de implementarla, mejor evalúas tus hábitos actuales, tanto alimenticios, físicos y mentales, haces ajustes, probablemente no sea necesaria, gracias por escribirnos, un abrazo!!
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  368. jaz dice:

    Hola, mido 1.66m y peso alrededor de 69k, me siento algo pesada tengo 18 años casi diario salgo a trotar 15 minutos o si no citcuitos diferentes de 15, 12 o 13 minutos, anteriormente pesabada 76k y fui con un nutriologo que me ayudo bastante, Bueno pues por cuestiones economicas deje de ir y pues, siento que voy para arriba, aproximadamente cuanto se puede bajar? Que me recomiendas? Gracias!

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    Alex Rojas Dice:

    Hola Jaz
    Bienvenida y no te preocupes que no tienes sino 3 kilos de más, no hay que obsesionarse con el tema ya que cuando más piensas en ello tu cerebro da ordenes a tu cuerpo y por eso no pierdes peso. Evalúa tu alimentación y probablemente ahí esta la falla, sigue adelante y deja la ansiedad, un abrazo!!

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  369. Stefy dice:

    Hola mi nombre es Stefy … tengo 31 años , mido 1.63 y peso 103 kilos… Cual dieta me recomiendas para bajar rapido,

    Gracias por tu apoyo

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Stefy
    Bienvenida y lo mejor es que te inscribas en http:/comobajarlapanzayloskilos.com y empieza tu cambio hoy mismo, un abrazo!!

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  370. marcela dice:

    hola queria saber cada cuanto tiempo se puede hacer esta dieta?

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    Alex Rojas Dice:

    Hola Marcela
    La puedes hacer una semana y descansar dos, más o menos, recuerda que es recomendable para perder pocas libras y que hay que manejar la forma en que te alimentas cuando no la estás haciendo, un abrazo!!
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  371. Alexa dice:

    Tengo 18 años y peso 66 kg, mido 1.63 me gustaría bajar al menos 7 o 8 kg..Esta dieta realmente es efectiva??..Normalmente como muy sano y ya he bajado 16 kg pero todavía me falta un poco y tomo 2 lt de agua al día o a veces mas y por la tarde tomo te verde me han dicho que es muy bueno.. Es cierto?? Gracias!! Ahh tambien hago ejercicio corro 30 minutos al dia y 30 min de bicicleta..y abdominales

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    Alex Rojas Dice:

    Hola Alexa
    La verdad te felicito y no creo necesaria la dieta, solo dale tiempo al tiempo, ya que alimentandote sanamente, haciendo ejercicio e hidratandote adecuadamete la verdad no la necesitas, además no tienes sobrepeso, ojo que no se convierta en obsesión, sigue adelante y ánimo, un abrazo!!

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  372. Wendy moreno dice:

    Hola alex mi nombre es Wendy no recuerdo mi estatura pero en mi peso ando como en 120 libras y no me siento agusto con mi peso xq soy chaparrita y tengo mucha panza crees q puedo hacer está dieta gracias y hasta pronto

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    Alex Rojas Dice:

    Hola Wendy
    Bienvenida y te invito a que te inscribas en http:/comobajarlapanzayloskilos.com y empieza tu cambio hoy mismo, un abrazo!!

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  373. andrea dice:

    hola tengo 12 años puedo usar esta dieta

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    Alex Rojas Dice:

    Hola Andrea
    Bienvenida y definitivamente no te sugiero absolutamente ninguna dieta sin la supervisión de tu mamá y de tu médico, ya que estás en pleno desarrollo y puede ser peligroso a largo plazo para ti, un abrazo y gracias por escribirnos.
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  374. cande dice:

    hola soy cande peso 52 kg y mido 1,56 m esta dieta me podria a ayudar a bajar 5 kilos en dos semana masomenos ?

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Cande
    Según los datos que me das, no tienes sobrepeso, así que no te sugiero ninguna dieta, solo come sano, haz ejercicio y toma mucha agua para mantenerte sana, un abrazo!!
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  375. mikaela dice:

    hola alex soy mikaela y peso 65 kilos y mido 1,60 mi meta es bolver a pesar 55 kilos kres k lo lograre saludos y grasias

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    Alex Rojas Dice:

    Hola Mikaela
    Bienvenida y claro que lo vas a lograr, si decides hacer la dieta hazlo con responsabilidad y prudencia, para evitar recuperar el peso nuevamente, un abrazo!!

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  376. Shaira dice:

    Hola tengo 14 y peso 25 kilo mido 1.45 . Nose si la dieta que esta escrita ahi puedo hacer y al mismo tiempo ehersisio

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Shaira
    Bienvenida y eres muy niña aun y la verdad no creo necesario que tengas que hacer dietas, mejor habla con tu mamá y evalúen juntas la forma en que te estás alimentando actualmente y con base en ésto modifica lo que estás haciendo mal, haz ejercicio y toma mucha agua, un abrazo!!
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  377. Daniel dice:

    Hola Soy Daniel peso 98 Kg y mido 1.7, pesaba 103kg, como puedo hacer para llegar a pesar 80 que aproximadamente sería mi peso normal.

    Saludos y gracias!

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Daniel
    Bienvenido y claro que lograrás bajar a tu peso ideal, inscríbete en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y recibe gratis consejos que te ayudarán a lograr tu objetivo, un abrazo!!

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  378. Nine dice:

    Hola Buen dia saludos desde Ecuador voy hacer esta dieta xq peso 154 libras tengo 25 años y mido 1.64 ud cree que pueda llegar a 120 libras?

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Nine
    La dieta si te ayudará a bajar, lo que no te puedo asegurar es que en una semana llegues a las 120 libras, siempre opto por recomendar cambios progresivos y no agresivos, que ta vez funcionen, pero como te alimentaras luego de la dieta?? Te invito a inscribirte en http://comobajarlapanzayloskilos.com y recibe consejos que te ayudarán, un abrazo!!

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  379. paola dice:

    hola soy paola tengo 14 mido 1.7 y peso 80 kilos que puedo hacer para baja 20 kilos en tres mese o menos?

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Paola
    Eres una niña y estás en pleno desarrollo, no es adecuado que suprimas nutrientes importantes para tu desarrollo, solo porque si.
    Lo mejor es alimentarte sanamente, hacer ejercicio y tomar mucha agua, darle tiempo al tiempo y no obsesionarse con el peso.
    Un abrazo y gracias por escribirnos!!

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  380. mariana dice:

    Esta dieta se puede combinar con 40 min de cardio al dia? Y por q no se come fruta? Gracias!

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    Alex Rojas Dice:

    Hola Mariana
    Bienvenida y claro que la puedes combinar con cardio, pero si te sientes muy debil, complementa con más frutas o verduras, aparte a las sugeridas, un abrazo!!

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    Adri Dice:

    Hola, he estado leyendo los comentarios de niños que quieren bajar de peso, yo soy mexicana y radico por el momento en USA mi cuñado tiene 14 años y esta acomplejado con su peso, el pesa 200 libras no se cuantos sean en kilos y de igual forma yo subi 30 libras despues de tener a mi bebe que ya tiene año y medio, mi cuñado me pide que hagamos una dieta y que fueramos al gimnasio, esta semana el a estado comiendo lechuga con pepinos, yo le doy de comer aunq sea un pokito de comida ya que él ha sido un chico que come de todo y segun yo, creo que el puede sufrir una descompesacion si deja de comer asi de un dia para otro, quisiera saber como decirle a él que lo apoyo en bajar de peso, porq yo se lo digo pero cuando le doy de comer piensa que no lo apoyo, y ami me gusta esta dieta pero creo si la hago, mi cuñado tambie lo hara, que puedo hacer??? De antemano gracias por su tiempo

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Adri
    Bienvenida y gracias por compartirnos tu historia, realmente es un niño aún y si esta obeso, lo mejor es que lo lleves al médico y que sea él quien lo evalúe y lo asesore de manera profesional, ya que no es bueno suprimir nutrientes de un día para otro y menos en una persona tan joven como el, que lo que va a lograr si continúa así es desarrollar problemas de salud a futuro.
    Te invito a que te suscribas a http://comobajarlapanzayloskilos.com/ para que recibas consejos que te ayudarás a ti y muy seguramente a tu cuñado, un abrazo y cuenta conmigo!!
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  381. Paulina dice:

    Hola, soy paulina. Mido 1,63 y estoy pesando actualmente 61 kilos, anteriormente estaba pesando 57. Estoy de vacaciones y solo me queda una semana para recuperar mi peso, pero mi meta es llegar a los 54 o 55 kilos. Soy una persona que como siempre muy sano, no como frituras, siempre fruta, mucha agua ,sólo como carnes blanca,ensaladas y pan integral.Por lo tanto se me hace más difícil pensar en una dieta ya que, no se de que más tendré que reestringirme. Desde que estoy de vacaciones (hace 3 semanas) eh desordenado mi alimentación un poco con (pizza,helado de agua, masas dulces y panes blanco), claramente eso ayudo a que subiera de peso pero nunca creí que sería tanto. Quiero bajar estos kilos demás en una semana, claramente dejando las comidas ricas en azúcares y grasas. Me interesa saber cuanto bajaré en un semana y si es factible para mi tipo de metabolismo (lento) o necesito otro tipo de dieta. Gracias.

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Paulina
    Bienvenida y no considero necesaria una dieta, ya que como dices al parecer subiste un poco de peso a causa de tu alimentación en vacaciones, estoy seguro que si vuelves a alimentarte adecuadamente y te ejercitas, será suficiente, no desesperes y dale tiempo al tiempo, felicitaciones por tener tan buenos hábitos, un abrazo y gracias por comentar!!

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  382. keilyn dice:

    Hola tengo 14 y peso 60 kilos mido 59

    Q puedo hacer para bajar de peso?

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Keilyn
    Bienvenida y si tu medida es de 1.59 no estarías muy pasada de peso, solo revisa tu manera de alimentarte actualmente y haz algo de ejercicio. No te recomiendo dietas puesto que estás en pleno desarrollo y podrías afectar tu organismo a futuro.
    Come sano, toma agua y ejercítate, seguramente no necesitarás más para bajar, un abrazo!!

    [Responde a este comentario]

  383. Bianca castillo dice:

    Hola.. Mi nombre Es Bianca y tengo sobre peso de 20 kilos mido 1.53 y peso 70 kilos mi meta Es Bajar Los 20 kilos Qe tengo de mas necesito una dieta q no afecte a mi bebe ya que estoi lactando me podrias dar algunos concejos por favor :)

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Bianca
    Bienvenida y por ahora la verdad no te recomendaría que hicieras ninguna dieta, para no afectar los nutrientes para tu bb, mejor evalúa como te estás alimentando actualmente, elimina el azúcar refinado, los fritos, los embutidos, las gaseosas y la comida chatarra, muy seguramente con estos pequeños cambios y acompañados de ejercicio y tomar agua, lograrás ver cambios, un abrazo y gracias por escribirnos!!

    [Responde a este comentario]

  384. ANYELO dice:

    Hola me llamo anyelo, tengo 13 años, mido 1.75 y peso 77 tengo que llegar a los 70 kg no se si me recomiendas esta dieta espero respuesta, GRACIAS Y MUCHA SUERTE PARA TODOS….

    ESPERO RESPUESTA PORFA :D

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Anyelo
    Bienvenido, la verdad no te sugiero dietas puesto que estás en pleno desarrollo, solo te sugiero revisar la forma en que te alimentas actualmente, elimina de tu dieta el azúcar refinado, los fritos, las gaseosas, los embutidos y toda la comida chatarra, toma mucha agua, haz ejercicio y pronto verás cambios, un abrazo!!

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  385. Hola Mi Nombre Es Alison Y Quiero Acer tres Pregunta Esta tres Preguntas Son:
    pregunta:¿Si Quiero Espesar Hoy Y Hoy Es Viernes En pieso Del Lunes O Del Viernes?
    pregunta:¿Cuantos Kilos Aproximadamente Se Podría Bajar Con Esta Dieta?
    pregunta:¿Esta Dieta Sirve Para Bajar La Grasa De La Piernas?

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Alison
    Bienvenida y claro que la puedes iniciar cuando desees y la inicias con el menú del lunes, o la combinas, no puedo decirte cuantos kilos bajas ya que cada organismo es diferente y la disciplina en cada uno varía y por último ayuda a eliminar grasa de las piernas, acompañada de ejercicios para este mismo problema, un abrazo!!
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  386. Melanie dice:

    Quisiera saber cuantos kilos se bajan en esta dieta

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Melanie
    Bienvenida y la verdad no puedo decirte exactamente cuanto peso pierdes, ya que cada organismo es diferente y la disciplina de cada persona varía también, un abrazo y gracias por comentar!!

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  387. José dice:

    Hola mido 1.85 y peso 90kilos cuanto perderé con esta dieta? Hay alguna dieta para quemar grasa abdominal?
    Gracias

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Jose
    Bienvenido, la verdad no puedo darte una cifra exacta en kilos, ya que todos los organismos son diferentes y la disciplina de las personas es distinta también, para perder abdomen algo clave es eliminar el azúcar refinado, mantener el abdomen firme todo el tiempo y todos los demás consejos que repetimos permanentemente, un abrazo!!

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  388. Sabrina dice:

    Hola! tengo 15 años, mido 1,68 y peso 60kg quiero adelgazar unos 5kg esta dieta me dara resultados?

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Sabrina
    Bienvenida y claro que da resultados, siempre y cuando se haga con responsabilidad y constancia, cuidado ya que eres muy joven y la verdad no te recomiendo dietas, solo evalúa tu actual forma de alimentarte y probablemente haciendo pequeños cambios bajes los pocos kilos de más, un abrazo!!

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  389. Dania dice:

    hola mido 1.68 y peso 109kg se que tengo mucho sobrepeso además desde q me operaron de la vesicula e notado muchos cambios en mi organismo(colitis,gastritis,lenta digestión,gases y síndrome de intestinlo irritable) y continuamente hago dietas y no me dan resultado quisiera saber si hago esta dieta me resultara y el huevo tibio lo puedo hacer guisado con pam o poca mantequilla me da asco tibio gracias espero la respuesta.

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Dania
    Bienvenida y la verdad no te sugiero ésta dieta, ya que como sabes es bastante el sobrepeso que tienes. Te invito a inscribirte en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ e inicies un proceso para perder peso, sanamente.
    En cuanto a la serie de patologías que presentas hay que evaluar tu alimentación actual, probablemente estás consumiendo alimentos que te perjudican.
    Evita el consumo de pan, azúcar refinada, fritos, embutidos y coles para mejorar el funcionamiento en general de todo tu organismo.
    Gracias por escribirme Dania, un abrazo!!

    [Responde a este comentario]

  390. hola mi nombre es elsy, tengo 43 años, peso 70 kg :( mido 1.55 tengo 14 kilos d emas, estuve en un tratamiento hormonal y este me aydo a subir de peso, tengo obseción por la figura sin embargo he perdido el ánimo y la fuerza de voluntad ya que no puedo edjar de consumir harinas y chocolates, necesito una dieta efectiva. ayda por favor.

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Elsy
    Bienvenida, se que puedes bajar, pero sería irresponsable de mi parte si te digo que no hay que evitar el consumo de harinas y chocolates, azúcar refinado, fritos, embutidos y toda comida chatarra que no te aporta nutrientes, te invito a inscribirte en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ e iniciar tu cambio ya, un abrazo!!

    [Responde a este comentario]

  391. Alicia dice:

    hola que tal?? esta dieta empieza lunes tiene que ser preciso? es decir la puedo empezar otro dia… muchas gracias por los consejos…
    las ensaladas es cualquier tipo??

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Alicia
    Claro que la puedes iniciar en cualquier momento, lo que sucede es que está diseñada para hacerla durante una semana y es para perder pocas libras de más.
    Las ensaladas si puedes hacerlas como te gusten, un abrazo Alicia!!

    [Responde a este comentario]

  392. bianca dice:

    me encanta

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Gracias Bianca, bienvenida y gracias por comentar!!

    [Responde a este comentario]

  393. yuliana dice:

    Hola tengo 13 años para empezar peso 91 kilos estoi obsesionada con mi guata mi mama me trata mal porqe soi guatona mi mama pesa 73 kilos mi mama me molesta xq al lado de ella soi una cerda para empezar mi mama me dijo qe me someta a cualqier dieta ella me dijo qe aga dietas qe realmente me baje de peso me molestan muxo en el colegio soi la unica gorda mi mama me dijo q me iva apoyar en cualqier dieta q yo me someta o si no iva a sentir asco x mi yo creo mi peso me gustaria qe este en 47 48 Kilos por favor ayudeme en 2 meses qero estar flaqita para asi poder usar bikini no poleras cn calza para bañarne en la playa i mas encima este aňo es mi licencitura i no tengo casi nada de dinero para lo q pide d la dieta espero su respuesta i mi mama me apoya

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Yuliana
    Bienvenida, gracias por compartirnos tu historia y me parece que una de las cosas que debes empezar a trabajar es tu autoestima, se que es complicado si tu mamá te dice cosas tan tristes, pero vamos a lograrlo, lo que no te puedo asegurar es que en 2 meses estés flaca, además tienes que tener en cuenta que éste peso de más no lo ganaste en 2 meses. Nosotros vendemos un producto que es virtual y te ayudaría bastante, siempre y cuando tu mamá lo adquiera.
    De todas maneras maneja la forma en la que te estás alimentando actualmente, eres muy niña y no puedes eliminar alimentos y nutrientes por que si, es importante que empieces por no comer dulces, gaseosas, pan, fritos, embutidos y nada de comida chatarra ni de paquete.
    Come frutas, verduras, toma agua y haz ejercicio, pronto empezarás a ver cambios, pero ojo sé paciente y persistente, esto no es de un día para otro.
    Un abrazo Yuliana y cuenta conmigo!!

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  394. Alicia dice:

    15 DE JULIO DEL 2013 14:57HS
    Hola que tal? Tengo 22 años y peso 80kg mido 1.57 mas o menos.. hace casi 2 años tube a mi bebe y no he bajado nada ya que antes de mi embarazo estaba con 20kg menos… Estoy haciendo la dieta de la manzana este seria el 4 día ya que mañana es el ultimo día de la dieta, y no he notado cambios… Esta dieta funciona mismo. en cuantos kg estariamos hablando para bajar en una semana… LA MERIENDA NO ESTA INCLUIDA; CUAL SERIA EL PROPOCITO?

    [Responde a este comentario]

    Alicia Dice:

    EL SALMON CON QUE LO CAMBIARIA YA QUE AQUI EN URUGUAY ES DIFICIL CONSEGUIR Y ES CARO…. QUE ME DECIS DE LOS CEREALES INTEGRALES, SE PUEDE CEREALES SIN AZUCAR. QUE SERIA EL MEDIO AGUACATE’ Y QUE TIPOS DE PORCION DE FRUTAS? CUANTAS FRUTAS SERIAN (SE PUEDE UN TIPO SOLO Y DISTINTAS)

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    Alex Rojas Dice:

    Hola Alicia
    Bienvenida y claro que se puede consumir cereales integrales y las frutas todas, aunque trata de no mezclar dulces y ácidas al tiempo, de lo contrario no hay problema, en cuanto al pescado busca mojarra pero asada, o cualquier otro siempre y cuando lo prepares asado y la cantidad justa, gracias por tus comentarios Alicia, un abrazo!!

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Alicia
    Bienvenida, todas las dietas funcionan de acuerdo con el sobrepeso que tengas y de igual manera cada organismo es diferente y reacciona de diferente manera.
    Te invito a inscribirte en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y recibe consejos que te ayudarán mucho, un abrazo y gracias por escribirnos!!

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  395. vicky dice:

    Hola Tengo 11 años y peso 62 kg y mido 1,48 necesito bajar 25 kg en 3 meses por que voy a sexto grado y tengo mi fiesta de egresados no quiero ir asi de inflada,yo hago dieta pero no me funciona ,y mi ejercicio es natacion climatisada 3 veces a la semana 1 hora ¿que me recomiendan para bajar de peso?

    estoy desesperada

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Vicky
    Bienvenida, pero antes que nada me gustaría preguntarte si tu mamá sabe que estas haciendo dieta, ya que eres muy niña y podría ser peligroso para tu salud, realmente estas con sobre peso, estás asistiendo al nutricionista?? es importante que no suprimas alimentos por que si, sino que sea bajo supervisiópn médica.
    Antes que nada ten presente que si decides bajar de peso debe ser antes que nada por tu salud y bienestar, no por agradar a otros, ni de afan por una fiesta, etc.
    Un abrazo Vicky cualquier cosa cuenta conmigo!!

    [Responde a este comentario]

  396. valeria dice:

    Hola mido 1.65 y peso 86 kilos, tengo 16 años no me veo gorda del todo, pero quiero bajar de peso

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Valeria
    Bienvenida y si tienes 20 kilos de sobrepeso, empieza a cambiar tu alimentación, haz ejercicio, toma mucha agua e inscribete en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y recibe más consejos claves, un abrazo!!

    [Responde a este comentario]

  397. alejandra dice:

    Tengo 16 años mido 1.62 cms y peso 195 libras. espero que esto me ayude. escribo en una semana

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Alejandra
    Bienvenida, veo que tienes bastante sobre peso, te invito a inscribirte en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y recibe algunos consejos que te ayudarán mucho, un abrazo!!

    [Responde a este comentario]

  398. Diana dice:

    hola , mido 1,60 tengo 13 años y peso 78 kg , estoy intentando hacer la dieta de la vainilla pero por las comidas que dan en el colegio no puedo cumplirla.Desde siempre eh estado obsesionada con mi peso,ya me canse que me molestaran respecto a mi peso y decidí hacer dieta, yo generalmente no tengo fuerza de voluntad ni
    nada por el estilo , pero si me gusta hacer abdominales y todo eso, estoy buscando una dieta que se pueda acomodar a mi y que sea en poco tiempo.¿esta dieta me servirá?

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Diana
    Bienvenida, lo importante de todo es aprender a comer, ya que no se trata de eliminar una serie de alimentos porque si, se trata de comer cantidades adecuadas y eliminar alimentos que realmente no te aportan nada.
    Eres muy joven y precisamente por esta razón no recomiendo dietas, mejor elimina de tu alimentación el azúcar refinado, los embutidos, las gaseosas y comida chatarra, con solo éstos cambios mejorarás tu metabolismo y bajaras de peso poco a poco, ojo con la ansiedad y el afán, un abrazo Diana!!

    [Responde a este comentario]

  399. hissarlik dice:

    Hola me llamo hissarlik y peso 57 kilos me da pena salir con chord o faldas, me gustaria que me recomendaran una dieta facil y practica para hacer en casa.. Gracias espero su respuesta

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Hissarlik
    Bienvenida pero antes para poder asesorarte necesito saber tu edad y tu talla en cm, un abrazo!!

    [Responde a este comentario]

  400. gaby dice:

    Hola! Tengo 18 años mido 1.61 y peso 78 kg yo ttabajaba en mc donalds y ya te imaguonaras cuantas hambirgesas comia sin mensionar papas soda y nieve pero en fin ahora ttabajo en una nevetia y me voy y vengo caminando a mi casa son 40 minutos estoy empesandoa comer comer comida casera de mama nno desyuno y solo aveces ceno si tomo agua y soy muy activa en mi dia quoero bajar de peso quitarme esta pansa y pesar lo que antes 58 kg conn esta dieta podrequeme recomiendaz ? Cuanto mas o menos bajare con mi actividad diaria y la dieta a pie de la leyyra? Saludos :)

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Gaby
    Bienvenida, claro que te vamos a ayudar, pero antes que nada quiero decirte que es importante que no dejes de comer, hay que desayunar, almorzar y cenar, solo maneja las cantidades y la clase de alimento que consumes.
    Te invito a inscribirte en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y recibe consejos que te servirán para el cambio, un abrazo!!

    [Responde a este comentario]

  401. paola dice:

    Hola mi pregunta es sobre esta dieta puedo tomar.jugo de.china.en el.desayuno y si no me gusta el atun ( porque a mi no.me gustan las carnes enlatadas ) con que lo como

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Paola
    Bienvenida y la verdad no se de que fruta es la que me hablas al decir china, en cuanto al atún lo puedes reemplazar por pechuga o pescado a la plancha, una brazo!!

    [Responde a este comentario]

  402. elizabeth dice:

    Hola queria saber si podria hacer esta dieta y si me funcionaria tengo 17 años mido 1.72 y peso 70 kg disen que eso deveria pesar pero seme salen las lonjitas al sentarme que hagoo !

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Elizabeth
    Bienvenida y si realmente estás en el peso adecuado, probablemente las lonjas no son cuestión de peso sino de tonificación, evalúa si tu alimentación es la adecuada en cuanto a harinas, azúcares y grasas. Pero adicional a ésto puedes buscar una rutina de pilates que el lo mejor para formar los músculos y el cuerpo en general, una brazo y gracias por escribirnos!!

    [Responde a este comentario]

  403. Brenda dice:

    Hola mi nombre es brenda actualmente peso 68kg. mido 1.68 cm pero quisiera bajar de peso puesto que apenas hace 9 meses tuve a mi primera hija solo que he provado dietas y no me funcionan. ojala esta si.

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Brenda
    Bienvenida y déjame decirte que no estas con sobrepeso, de todas maneras hace muy poco que nació tu bb, lo que puedes hacer es revisar como te estás alimentando y ejercitando, seguramente si analizas mejorando ésta parte bajaras lo poco que deseas y tu figura será armónica, un abrazo!!

    [Responde a este comentario]

  404. erica dice:

    hola mido 1,65 cm y estoy pesando 67 kilos estoy muy preocupada ya que siempre habia sido muy delgada y esto esta ocurriendo mas o menos de 3 a 4 años atras, lo del aumento hacido de unos 13 kilos en este tiempo nunca he hecho una dieta y quiero empezar nesecito que me recomienden algo grasias

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Erica
    Bienvenida y aparentemente según tu talla, no tienes sobrepeso, no sé que edad tienes, pero es importante que no te obsesiones con el peso ya que a causa de ésto podrías ocasionar desordenes alimenticios y ésto es grave. Vamos con calma, evalúa como te alimentas y ejercitas actualmente y probablemente ahí esté la falla, no necesariamente debes implementar dietas estrictas, un abrazo y cuenta conmigo!!

    [Responde a este comentario]

  405. MAYRA dice:

    Hola! estoy desesperada mido 1.59 y tengo 30 años hace casi 3 años tuve a mi primer hijo y no e podido recuperar mi peso que era de 57kg ahora peso 63kg que aveces son 65kg pero de ahi no bajo, me podrías ayudar?.si hago esta dieta cuanto podre bajar en una semana? Gracias y Saludos

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Mayra
    Bienvenida y para comenzar, no te desesperes, ya que probablemente éste sea el principal motivo por el cual no bajas de peso, entonces tómatelo con calma que no son sino 6 kilos de más y que si evalúas como te alimentas y te ejercitas hoy; podrías encontrar la respuesta, deja de intentar una dieta y otra que no ganaras nada, solo come inteligentemente y verás los cambios.
    Un abrazo y cuenta conmigo!!

    [Responde a este comentario]

    MAYRA Dice:

    muchísimas gracias, me has dado muchos ánimos, seguire tu consejo, felicidades por tu blog, saludos!

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Gracias a ti Mayra por escribirnos, un abrazo!!

  406. Paulina dice:

    Hola, e buscado dietas y algunos ejercicios por un buen tiempo porque no me siento bien conmigo misma. Tengo 16 años, mido 1.65 y peso al rededor de 70k, no me voy a obsecionar con esto, pero espero que me ayude :)

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Paulina
    Bienvenida y me parece excelente que no sea una obsesión, eres muy joven y poco a poco puedes lograr el peso que deseas y la figura que anhelas.
    Mira como te alimentas actualmente y como te ejercitas, como piensas de ti misma y así probablemente encontrarás la falla.
    Come sano y de todo excepto comida chatarra, fritos, embutidos y azúcar refinada, vas a ver que con pequeños cambios logras grandes resultados, un abrazo!!

    [Responde a este comentario]

  407. Alejandra dice:

    Hola estoy un poco complicada con mi peso mido 1,80 cm y peso 114 kilos, no sé como hacer dieta, tengo 19 años, ¿me podrías ayudar?

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Alejandra
    Claro que te ayudaremos, inscríbete en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y recibe información muy valiosa, un abrazo!!

    [Responde a este comentario]

  408. Miriam dice:

    hola tengo 18 años y peso 88 kilos mido 1.65 necesito ayudaaaaaa!

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Miriam
    Bienvenida, inscríebete en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y recibe información de valor para tu problema, un abrazo!!

    [Responde a este comentario]

  409. Martinezmenez Rogelio dice:

    Soy diabetico, cuento con panza, pero estoy dentro de mi peso, hacer la dieta no me perjudica.

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Rogelio
    Bienvenido y claro que no te perjudica a menos que dentro del menú haya algún alimento que tu médico te haya prohibido, de lo contrario no hay problema, de todas maneras, hay que ejercitarse y tomar agua, un abrazo!!

    [Responde a este comentario]

  410. marisol dice:

    oola bueno so,lo kiero decir ke si me puedes ayudar a bajar de peso tengo 13 años no tenbgo nada de pegue ya que estoy pesadita en cambio mi amiga si tiene pero como me puedes ayudar

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Marisol
    Bienvenida y no comprendo muy bien tu comentario, de todas maneras es importante que hables con tu mamá para que ella te ayude en esto de tu peso, no se cuanto pesas ni cuanto mides, por ende es dificil aconsejarte, un abrazo!!

    [Responde a este comentario]

  411. ANNA dice:

    Hola mido 1,67 y ahora peso al rededor de los 60kg.
    La verdad siempre he estado muy obsesionada con este tema porque desde pequeña me lo han dicho.. con 13 años empece ha hacer dieta , una dieta por un nutricionista al que iva cada dos por tres para que me revisara como iva… con la obsesion empece a rebajar cosas como los pescados etc carne no porque soy vegana me quede en 53 y podia subir o bajar un kilo pero nada mas. Despues tenia necesidad de comer y me comia casi dos kilos diarios de verdura i muchisima fruta la gente no daba credito donde podia meter tanta comida, me obsesione y en cuestion de mes i poco me quede en 47 kilos porque acabe comiendo solo melon y sandia ya avia quitado toda la comida y asi e estado desde los 16 a casi los 20 que tengo. He estado mucgisimos años haciendo esas cosas y ahora he comido a mansalva algo esajerado porque me cabia mucha cantidad de comida y me he engordado hasta los 60 kilos. Necesito perderlo todo otra ves porque me estoy trastornando piscologicamente.

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Anna
    Bienvenida y gracias por contarnos tu historia, realmente estás afectada psicológica mente, no tienes sobrepeso y por lo que me cuentas haz estado maltratan dote durante mucho tiempo y me parece que llegó la hora de parar, ya no más dietas, sacrificios y mucho menos dejar de comer, no te dañes más, piensa que a largo plazo vas a presentar una serie de enfermedades si continuas haciendo lo que haces con tu cuerpo.
    Tienes que trabajar en tu autoestima y tu mente, ámate a tí misma y valora el hermoso don de la vida.
    Un abrazo y gracias por contar conmigo!!

    [Responde a este comentario]

  412. Paola Cordova dice:

    Hola peso 145 libras y mido 1.65 kiero bajar de peso y necesito de au ayuda para hacwr la dieta

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Paola
    Bienvenida y la verdad tienes muy pocos kilos de más, no creo necesario someterse a una dieta tan estricta, recuerda que si solo modificas la manera en que actualmente te estas alimentando y ejercitando, tal vez ahí encuentres la respuesta que buscas, un abrazo!!

    [Responde a este comentario]

  413. Andrea dice:

    Mido 1.58cm y siempre estuve obsesionada por bajar de peso. Tome pastillas para adelgazar y llegue a pesar 47 kilos. Cuando deje las pastillas y comence a tener una dieta sana engorde mas de 10 kilos. Actualmente tengo 58 kilos y no logro bajar de peso aunque tengo un plan alimenticio sano y equilibrado de una nutricionista. No se si esto tenga que ver como mi pasado adictivo a las pastillas o si puedo tener algun problema de tiroides.

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Andrea
    Bienvenida, para tu estatura tu peso es normal, deja la angustia por querer bajar más, sigue tu dieta y probablemente bajes a 50 kilos máximo. Yo creo que si ha tenido que ver tus malos hábitos como en todos los casos y en cuanto a la tiroides, sería bueno que solicitaras a tu médico un examen para descartar.Noto que tu peso te obsesiona y mientras ésto sea así menos resultados notarás, tranquilízate y no te enfoques en tu peso porque será peor.
    Es necesario un equilibrio mental, físico y emocional, para lograr resultados. Continúa alimentandote sanamente y no vuelvas a consumir pastillas ya que lo que harías es alterar más tu metabolismo, un abrazo y gracias por comentar!!

    [Responde a este comentario]

  414. Ana F. dice:

    hola, peso 53,4 kg. mido 1.65/66 y tengo 14 años.. solo quiero saber si estoy bien con mi peso xq soy muy obsecionada con el tema de las calorias: siempre siempre me fijo el valor nutricional de todas las comidas.. hasta de los chicles!! y me preocupa.. solo quiero bajar un poco de peso y me controlo al comer.. tengo mucho gasto de energia semanalmente (estoy desde las 7:30 am hasta las 6:20 con 2 hs de descanso)en la escuela:/ NUNCA FUI A UN NUTRICIONISTA PARA SABER COMO ESTOY asique por eso consulto aqui! MUCHAS GRACIAS:)

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Ana
    Bienvenida, no te preocupes que tu peso es perfecto y ojo con la obsesión, no es bueno. Eres una niña y debes disfrutar la vida 100% no te compliques con el tema de las calorias, solo come sano y más aún si gastas mucha energía diariamente, no dejes de comer y sobretodo trabaja en tu autoestima ya que por alguna razón te sientes mal. El amor propio es fundamental para el bienestar y tu vales mucho ámate como eres y da gracias todos los días por tu buena salud, un abrazo y cuenta conmigo para lo que necesites!!

    [Responde a este comentario]

  415. Heylen dice:

    HOLA! OIGA QUISIERA SABER CUANTAS CALORIAS TENGO QUE COMER POR DIA, CON QUE EJERCICIOS PUEDO ACOMPAÑAR ESTA DIETA Y CUAL SERIA LOS PESOS IDEALES EN CUANTO A LA ESTATURA:) GRACIAS Y SALUDITOS AMIGO!

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Heylen
    Me gustaría saber cuanto pesas y cuanto mides para poder darte un dato sobre tu peso ideal y en cuanto a las calorías diarias, o me gusta dar cifras ya que yo promuevo el comer de todo en cantidades justas, la dieta es para personas que desean bajar pocas libras no para sobrepeso y obesidad, un abrazo y gracias por escribirme!!

    [Responde a este comentario]

  416. marty dice:

    Hola,me gustaria muchisimo perder peso mido 1,56 cmt peso 63klo me encantaria que me ayudaras a conseguir perder peso x favor

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Marty
    Bienvenida y para empezar inscribete en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ e inicia tu cambio ya!!

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  417. esthephanye dice:

    Hola, tengo 21 años,mido 1.57 y peso 68 kilos!!! necesito ayuda urgenteee,he probado dietas que me funcionaron, antes pesaba 80 bajé a 55 ,pero he vuelto a subir de peso, me siento super mal , no sé como alimentarme… almuerzo una miseria,pero llega la noche y el apetito aumenta,me he quitado las harinas,sin embargo ingiero muchos dulces,eso creo … esque debido al hambre, empiezo con caramelos o chupetines … en verdad necesito una dieta ,me siento muy muy mal así como estoy ahora,muchas gracias,buenas tardes…

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Esthephanye
    Bienvenida y claro que te vamos a ayudar, por ahora inscríbete en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y empieza a cambiar ya, un abrazo!!

    [Responde a este comentario]

  418. maria contreras lillo dice:

    megusto la dieta y la boy aser

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    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Maria
    Me alegra que te guste la información pero recuerda que es para perder poco peso, un abrazo!!

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  419. gisella dice:

    hola que tal tengo 17 años y peso unos 70 kilos y me siento muy mal porque yo no era hacia y las ropas que yo tengo no me quedan como antes,me saltan todo mi busarda y me da mucha vergueza de mi misma quiero bajar de peso inmediatamente

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Gisella
    Claro que puedes bajar de peso, pero con calma y sin desesperarse, ya que de ésta manera no lograrás más que sentirte peor, te invito a inscribirte en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y con la supervisión de tu mamá para que ella te ayude en tu cambio, sé que lo lograrás pero con responsabilidad, un abrazo!!

    [Responde a este comentario]

  420. Lupita dice:

    hola tengo 25 años y mido 1.63 y peso 75.5 kilos me siento mal porq no m queda mi ropa y m veo mal fisicamente yo era delgada y quiero q me des consejos para poder comenzar una dieta q no m cueste trabajo para poder cumplirla, nunca he podido cumplir las dietas pero quiero empezar poco a poco

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Lupita
    Claro que te queremos ayudar, inscríbete en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ e inicia el cambio ya, un abrazo!!

    [Responde a este comentario]

  421. adir dice:

    Que tal, tengo 27 años, mido 1.64 y peso 70kg.me gustaria poder bajar unos 10 kilitos, no imprta si es uno o dos meses, me propuse a comer sano, pocas grasas y pocas calorias, solo como una tortilla diaria, en pocas palabras me auto puse a dieta pero no se que consecuencias pueda traerme, ya logre bajar 2kg. Ahora peso 68, corro 20 minutos diarios y hago algunos ejercicios tambien pero me gustaria que me recomendaran una buena dieta para lograr esos 10 kilitos que quisiera bajar, muchas gracias su pagina esta de lo mejor.

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenido Adir
    Excelente y te felicito, vas muy bien; te das cuenta que haciendo pequeños cambios los resultados se ven? sigue adelante con tu plan, toma mucha agua, elimina el azúcar refinado, gaseosas, embutidos y toda la comida chatarra. Con eso será suficiente, un abrazo y gracias por escribirnos!!

    [Responde a este comentario]

  422. Monserrat dice:

    Hola,tengo 13′años & mido 1.57 & peso 56 me gustaria bajar de peso,me gustaris pesar 50 kilos o algo asi ,Me podrian ayudar a bajar? .. Tambien como se puede quitar los cueros de mi pansa,no estoy tan gorda pero mis amigas usan bikini o traje de baño y ami también me gustaria usar,pero se me ven mal! Por los cueros de la pansa y porque estoy algo rellenita de ahi,Ayuudenme porfavor!:( ,Se que no bajare de peso muy pronto pero are intentos de bajar(: ,Si haho ejercicio 3 veces ala semana ,no ejercicio bien pero entreno Taekwondo pero siento que no me ayuda mucho:| ,Bueno espero su respuesta,GRACIAS!

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Monserrat
    Bienvenida, pero cuidado con las dietas, estás en pleno desarrollo y crecimiento, no necesitas de dietas ya que no tienes sobrepeso, solo come sano muchas frutas y verduras, tomando mucha agua, sigue ejercitándote y elimina el azúcar refinado, los fritos, embutidos y gaseosas, con esto será suficiente. También puedes incluir abdominales para apoyar tus ejercicio y formar tu abdomen, un abrazo Monserrat!!

    [Responde a este comentario]

  423. Goyis dice:

    Hola gracias por la dieta voy a intentar a ver que pasa…
    Ok

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Gracias Goyis por escribirnos y no olvides que es recomendable si son pocas libras las que quieres bajar, un abrazo!!

    [Responde a este comentario]

  424. Adriana dice:

    Hola estoy muy chiquita ya se tengo 9 años pero estoy algo llenita me podrias ayudar a perder kilos :)

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Adriana
    No se cual es tu estatura ni tu peso, lo que si sé es que tienes razón estás muy chiquita para pensar en dietas, ten cuidado estás en pleno crecimiento y puedes dañar tu cuerpo a futuro, habla con tu mamá e invítala a ver nuestro blog, donde hay mucha información de valor para aprender a comer y se que juntas lograrán equilibrar tu alimentación, un abrazo Adriana y gracias por contar conmigo!!

    [Responde a este comentario]

  425. vidal alberto dice:

    hola tengo 14 años y peso casi 85 kg y quisiera adelgazar porque de camisa uso extra grande y pantalón talla 38…
    cree que con esta dieta en 3 meses pueda bajar asta mi peso normal que debería pesar.

    me ayudaria mucho cuanto bajaría en una semana

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenido Alberto
    Gracias por escribirnos y de corazón te digo que eres muy joven y no es conveniente que te sometas a dietas tan estrictas, solo inicia modificando tu actual manera de alimentarte, estás en pleno desarrollo y no es conveniente que suprimas de tu alimentación nutrientes indispensables, mejor habla con tu mamá y si es necesario que te lleve a tu médico para que te guíe, de todas maneras si cambias hábitos malos que tengas como por ejemplo eliminar el azúcar refinado, los fritos, comida chatarra, de paquete, pan o lo que sea que estés comiendo de más, sé que el cambio se notará pronto.
    No es dejar de comer es Aprender a comer Alberto, ánimo sé que lo conseguirás y cuenta conmigo en lo que te pueda ayudar, un abrazo!!

    [Responde a este comentario]

  426. Vale dice:

    Hola, tengo 16 años mido 1.50 y peso 51, querria saber como puedo hacer para bajar unos 47 kgs, en 3 semanas me voy de vacaciones, se que no bajare los 4 kilos, pero me ayudaría bajar algo, deperdido 2, ¿Esta dieta me ayudaría?

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Vale
    Bienvenida y claro que la dieta te ayuda, pero cuidado eres muy niña y aun estas en pleno crecimiento y desarrollo, si haces dietas puedes alterar tu metabolismo a largo plazo y más adelante te podrías arrepentir, además no estás pasada de peso, no la creo necesaria.
    Piensa en tu bienestar y el de todos y cada uno de tus órganos, hoy no lo notas pero mañana si, ojo.
    Solo come sano y verás que no necesitas más. Un abrazo!!

    [Responde a este comentario]

  427. Johana dice:

    Hola…no soii gorda ni tampoco un palo vestido…pero lo qe si tengo y no me gusta,son rollitos en la panza y los flotadores..eso no me gusta para nda…me qda muii incomodo a ponerme un jeans y qe se me salgan x los costados…x eso mismo voii a probar cn esta dieta y acr actividad fisica,ya qe no la tngo..pro la pregunta seria… ¿Haii algun metodo para los rollitos y los famosos flotantes?…Desde muchas gracias…y muii buena la pagina…

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Johanna
    Bienvenida y gracias por escribirnos, lo que puedo recomendarte a parte de comer sano es que busques una guía de pilates que son para formar tu cuerpo, tal ves con esto sea suficiente, pero si realmente no necesitas de dietas, evítalas, un abrazo!!

    [Responde a este comentario]

  428. Marleny NR dice:

    Gracias por la dieta lo voy a intentar yo nunca he llevado una dieta seria espero que me funcione mil gracias

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Marleny
    Gracias a ti por tus comentarios, un abrazo…

    [Responde a este comentario]

    CYNTHIA Dice:

    TENGO 22 AÑOS, PESO 70 KILOS Y MIDO 1.65, QUIERO AYUDA!!! LA VDD EN DOS SEMANAS ES MI GRADUACION Y QUIERO BAJAR UN POCO, YA NO ME GUSTA COMO ME VEO
    Y APESAR DE QUE HAGO EJERCICIO 4 VECES X SEMANA (ENTRENO VOLY) NO PUEDO BAJAR DE PESO, SOY MUY ANSIOSA SIEMPRE QUIERO ESTAR COMIENDO ALGO :S

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Cynthia
    Bienvenida y hay que manejar esa ansiedad que es la que no permite que bajes, aunque no es mucho el peso de más, intenta picando zanahoria entre comidas, frutas como fresas, mandarina y cálmate. Elimina el azúcar refinado, fritos, grasas, embutidos y gaseosas, con ésto será suficiente, sigue ejercitandote y sobretodo relájate, un abrazo y gracias por escribirnos!!

  429. MARIANO dice:

    Y QUISIERA ADELGAZAR LAS TETILLAS TAMBIEN , TIENEN MUCHA GRASA, COMO ARIA ESO?

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Mariano
    Bienvenido y para lograr bajar armónicamente, hay que hacerlo despacio pero seguro, e invito a inscribirte en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y descarga gratis un plan que te ayudará muchisimo en tu nueva vida, sigue adelante y haz que las cosas pasen Mariano, un abrazo!!

    [Responde a este comentario]

  430. MARIANO dice:

    hola alex buenas tardes
    MIRA MIS DATOS SON: ESTOY PESANDO 89 KG, MIDO 1, 77 M Y TENGO 18 AÑOS,
    CUANTO DEBERIA DE PESAR , YO QUIERO HACER ESTA DIETA, ME AYUDARA? UN ABRAZO, Y SEGUI CON LO QUE HACES QUE SOS UNA EXELENTE PERSONA,

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    HOla Mariano
    Bienvenido, tu peso debería ser 75Kg, claro que la dieta te puede funcionar, pero es temporal, mejor inscríbete en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y recibirás información de valor para tu proceso, un abrazo para ti también y gracias por escribirme!!

    [Responde a este comentario]

  431. Emely dice:

    Hola me gustaria saber cuanto es lo mas que puedes bajar en una semana?

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Emely
    Bienvenida y no podría decirte con exactitud cuanto bajas a la semana ya que cada organismo es diferente y cada persona varía en la constancia, un abrazo y gracias por comentar!!

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  432. SONYA dice:

    Cuantos kilos se pierden en una semana?

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    Alex Rojas Dice:

    Hola Sonya
    En ninguno de mis consejos prometo kilos exactos, solamente espero que te funcione y que logres cambiar para mejorar, todos los organismos son diferentes por eso no puedo decirte con certeza cuanto bajaras, todo depende de ti misma, sigue adelante!!

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  433. noemy dice:

    oooola. Buenas tardes me interesa bajar de de peso mido 1.60
    Y peso 85 kg soy madre de 3 hijos estoy apunto de ser operada
    De la vesicula y me siento mega pesada nunca e hecho una dieta
    Ni aparte no tengo fuersa de voluntad me da pena verme en espj
    Como estoy
    Dicen k una dieta esa cara
    Y los med tembien
    X fis ayudenme necesito vajar 25 kg para k me puedan
    Opera. Los dolores cada vez son mas fuertes y los med m
    Exijen. K vaje pero no puedo gracias y espero m puedan ayudar

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Noemi
    Claro que puedes bajar sin necesidad de sufrir, puedes hacerlo de manera sana, cambiando poco a poco y mejorando tu salud, te invito a inscribirte en
    http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y descarga un plan que será de mucha ayuda en tu proceso, un abrazo!!

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  434. carmen dice:

    y asta cuantos kilos puedes bajar con esta dieta por que necesito bajar de peso urgente no puedo seguir siendo gordita. me siento un poco mal cuando como y tengo como ansiedad por comer cada ves que estoy preocupada mi desfogue es comer AYUDA!!!!

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Carmen
    Claro que te ayudaremos, inscribete en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y descarga gratis un plan para bajar de peso que sí funciona, te esperamos!!

    [Responde a este comentario]

  435. Rogelio ^^/ dice:

    Hola ¿qué tal? tengo 18 años y peso 74kg y voy a empezar con su dieta. Empecé a hacer actividad física y espero que con esta dieta pueda bajar esos kilitos demás. Una duda: ¿puedo acompañar con jugos DelValle de Arándano y Granada o sólo con agua natural? Muchas gracias! ^^/ Saludos

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenido Rogelio
    No tengo claro que tanto sobrepeso tienes, lo que si puedo decirte es que si no es mucho y ya iniciaste actividad física, no es necesaria la dieta, ya que podría des compensarte energética mente, en cuanto a los jugos solamente naturales en agua sin azúcar y agua natural.
    Gracias por escribirnos y felicitaciones Rogelio, un abrazo!!

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  436. Ale dice:

    Hola, tengo 15 años y mi graduacion es dentro de poco tiempo, peso 58 kilos y quiero verme bien el vestido sera posible?

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Ale
    Sin el dato de estatura es prácticamente imposible asesorarte, colabórame con esos datos, un abrazo!!

    [Responde a este comentario]

  437. sandara dice:

    hola tengo 14 años y peso 55 kilos y quiero pesar menos para k no se me vea mi pansita

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Sandara
    Bienvenida y claro que puedes modificar tu peso, pero de manera responsable. Habla con tu mamá para que ella te ayude en éste proceso, es importante que tengas claro que eres muy niña para someterte a dietas rigurosas, ya que puedes afectar tu salud a largo plazo.
    Es importante que elimines azúcar refinado, grasas, comida chatarra, gaseosas y todo lo que no sea sano de tu alimentación.
    Pero de igual forma seguir alimentándote adecuadamente.
    Gracias por escribirnos y cualquier duda, cuenta con nosotros Sandara!!

    [Responde a este comentario]

    sandara Dice:

    puedo comer mas o menos normal sin comer azucar ni nada de lo que me pucistes hay es kiero bajar de peso sin afectar mi salud pero pero me da ansiedad de comer haun que no tenga

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Sandara
    La idea es que al ir cambiando tus hábitos, tomar más agua, picar frutas y verduras entre comidas, te ayude a disminuir un poco la ración de las comidas principales, recuerda que tu manejas tu cuerpo, no tu cuerpo te maneja a ti.
    Entonces para momentos de mucha ansiedad y que sabes que ya comiste, lo mejor es ocuparte en una actividad que no permita que tu atención esté en la comida, lee un libro, haz ejercicio, en fin, busca otra actividad.
    Puedes comer de todo, pero cuidando las cantidades y la frecuencia.
    Gracias por tus comentarios Sandara…

  438. Luisa dice:

    Hola me urge bajar de peso ya q estoimplica mantener sano mi riñon y establecer la preclancia q mantube en mi embarazo tengo 32 años y mido1.64 tengo 3hijos y el mas chico esde año y medio y me a costado mucho mas bajar de peso y tengo mucha anciedad por comer

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Luisa
    Comprendo perfectamente tu ansiedad, pero es importante que aprendas a manejarla, recuerda que tu debes controlar tu cuerpo y sensaciones, no ellas controlarte a ti.
    Te invito a inscribirte en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y descarga gratis un plan para bajar de peso a prueba de fallas, gracias por escribirnos y nos vemos adentro Luisa!!

    [Responde a este comentario]

  439. lidia ana dice:

    hola soy lidia tengo 20 años y peso 76 kilos mi contextura era normal pero empece a ponerme ampoyas para cuidarme y empece a subir de peso y mas aun peor que vivo en una ciudad donde hace mucho frio y cuando me abrigo no me doy cuenta de lo subida de peso que estoy ayudeme por favor me desespero cuando me veo al espejo y no logro entender cuando fue q paso esto

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Lidia
    Bienvenida y claro que te vamos a ayudar, pero sería bueno que consultes con tu médico otro metodo para cuidarte que no sea hormonal, para evitar que sigas subiendo de peso, adicional a esto te invito a inscribirte en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y descarga gratis un plan para bajar de peso a prueba de fallas, sigue adelante Lidia y pronto verás cambios!!

    [Responde a este comentario]

  440. Evelina dice:

    Hola,
    Soy mamà de deux angelitos y despues de cada embarazo, recuperé mi cuerpo de soltera (54kilos), pero justo despues de 6meses de mi parto coji mucho peso (62kilos).
    Yo mido 1.60m y peso 62kilos, hé hecho muchas dietas, pero soy una persona muy ansiosa y cuando no me puedo controlar la una cosa que tengo en mi cabeza es comer. Por favor deme un truquito para volver a encontrar mi cuerpo o almenos perder ciertos kilos para aunque sea aumentar mi moral.
    Gracias

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Bienvenida Evelina
    Claro que recuperarás tu peso, inscríbete en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y descarga gratis un plan para bajar de peso a prueba de fallas.
    Gracias por escribirnos!!

    [Responde a este comentario]

  441. Evelyn dice:

    Hola tengo 23 años mido 1 56 y peso 88 kilos tengo un hijo

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Evelin
    Bienvenida, Es importante que tengas claro que éste tipo de dietas las recomiendo en casos donde solamente tienen que bajar pocos kilos.
    No se cuanto hace que tuviste tu bb, pero es importante que si estas lactando, no te sometas a dietas tan extrictas ya que estarías afectando no solo tu nutrición, sino la de tu bb.
    Te invito a suscribirte en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y descarga gratis un plan para bajar de peso a prueba de fallas.
    Te esperamos Evelin y ánimo!!

    [Responde a este comentario]

  442. caterin dice:

    yo tengo disesise años y peso ochenta kilos y mido un metro 55cm en si kuanto debo pesar y cuanto debo bajar en kuanto tiempo y cual seria la dieta perfecta ya k kiero bajar por k este año ago promocion ayudame porfavor

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Caterin
    Bienvenida, para la estatura que me das y la edad tu peso debería ser de 54 k. Como puedes darte cuenta una dieta como ésta no es apta para ti, ya que podrías afectar tu salud.
    Entiendo la ansiedad que te produce que sea tu promoción, pero vamos con calma, no vas a arriesgar tu bienestar por bajar de un día para otro.
    Con gusto te ayudaremos, suscríbete en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y descarga gratis un plan para bajar de peso a prueba de fallas.
    Animo Caterin, sé que lo vas a lograr, pero dale tiempo al tiempo, eres muy joven aun y estás a tiempo para lograr tu peso ideal y si lo haces de la manera correcta, no afectaras tu salud.
    Un abrazo y te esperamos Caterin!!

    [Responde a este comentario]

  443. Doris Rivera dice:

    Buenas tardes Alex, ya me has escrito varias veces de que voy a perder un regalo por no obtener el programa de Quemando y gozando. La verdad es que lo compré el 28 de mayo de 2013, junto con un video adicional pero he tenido algunas dificultades para bajar el programa completo… Los núm. de las facturas es: PayPal ID: 3K496537U76869219 y el otro es, ID: 1NW58886P3079471U, espero actualices mi cuenta y si deseas enviarme el regalo pues Gracias!

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Doris
    Gracias por escribirme, revisaré que pasa y te enviaré tu regalo, estamos en contacto…

    [Responde a este comentario]

  444. Alba dice:

    Hola tengo 14 años,mido 1’78 y peso 79 kg..podré perder peso con esta dieta?

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Alba
    Bienvenida y antes que nada quiero decirte que tu peso es perfecto para la estatura y la edad que tienes.
    No te recomiendo la dieta primero porque eres muy joven para dietas y podrías afectar tu salud, segundo porque no la necesitas y tercero porque debes aprender a amarte, aceptarte y valorarte tal y como eres. Porque eres perfecta y por nada del mundo debes atentar contra tu bienestar.
    Un fuerte abrazo Alba y gracias por escribirnos, cuenta con nosotros, estamos para ayudar con amor!!

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  445. eduardo dice:

    hola tengo 12 años y mido 1.57 y peso 70 kilos podre perder peso con esta dieta

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Eduardo
    Bienvenido, eres muy niño aún para someterte a dietas, trata de hablar con tu mamá para que ella te ayude
    a modificar de manera saludable tu actual alimentación, si acostumbras a comer mucha chatarra, fritos, gaseosas,
    chocolates,etc. Con pequeños cambios en tu alimentación, sin suprimir vitaminas y minerales importantes en ésta
    etapa de tu vida, es lo mejor.
    Tenemos un plan para bajar de peso en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ habla con tu mamá, se inscriben y lo
    descargan, les va a ser muy útil.
    Un abrazo Eduardo y gracias por escribirnos!!

    [Responde a este comentario]

  446. Alejandra dice:

    Hola,
    Mi nombre es Alejandra y tengo 24 años. En este momento estoy pesando 57 y mido 1,58. Se qué estoy de sobrepeso debido a que mi grasa corporal es más de la que debería tener. Mi mayor problema son las piernas. Si hago esta dieta adelgazarán? A demás hay tipos de dietas que te ayudan a bajar de peso de una forma rápida y segura, pero que también al dejarlas subes el doble. En este caso, no será así ????

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Alejandra
    Bienvenida y claro que tienes razón, la mayoría de dietas rapidas tienen ese inconveniente,
    por eso promovemos el bajar de peso de manera saludable y un poco más lento, para que sea
    definitivo.
    Por ahora lo primero es que te inscríbas en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y descargues
    gratis un plan para bajar de peso a prueba de fallas, te esperamos!!

    [Responde a este comentario]

  447. cinthya dice:

    Hola yo tengo 18añosymedio peso81kg mido1.60cm tengo dos hijos y me gustaría saber si esta dieta me serviría y cuantos kg perdería? Gracias

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Cinthya
    Bienvenida y la verdad no te puedo asegurar cuanto bajarías ya que todos los organismos
    reaccionan diferente a cada tratamiento, lo que si te sugiero es que no te bayas por
    esta dirección de dieta tan rápida, ya que tienes que bajar aproximadamente 21 kilos.
    Mejor inscríbete en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y descarga gratis un plan
    para bajar de peso a prueba de fallas, te esperamos Cinthya!!

    [Responde a este comentario]

  448. ana dice:

    buen dia tengo 30 años y quiero bajar de peso mido 1.63 cm y peso 90 km, tengo un problema para bajar de peso ya que tengo retencion de liquidos quisiera una dieta para perder los kilos que gane durante mis embarazos ojala me puedan ayudar. gracias

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Ana
    Bienvenida, me encanta tu actitud, se nota que realmente te preocupas por tu apariencia física,
    sigue adelante con el paso a paso… Espera la mejor información en tu correo.
    Por ahora lo más importante, es que definas muy bien tu razón SUPER PODEROSA!
    Esa que no dejará que des marcha atrás.
    Escríbela en una hoja y léela varias veces al día. Veras como tu mente se empieza a ocupar de lo que realmente es importante.
    Así que ánimo, NO OLVIDES LEER LAS 3 ENTREGAS del reporte que al igual que esta primera entrega, llegará a tu casilla de correo. Solo si continuas con firmeza, lograrás tu objetivo.
    Un abrazo Ana!!

    [Responde a este comentario]

  449. Doris Rivera dice:

    Hola, Alex! Ya hace casi una semana que compré el programa y algo más pero no he podido bajar y abrir los libros para comenzar le he escrito dos mensajes a Ingrid y ahora a usted ya que me escribe diciéndome que si no compro el programa no me envia un regalo, pero ya lo compré, solo que no he podido comenzar. Espero me ayuden para bajar y abrir los libros lo antes posible y poder comenzar cuanto antes. Gracias!

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Doris
    Gracias por escribirme, siento mucho lo del mensaje, es una secuencia de correos, ya predeterminados.
    No hagas caso y menos si ya compraste el programa, gracias por tu comprensión.
    En cuanto a los libros, no sé por qué no te deja abrirlos, si al momento de efectuar el pago deben llegar a
    Tu correo y tú los puedes descargar inmediatamente.
    ¿No te ha contestado Ingrid?, intenta nuevamente descargar el libro en tu computadora y me cuentas.
    Gracias nuevamente Doris y un abrazo!!

    [Responde a este comentario]

  450. tere dice:

    no hace rebotar esta dieta?

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Tere
    Bienvenida y te recuerdo que ésta dieta es recomendada para todos aquellos que solo tienen
    un máximo de 5 kilos por bajar. De lo contrario no, porque se presentaría éste efecto.
    Así que evalúa cuanto peso de más tienes…
    Si es más del que te indico mejor inscríbete en http://comobajarlapanzayloskilos.com/
    y descarga gratis un plan para bajar de peso a prueba de fallas.
    Un abrazo Tere y gracias por escribirnos!!

    [Responde a este comentario]

  451. hola como estas? queria preguntarte . yo soy hombre tengo 17 años y peso 90 kilos mido 1. 75, me siento pesado. y estoy sobre de peso. si ago estrictamente esta dieta. podria quedar en linea? muchaas gracias saludos desde salto uruguay

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Ernesto
    Bienvenido, realmente éste tipo de dietas es recomendable para quienes tienen que bajar
    pocos kilos, mejor te sugiero un plan más lento pero seguro.
    Inscríbete en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y descarga gratis un plan para
    bajar de peso a prueba de fallas, un abrazo Ernesto y gracias por escribirnos!!

    [Responde a este comentario]

  452. cristian dice:

    tengo 21 años , mi estatura es 1.66m y estoy pesando 85 kg , con cuanto de sobrepeso estoy ?, y con esta dieta cuantos kilos perderia en la primera semana…

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Cristian
    Bienvenido y gracias por escribirnos,según los datos que me das, tu peso ideal son 68 Kg.
    En cuanto a la dieta no podría asegurarte cuanto bajarías ya que cada organismo es diferente.
    Y por otro lado no te la recomiendo ya que el peso que debes bajar es de 13 kilos aproximandamente
    y ésta es recomendada para quienes no tienen que bajar más de 5 kilos.
    Te sugiero inscribirte en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y descargar un plan para perder
    peso a prueba de fallas.
    Te esperamos Cristian y ánimo!!

    [Responde a este comentario]

  453. jaz dice:

    tengo 16 años y medio y peso 52 kilos me siento gorda porqe yo antes no pesaba eso hasta la gente me ha dicho que estoy engordando yo porque pienso q aun estoy chica iba a comer todos loos dias verduras al vapor, fruta, y tomar mucha agua usted cree que asi pueda bajar de peso no puedo llevar una dieta como la que dice ahi porque mi mama no va querer comer eso todos los dias en cambio yo solo tengo dinero para comprar verduras y frutas solo para mi estaria bien si o no deme un consejo porfavor

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Jaz
    Bienvenida y claro que te ayudaremos, antes debo saber cuanto mides, para ver si realmente existe el sobrepeso que me
    manifiestas. De cualquier manera, no te preocupes, eres muy niña y puedes cambiar algunos hábitos para lograr estar en
    el peso adecuado.

    Habla con tu mamá y evalúen juntas, qué alimentos poco sanos consumen diariamente, recuerda lo que
    siempre digo en cada uno de mis artículos, no se trata de dejar de comer es aprender a comer de manera inteligente.
    Cuenta conmigo para lo que necesites Jaz, un abrazo!!

    [Responde a este comentario]

  454. Francisco Baratta dice:

    hola. mido 1.75. peso 88. tengo 17 años. con esta dieta estrictamente cuanto adelgazaria? gracias

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Francisco
    Bienvenido, según los datos que me das, es poco el sobrepeso que tienes y además eres muy joven para someter
    tu cuerpo a dietas, mi sugerencia es que modifiques un poco tu alimentación actual y será suficiente.
    Por ejemplo deja de comer comida chatarra, fritos, gaseosas, azúcar refinado y productos de panadería en exceso.

    Toma mucha agua, come más frutas y verduras y vas a ver cambios…
    Un abrazo Francisco y cuenta conmigo, gracias por escribirnos!!

    [Responde a este comentario]

  455. Esther Baratta dice:

    mido 1.68 cm, peso 70, tengo 45 años, de hacer estrictamente esta dieta cuanto adelgazaria? gracias

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Esther
    Bienvenida, según los datos que me das, solo estás pasada dos kilos, no creo necesario que te sometas a dietas,
    probablemente evaluando como estás alimentandote actualmente y modificando algunos alimentos, creo que sería suficiente.
    Por ejemplo, ¿comes azúcar refinado,fritos,embutidos,gaseosas,harina en exceso,etc? si es así, solo cámbialos por
    alimentos sanos come más frutas, verduras,agua, etc.
    Vas a notar la diferencia Esther, un abrazo y gracias por escribirnos!!

    [Responde a este comentario]

  456. yilda dice:

    hola saquiero una dieta para bajar de peso lo mas pronto posible porque estoy mal de salud ,lo malo es que yo boy temprano a trabajar y en toda la maña no como nada y cuando como me duele el estomago y boy al baño y despues me da mas hambre y yo nesecito bajar 20 kilos porfa dime como puedo haser.

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Yilda
    Bienvenida y claro que te vamos a ayudar, primero que todo inscríbete en http://comobajarlapanzayloskilos.com/
    y desarga gratis un plan para bajar de peso a prueba de fallas… te esperamos!!

    [Responde a este comentario]

  457. HOLA ESCRIBO ESTE COMENTARIO DESDE SANTA CRUZ DE LA SIERRA Y TENGO 11 AÑOS Y MIDO 1,1O Y PESO 48 KILOS Y NESECITO BAJAR DE PESO RAPIDO SI PUDEN AYUDARME
    GRACIAS

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Gilmara
    Bienvenida,es importante que le cuentes a tu mamá que estás interesada en bajar de peso, no solo
    porque eres menor de edad, sino porque ella te puede ayudar a cambiar hábitos que
    probablemente están mal.
    Eres muy niña y debes tener cuidado con tu alimentación, ya que estás en pleno desarrollo y
    no puedes someterte a dietas tan estrictas, porque tu cuerpo requiere de todos los nutrientes
    para un sano crecimiento.
    Espero que me comentes como te fue Gilmara, un abrazo!!

    [Responde a este comentario]

  458. que buenas ideas

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Shirley
    Bienvenida y gracias por tus comentarios, no olvides aplicarlas con responsabilidad,
    Un abrazo!!

    [Responde a este comentario]

  459. Alberto Cespedes dice:

    ah y con que podria reemplazar el salmon? y … perdon pero que es aguacate? soy de bolivia… y no se que es eso… y se podria reemplazar tambien?

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hpla Alberto
    Bienvenido, el aguacate en otras regiones lo llaman también, palta, cura, avocado o abacate
    el salmón lo puedes reemplazar por cualquier otro pescado, pero nada frito.
    el aguacate lo puedes cambiar por otros vegetales de tu agrado.
    Gracias por tus comentarios!!

    [Responde a este comentario]

  460. Alberto Cespedes dice:

    hola… tengo 23 años, mido 1m 73cm y peso 85kg. tengo sobrepeso de 15 kilos. esta dieta de una semana llevada al pie de la letra cuantos kilos me haria bajar? o la puedo llevar por mas de una semana?

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Alberto
    Las dietas son relativas y los organismos son diferentes, así que no te puedo decir
    cuanto peso bajarías, si decides implementarla, debes tener en cuenta que definitivamente
    tienes que cambiar tus hábitos, desde el momento en que la inicies en adelante.
    Te sugiero que te inscribas en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y descargues
    gratis un plan para bajar de peso a prueba de fallas!!

    [Responde a este comentario]

  461. Maribel dice:

    hola escribo desde Venezuela tengo 23 años y mido 1,69 .peso 87 kilos y necesito bajar de peso rapido si pueden ayudarme!

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Maribel
    Bienvenida y para ayudarte es necesario que te inscríbas en http://comobajarlapanzayloskilos.com/
    y descarga gratis un plan para bajar de peso a prueba de fallas, te esperamos!!

    [Responde a este comentario]

  462. jazmin dice:

    hola soy jazmin. tengo 27 años y peso 57kg y mido 1.53. el caso es que tengo una vida muy sedentaria ya que para lo único que corro es para alcanzar al colectivo. no tengo tiempo para hacer actividad física ya que estoy estudiando. no estoy en casa hasta las 19 hs y engorde 6 kg por pura ansiedad…quisiera que me ayuden en recuperar mi peso ya que siento cambios e mi cuerpo como agitación y falta de aire al correr o al hacer algún movimiento acelerado, cosa que antes no me pasaba…solo quiero llegar al peso que tenia antes y poder controlar esta ansiedad de comer por comer.
    desde ya muchas gracias.

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Jazmin
    Bienvenida y cuenta con nosotros, es importante que revises cómo estan en general tus hábitos
    alimenticios y mentales.
    Te invito a inscribirte en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y descargar gratis el reporte.
    Un abrazo y gracias por tus comentarios!!

    [Responde a este comentario]

  463. Irma Yolanda Gómez dice:

    Hola soy Irma tengo 50 años y estoy pasando por el ciclo de cambios hormonales y no puedo bajar de peso me siento muy gorda pesó 87 kilos que puedo comer para bajar y que al ismo tiempo me sirva para mis síntomas por favor agradezco su atención

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Irma
    Bienvenida y claro que te vamos a ayudar, para empezar inscribete en
    http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y descarga gratis un plan para bajar de peso a
    prueba de fallas!!

    [Responde a este comentario]

  464. quiero rebajar

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Lennis
    Bienvenida y claro que vas a rebajar, siempre y cuando hagas que las cosas pasen…
    Para comenzar inscríbete en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y descarga gratis
    un plan para bajar de peso a prueba de fallas… te esperamos!!

    [Responde a este comentario]

  465. maria dice:

    hola soy maria tengo 22 años actualmente no trabajo y estoy desempleada estoy en casa y me da mucha ansiedad de comer mido 1.61 y peso 80kilos necesito que me ayuden estoy desesperada necesito adelgasar urgente……. gracias por la ayuda

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Maria
    Bienvenida y claro que te ayudaremos, para eso es necesario que te inscribas en
    http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y descarga gratis un plan para bajar de peso a
    prueba de fallas, te espero!!

    [Responde a este comentario]

  466. erika dice:

    hola soy erika vivo en santiago del estero necesito ayuda , soy policia y aumente como 15 kilos necesito bajar , me siento mal peso 96k y mido 1.72

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Erika
    Bienvenida y claro que te vamos a ayudar, inscribete en http://comobajarlapanzayloskilos.com/
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    [Responde a este comentario]

  467. Vanessa dice:

    Hola tengo hipotiroidismo y se me hace muy dificil bajar de peso. Por el momento mi tiroides esta controlada pero apesar de eso no puedo bajar de peso y tengo 8 kilos de mas

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Vanessa
    Bienvenida y claro que puedes bajar, te invito a inscribirte en http://comobajarlapanzayloskilos.com/
    y descarga gratis un plan para bajar de peso a prueba de fallas!!

    [Responde a este comentario]

  468. lucía duarte dice:

    quiero adelgasar y nunca puedo peso69 kilo y con mi altura tendría q pesar 56 para estar bien yo tengo 29 años y tres hijos y se me hace muy difícil quiero una ayuda por favor mil gracias!!!!

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Lucia
    Bienvenida y claro que te vamos a ayudar, inscríbete en
    http://comobajarlapanzayloskilos.com/blog/ y descarga gratis
    un plan para bajar de peso a prueba de fallas!!

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  469. Javiera dice:

    Hola tengo 20 años y me detectaron dos hernias lumbares por lo cual tengo que bajar de peso lo antes posible ya que mi peso afecta mucho en este caso mido 1.65 y estoy pesando 72 kilos subí en 5 meses 8 kilos por que por motivos de mi hernia ya no puedo hacer actividad física y el estar en cama me tiene con el amento de peso necesito ayuda por que aparte de estar perjudicando mi salud sentirme así esta dañando mi autoestima espero me ayuden muchas gracias

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Javiera
    Bienvenida y claro que te vamos a ayudar, suscríbete en http://comobajarlapanzayloskilos.com/
    y descarga gratis un plan para bajar de peso a prueba de fallas… te esperamos y gracias por escribir!!

    [Responde a este comentario]

  470. Melissa dice:

    Por favor necesito ayuda, aumente demaciado peso para mi edad estoy mas que sobre peso, he hecho de todo para rebajar y no puedo. En un mes sera mi cumpleaños y voy a celebrarlo fuera, vere personas que tenia tiempo que no veia y no quiero que me vean asi de gorda como estoy peso 156 lbs tengo 15 años y soy baja de estatura… Necesito rebajar lo mas rapido posible al menos 15 lbs para el proximo mes… Por favor ayudeneme…

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Melissa
    Bienvenida y claro que te vamos a ayudar, eres menor de edad entonces informa a tus
    padres para que te autoricen inscribirte en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y
    descarga gratis un plan para bajar de peso a prueba de fallas, pero ojo, vamos con
    calma y debes ser paciente y constante para ver resultados y no esperar que sucedan
    magias ya que a la hora de bajar de peso no existe…
    Un abrazo Melissa y ánimo!!

    [Responde a este comentario]

  471. yuliana dice:

    olaa e kero saber si me pueden ayudar dar una solucion por favor pesoo 86 kilos soi mui joven para ser como una vaca se me forma muxisima celulitis mis amigas son planas rectas no tienen ningun rollo yo sii i saben cada dia me miro al espejo me siento mas gordaatengo una menza pansa i haora devo estar pesandounos 90 k porke kuando pesaba 86 me pese en marzoo adioss demen una solucion para no ser nunca mas gordaa abrazoss

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Yuliana
    Bienvenida y claro que te vamos a ayudar, suscribete en http://comobajarlapanzayloskilos.com/
    y descarga gratis un plan para bajar de peso a prueba de fallas…
    ánimo Yuliana sé que lo conseguirás!!

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  472. porr favorr no entiendo me dijeron que me ivan aa ayudarr i todavia noo entiendoo porke alas otras personas les dann un correo o una cuestion para qe se metann no entienfo por ke no mas encimaa ayerr mee se pesee i peso 83 subi5 kilos no puede ser

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Macarena
    Ya dejaste tus datos en el formulario del link http://comobajarlapanzayloskilos.com/ ??
    si no lo haz hecho hazlo para que empieces a recibir los correos, gracias!!

    [Responde a este comentario]

  473. hola yo soi macarena bueno yo tengo 18 anos i me siento mui gorda por no decir asquerosa odio mi guata peso 78 kilos me siento como una vaca tengo mucha celulitis rollos lo uniko ke kero es ser plana sin ningun rollo mido 1.62 yo empese haver esto el lunes esta categoria saben me siento mui gorda quiero ser mui flaca quiero bajar muchos kilos muchos por favor demen una solucion espero ke m den una respuesta y esta ansiedad de comer es mui grande llego a llorar porke soi guatona adioss

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Macarena
    Bienvenida y claro que te vamos a ayudar, pero antes quiero decirte que
    solo son 10 kilos de más, ojo que bajar de peso no sea una obsesión sino que
    sea una sabia decisión, cálmate, sigue el paso a paso y se que lograrás tus
    objetivos,se que harás que las cosas pasen…Espera la mejor información en tu correo.
    Por ahora lo más importante, es que definas muy bien tu razón SUPER PODEROSA!
    Esa que no dejará que des marcha atrás.
    Escríbela en una hoja y léela varias veces al día. Veras como tu mente se empieza a ocupar de lo que realmente es importante.
    Así que ánimo, NO OLVIDES LEER LAS 3 ENTREGAS del reporte que al igual que esta primera entrega,
    llegará a tu casilla de correo. Solo si continuas con firmeza, lograrás tu objetivo.
    Un abrazo Macarena y ánimo!!

    [Responde a este comentario]

  474. belen dice:

    hola soy belen y peso 90k mido 1mt 70 masomenos y me siento re mal con este peso quisiera que me ayuden

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Belen
    Bienvenida y felicitaciones por tu actitud, se que harás que las cosas pasen…
    Espera la mejor información en tu correo.
    Por ahora lo más importante, es que definas muy bien tu razón SUPER PODEROSA!
    Esa que no dejará que des marcha atrás.
    Escríbela en una hoja y léela varias veces al día. Veras como tu mente se empieza a ocupar de lo que realmente es importante.
    Así que ánimo, NO OLVIDES LEER LAS 3 ENTREGAS del reporte que al igual que esta primera entrega,
    llegará a tu casilla de correo. Solo si continuas con firmeza, lograrás tu objetivo.
    Un abrazo Belen y ánimo!!

    [Responde a este comentario]

  475. Joel orozco dice:

    Es la primera vez q me inscribo y la verdad por el ritmo de vida q llevó y las pocas opciones q tengo de comer sanamente he descuidado mucho mi alimentación. Me gustaría ser parte de un nuevo estilo de vida más saludable.. Gracias de a gemano

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Joel
    Bienvenido y gracias a Germano y a todos los que se unen a nosotros para
    ayudar a otros e influenciarlos de manera positiva.
    Inscríbete en el formulario de http://comobajarlapanzayloskilos.com/
    y descarga gratis tu plan para bajar de peso a prueba de fallas…
    Un abrazo Joel y te esperamos!!

    [Responde a este comentario]

  476. mayra dice:

    hola! hee me intereso mucho el articulo, y me intera mucho bajar de peso pues cuando mi bebe nacio me descuide demasiado y no tengo muchos recursos para seguir un tratamiento quisiera su ayuda muchas gracias y espero su respuesta

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Mayra
    Bienvenida y claro que te vamos a ayudar, por ahora lo primero
    es suscribirse en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y descarga
    gratis un plan para bajar de peso a prueba de fallas… te espero!!

    [Responde a este comentario]

  477. Sandy dice:

    Hola kiero bajar de peso imeditatamente peso 120kilos y mido 170 como le puedo aser

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Sandy
    Bienvenida, claro que lo vas a lograr, solo inscríbete en http://comobajarlapanzayloskilos.com/
    y descarga gratis un plan para bajar de peso a prueba de fallas!!

    [Responde a este comentario]

  478. mayra cardenas dice:

    hola me gustaria saber cuantos kilos tengo arriba mido 1,55 y peso 82 kilos estoy hscino dieta pero no veo resultados

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Mayra
    Bienvenida y claro que te vamos a ayudar, tienes 27 kilos de más, para iniciar
    inscríbete en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y descarga gratis un plan
    para bajar de peso a prueba de fallas!!

    [Responde a este comentario]

  479. lendy lazala dice:

    Esta muy nice esta dieta la voy a comenzar lo antes posible espero que me ayude. tambien necesito bajar mi barriga tengo dos niños la mas pequeña tiene 3 años y quede gordita ahora quiero dedicarme a mi otra vez y recuperar mi peso necesito que me ayuden espero respuestas. Gracias.

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Lendy
    Bienvenida y claro que te queremos ayudar, inscríbete en http://comobajarlapanzayloskilos.com/
    y descarga gratis un plan para bajar de peso a prueba de fallas!!

    [Responde a este comentario]

  480. ivonne dice:

    mucho gusto yo necesito bajar de peso urgente, despues de tener a mi bebe quede con el peso de 84 kilos, mido 1.60 y tengo 18 años mi autoestima esta por los suelos y siento que no valgo nada asi gordaa

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Ivonne
    Bienvenida y claro que te vamos a ayudar, pero para eso es importante que
    hagas que las cosas pasen, por ahora inscribete gratis en http://comobajarlapanzayloskilos.com/
    y descarga completamente gratis un plan para bajar de peso a prueba de fallas!!

    [Responde a este comentario]

  481. PATRICIA CALZADA VAZQUEZ dice:

    ME GUSTO MUCHO LA PAGINA Y INTERESO MUCHO ME GUSTARÍA ME MANDARAN MUCHOS DATOS ESTA PAGINA Y UNA DIETA RICA EN CALCIO PUES YO PADEZCO OSTEOPENIA

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Patricia
    Bienvenida, gracias por tus palabras, claro que te enviaremos periodicamente mas
    información de valor, por favor inscríbete gratis en http://comobajarlapanzayloskilos.com/
    descarga completamente gratis un plan para bajar de peso a prueba de fallas.
    En cuanto a tu enfermedad, lo más recomendable es que te alimentes de alimentos con abundancia
    en calcio como los derivados de la leche, todos los vegetales de color verde y toma el sol
    entre las 8:00 y 11:00 am, o 3:00 y 5:00pm, este es el único productor de vitamina D, que
    es esencial para esta enfermedad.
    Un abrazo Patricia!!

    [Responde a este comentario]

  482. Teresa dice:

    Hola, soy Teresa mido 1.55 y estoy pesando 92 kilos, para decirte algo …. soy hipertensa, tengo hipotiroidismo tomo T4 hace un año 0,50 todos los días, tengo osteopenia, 2 pinzamientos en la columna y escoliosis.
    Me cuesta demasiado bajar peso, hago gimnasia con fisioterapeuta 3 veces por semana los demas dias camino 1 hora por día, trabajo y atiendo mi casa, NECESITO PERDER PESO URGENTEEE!!!!!
    Gracias por vuestra ayuda

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Teresa
    Bienvenida y Puedes estar segura de que bajarás esos kilos de más.
    Por ahora lo más importante, es que definas muy bien tu razón SUPER PODEROSA!
    Esa que no dejará que des marcha atrás.
    Escribela en una hoja y léela varias veces al día. Veras como tu mente se empieza a ocupar de lo que realmente es importante.
    Así que ánimo, NO OLVIDES LEER LAS 3 ENTREGAS del reporte que al igual que esta primera entrega, llegará a tu casilla de correo. Solo si continuas con firmeza, lograrás tu objetivo.
    Un abrazo Teresa y ánimo!!

    [Responde a este comentario]

  483. silvana dice:

    hola soy slvana mido 1.57 y estoy pesando 70 porfa ayudenme a recuperar mi peso , tengo 3niños y tengo 28 años , quiero verme delgada

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Silvana
    Bienvenida, para comenzar suscribite en http://comobajarlapanzayloskilos.com/
    descarga completamente gratis un plan para bajar de peso y quemar la grasa
    a prueba de fallas… te espero!!

    [Responde a este comentario]

  484. César dice:

    Hola, soy César mido 1.83 metros de altura y peso 129 kilos, soy de complexión grande y musculosa. Necesito bajar de peso y saber que dieta es aconsejable seguir para no entrar en la rutina y caer en aburrimiento, como me paso con dietas anteriores. Muchas gracias

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Cesar
    Bienvenido y claro que te vamos a ayudar, solo inscribete en
    http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y descarga completamente gratis
    un plan para bajar de peso a prueba de fallas…

    [Responde a este comentario]

  485. sara dice:

    hola soy sara yo mido 1.60 peso 63 pero quiero bajar la barriga me podrian decir que hacer gracias

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Sara
    Bienvenida, te quiero invitar a que te inscribas en el formulario de
    http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y descarga gratis una guia para
    bajar de peso a prueba de fallas…
    Gracias por escribir!!

    [Responde a este comentario]

  486. any dice:

    hola buen dia, soy una mujer de 25 años, mido 1.75 y peso 65 kilos.. creo que mi peso ideal seria 62 kilos. me ayudaria esta dieta? no soy para nada gorda tengo buen cuerpo pero hace 2 años pesaba 62 kilos y me gustaria regresar a ese peso. de antemano gracias…:)

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Any
    Bienvenida y claro que te ayudará, ya que es mínimo el peso que tienes
    que bajar, sigue adelante siempre con responsabilidad… recuerdalo.

    [Responde a este comentario]

  487. Fabian dice:

    Buen Dia, Soy Fabian, tengo 25 años y soy una persona con algo de sobrepeso, me gustaria probar esta dieta y mirar sus resultados, me gustaria tambien si tienen otras dietas para no solo bajar de peso, sino tener una vida mas sana, muchas gracias, y espero su respuesta.

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Fabian
    Bienvenido y te sugiero que sigas el paso a paso del reporte…

    [Responde a este comentario]

  488. Steven dice:

    Ola soy un chico de 15 años peso 62 kilos y mido 1,60 y qiero perder kilos porq me veo un poco gordo no tengo tanta panzaapenitas nomas pero la parte del pecho me estan saliendo tetillas y la cara la tngo cachetona buenl no tanto dime q dieta puedo hacer gracias :)

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Steven
    Bienvenido y te invito a que te suscribas en el formulario en http://comobajarlapanzayloskilos.com/
    recibirás a tu correo un plan para bajar de peso y quemar la grasa a prueba de fallas…

    [Responde a este comentario]

  489. angelica dice:

    ME PARECE MUY BUENA LAS DIETAS YA QUE NO SON MUY ESTRICTAS PARA EMPEZAR A MEJORAR EL PESO DEL CUERPO Y LA SALUD

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Angelica
    Claro que son muy sanas, pero cuando decidas hacer una, hazlo de manera sabia…

    [Responde a este comentario]

  490. Lucia dice:

    Tengo 34 años mido 1.51 y peso 138 libras, quiero volver a mi peso ideal, sobre todo bajar abdomen, subi de peso después de una operación favor ayudeme necesito bajar en poco tiempo. Gracias

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Lucia
    Bienvenida y claro que te ayudaremos, pero antes inscribete en
    http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y descarga completamente gratis
    un plan para bajar de peso y quemar la grasa a prueba de fallas…
    Nos vemos adentro Lucia, un abrazo!!

    [Responde a este comentario]

  491. mely dice:

    Hola ,que tal me encanto la página y queria saber como puedo bajar de peso , esos 5 kilos de más que tengo y no puedo bajarlos , ya que todas las dietas que hago no funcionan. mido 1, 56 y peso 60 ,y tengo 21 años soy de contextura pequña, quiero solo bajar la panza. Gracias espero sus respuesta!

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Mely
    Bienvenida y gracias por tus comentarios, te invito a inscribirte en el enlace
    http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y descarga completamente gratis una guia para
    bajar de peso a prueba de fallas…

    [Responde a este comentario]

  492. Marie dice:

    Hola tengo 13 años peso 44 kilos y necesito rebajar por lo menos 15 kilos en menos de una srmana pues tengo una audiccion de modelo y necesito estar hiper mega flaca si me p.uedes ayudar te lo agradecere

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Marie
    Bienvenida y gracias por contar conmigo, pero te cuento que tu peso es perfecto para tu edad,
    mucho cuidado con caer en desordenes alimenticios, eres muy joven y se que te irá mejor en tu audición
    estando sana y no enferma, ya hablaste con tu mamá al respecto? si no lo haz hecho por favor hazlo y
    no cometas errores que mas adelante te pesarán.
    Lo único que te puedo recomendar es que tomes mucha agua, come mucha fruta y verduras. Pero por ningún
    motivo te sometas a dietas ya que en tu edad actual no es conveniente… Por tu Salud y Bienestar Valora el Don de la Vida!!
    Un abrazo Marie y cuenta conmigo y mucha suerte en tu audición!!

    [Responde a este comentario]

  493. valeska dice:

    Ola soy valeska.
    y me gustaria que me ayudaran a bajar de peso. tenwo 19 años mido 1.54 y mi peso es 71. lo unico que quiero es bajar de peso lo antes posible :/

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Valeska
    Bienvenida y claro que te vamos a ayudar, pero debes tomar consciencia que bajar
    de peso saludablemente es de paciencia, perseverancia y constancia…
    Te invito a inscribirte en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y descarga
    completamente GRATIS un plan para bajar la panza y los kilos a prueba de fallas.
    Un abrazo Valeska y estamos en contacto!!

    [Responde a este comentario]

  494. Felipe dice:

    Hola me llamo felipe, tengo 20 años, mido 1.90 metros, peso 103,6 kg, porfa ayudame a bajar de peso y llegar a mi peso deseado

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Felipe
    Bienvenido y claro que me encantaría ayudarte, te cuento que esta dieta que viste es
    recomendable cuando la persona solo necesita bajar pocos kilos, usándola con responsabilidad.
    Te invito a inscribirte en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y descarga completamente GRATIS
    un plan para bajar de peso y quemar la grasa a prueba de fallas…
    Te espero Felipe, un abrazo!!

    [Responde a este comentario]

  495. Lumi dice:

    Hola me Ludmila tengo 15 años mido 1.55 y peso 55k.
    Quisiera saber cuantos kilos masomenos estaria bien bajar. Gracias y besos!

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Lumi
    Bienvenida, déjame decirte que para tu edad y tu estatura, estas bien de peso.
    Sin embargo habla con tu mamá si es necesario que modifiques cosas en tu alimentación…
    Eres una niña en pleno desarrollo y no es bueno que sometas tu cuerpo a dietas, requieres de
    todos los nutrientes de todos los alimentos para tu sano desarrollo…
    Un abrazo Lumi, gracias por contar con migo!!

    [Responde a este comentario]

  496. JUAN PABLO dice:

    hola, tengo 32 años, mido 1.70 mts de estatura, peso 92 kilos, tengo un mes para poder bajar estos kilitos de mas, que puedo hacer..

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Juan Pablo
    Bienvenido y para iniciar podrías implementar esta dieta que te sugiero durante 5 días
    y en la semana de descanso y fines de semana, no consumas nada de harinas, fritos, azucares,
    gaseosas ni chatarra, luego vuelves a repetir la dieta pero algo importante y que será
    un excelente complemento a esta dieta lo recibirás GRATIS si te inscribes en el formulario
    haz click en el enlace ya, para que lo descargues cuanto anteshttp://comobajarlapanzayloskilos.com/
    Un abrazo Juan Pablo y seguimos en contacto!!

    [Responde a este comentario]

  497. tamara dice:

    Hola Me Llamo Tamara Tengo 14 Años y peso 60 y mido 1.55 y ando buscando una dieta q me ayude a bajar de peso

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Tamara
    Bienvenida y claro que te vamos a ayudar, eres menor de edad entonces
    te sugiero si no lo haz hecho consulta con tu mamá mi sugerencia…
    Eres muy joven y hay que tener cuidado como manejas tu alimentación, ya que requieres de
    todos los nutrientes para no afectar tu salud a futuro.
    Te sugiero que te inscribas en este enlace http://comobajarlapanzayloskilos.com/
    Recibirás en tu correo completamente GRATIS un reporte que te ayudara en la
    perdida de peso…
    Cualquier duda por favor me escribes y cuenta conmigo!!

    [Responde a este comentario]

  498. Adriana dice:

    Hola,tengo 16 años mido 1.58 y peso 58 kg. Cuanto deberia bajar de peso ?

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Adriana
    Bienvenida, desde mi punto de vista; para tu edad y tu estatura estas bien de peso,
    Lo único que podrías hacer es mantenerlo, pero ojo, no suprimas nutrientes que son
    indispensables para tu buen desarrollo, tu cuerpo requiere de todos los alimentos de la
    pirámide, aun eres muy joven para hacer dietas.
    Lo que si puedes eliminar son los azucares refinados, gaseosas y moderar el consumo de
    harinas…
    Un abrazo Adriana y cuenta conmigo!!

    [Responde a este comentario]

  499. valentina dice:

    hola sabes que tengo una consulta cuanto se puede bajar en esta dieta ???

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Valentina
    Bienvenida, aunque no puedo decirte a ciencia cierta cuanto puedes bajar,
    se que si lo haces con consciencia y responsabilidad tendrás buenos resultados.
    Recuerda que todos los organismos son diferentes y reaccionan diferente a los
    nuevos hábitos.
    Te invito a suscribirte en http://comobajarlapanzayloskilos.com/
    Podras descargar completamente GRATIS un plan para bajar de peso y quemar
    la grasa a prueba de fallas.

    [Responde a este comentario]

  500. ana dice:

    Hola Tengo 27 anos y peso 183 lbs.La Dra me dijo que de acuerdo mi edad,debo pesar 122 lbs como bajar las 61lbrs q Tengo exTraaa?? Ayuda please!!!

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Ana
    Bienvenida, claro que te vamos a ayudar, primero que todo es necesario
    que te inscribas en http://comobajarlapanzayloskilos.com/ y podras recibir
    completamente GRATIS un plan para bajar de peso y quemar la grasa a prueba de
    fallas, vamos inscribere, no pierdas mas tiempo!!

    [Responde a este comentario]

  501. Eduard dice:

    hola q tal. soy un chico de 20 años,quisiera saber si me ira bien esta dieta. soy alto 1,80 y un poco pasado de peso y en verdad necesito cambiar y bajar de peso.

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Eduard
    Bienvenido, claro que te ayudará, solo debes hacerla con responsabilidad, ya que
    recuerda que no hay que dejar de comer para bajar de peso, sino comer de manera
    inteligente, te invito a que te inscribas en http://comobajarlapanzayloskilos.com/
    y descarga completamente GRATIS un plan para bajar de peso y quemar la grasa a
    prueba de fallas!!

    [Responde a este comentario]

  502. rodrigo dice:

    hola yo estoy buscando una dieta que me ayude a bajar de peso pero todos me dicen que deacuerdo a mi edad este tipo de dietas no funcionan tengo 16 años mi ritmo de vida pues es normal mido 1.70 y peso 74 kilos espero y me puedan ayudar me gustaria mucho bajar de peso mas que nada por verme bien saludos n_n .

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Rodrigo
    Bienvenido, claro que tienen toda la razón, estas en una etapa de crecimiento y formación
    de todo tu cuerpo y por esta razón no es aconsejable hacer dietas estrictas; porque alteraras
    tu metabolismo… lo mas adecuado es no comer grasas, gaseosas, comida chatarra.
    Mejor reemplazarlos por mas agua, frutas, verduras y ejercicio…
    Aunque de acuerdo a los datos que mencionas no pareces estar muy pasado de peso.
    Recuerda que hay que tener en cuenta nuestra contextura osea, aveces el peso de mas esta ahí.
    Gracias por contar con nosotros Rodrigo, espero sigamos en contacto, Un abrazo!!

    [Responde a este comentario]

  503. Stacy dice:

    Hola disculpa yo tengo una duda… Eres nutriologo o algo asi? como puedo saber que es segura esta dieta?

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Stacy
    Bienvenida, antes que nada déjame decirte que no soy titulado, pero basado en mi propia experiencia y
    en años de investigación es que he diseñado este sitio, porque realmente deseo poder ayudar a muchos
    que al igual que yo alguna vez; pase; ahora pasan situaciones realmente desagradables…
    Todos los métodos que aconsejo, son seguros pero usados con RESPONSABILIDAD, y precisamente lo reitero
    todo el tiempo. Lo mas importante es el amor propio y el bienestar en armonía.
    Hay que valorar el Don de la Vida, sin atentar a nuestra integridad…
    Un abrazo Stacy, estamos en contacto!!

    [Responde a este comentario]

  504. camila dice:

    Holanecesito bajar 15 kilos antes de 2 meses y 1 semana me pueden recomendar dietas pero algo para bajar artos kilos varios dias y despuesmanteneme y despuesempezar otra vez la dieta para no tener efecto rebote me pueden ayudar y recomendar algunas?

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Camila
    Esta dieta es muy efectiva, pero ojo dale tiempo al tiempo, todos los organismos
    actúan diferente, se prudente.
    Si quieres conocer un plan para bajar de peso y quemar grasa a prueba de fallas
    inscríbete ahora mismo en el link http://comobajarlapanzayloskilos.com/ completamente
    GRATIS… no te arrepentirás.
    Un abrazo Camila y bienvenida!!

    [Responde a este comentario]

  505. roxy dice:

    hola quiero saber si sive esta dieta y yo peso 45 y tengo 10 años y quiero pesar 40 y hago ejeccio

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Roxy
    Eres muy joven aún para ponerte a hacer dietas, puedes comer de manera saludable,
    pero no hacer dietas, en esta edad necesitas un sano crecimiento y si suprimes nutrientes
    de tu alimentación; podrias afectar tu sistema oseo, muscular, etc.

    Sigue visitando nuestro sitio y trata de reemplazar las golosinas por frutas, no comer
    tantos fritos, habla con mamá para que te ayude con esto y sigue adelante.

    Un abrazo Roxy, estaremos en contacto para lo que necesites…

    [Responde a este comentario]

  506. Williams dice:

    Hola¡tengo una inquietud, es peligroso si excluyo alguno de esos alimentos q tienen grasa por ejemplo carne asada,pollo asado,esos alimentos tienen como 350 calorias sin piel claro¡
    Quiero bajar lo mas rapido posible grax.

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    si no quieres consumir carnes, no lo hagas William!

    Pero puedo ayudarte mejor así:

    Si aun no estás suscrito, o te suscribiste antes de enero de 2013,
    hazlo de nuevo:

    UN PLAN PARA BAJAR DE PESO Y QUEMAR GRASAS – A PRUEBA DE FALLAS!
    http://comobajarlapanzayloskilos.com/

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    Allí te espero William

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  507. olga dice:

    quiero bajar 25 libras

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    Alex Rojas Dice:

    Pues entonces, a ponerle acción Olga :)

    Si aun no estás suscrita, o te suscribiste antes de enero de 2013,
    hazlo de nuevo:

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    http://comobajarlapanzayloskilos.com/

    Tenemos fabulosos cambios que te encantarás

    Allí te espero Olga

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  508. ROCIO dice:

    HOY VOY A EMPEZAR CON ESTA DIETA ESTIMO BAJAR 2 KILOS ESTA SEMANA Y ASI POCO A POCO

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Hola Rocia.

    Que buena actitud. Ello te llevará lejos :)

    Un Abrazo

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  509. Carolinaa dice:

    Holaa, bueno yo HOY ya empezare la dieta, tengo 15 años y bueno, con 14 pesaba 100k adelgaze unos 20k pero me sigo sitiendo mal, quiero adelgazar rapido, espero que de resultado esa dieta :) y despues les cuento chicas :) besos ♥

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Que bueno Carolina!
    No tengas afán por bajar de peso. La impaciencia, es uno de los principales razones por las cuales las personas fallan a la hora de adelgazar.
    esta diste te ayudará, pero es solo una ayuda, si quieres realmente quitarte de encima ese problema. Suscribete gratis, Al plan para bajar de peso a prueva de fallas, que hemos preparado para ti:
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    Un Abrazo Fuerte Carolina

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  510. vane dice:

    ok si se hace la dieta por una semana se podra hacer varias veses la dieta solo mientras no sea por un mes completo???
    por ejemplo si la ago esta semana y me espero una la podre hacer para la otra semana otra vez???

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    Alex Rojas Dice:

    Hola Vane

    Si quieres repetir una dieta como esta, espérate un mes, y vuelve a iniciar. pero si esa es tu intención, quiere decir que buscas una soluciones definitiva, y eso solo te lo da un programa serio e integral. Te sugiero veas el siguiente vídeo Completo y con toda atención.
    http://comobajarlapanzayloskilos.com/factor-quemagrasa-video

    un Fuerte Abrazo Vane

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  511. eduardo dice:

    Hola, una consulta, cuanto se pierde la primera semana?

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    Alex Rojas Dice:

    Hola Eduardo.

    Depende la persona, pero yo diría que no esperes más de un par de kilos. (que es bastante de acuerdo al poco tiempo)
    Como un Secreto te digo Eduardo. las dietas como esta solo son “pañitos de agua tibia” y debes cuidarte de no excederte.

    Si lo que quieres es solución definitiva. mira con atención el siguiente vídeo Completo:
    http://comobajarlapanzayloskilos.com/factor-quemagrasa-video

    Un Abrazo Fuerte Eduardo

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  512. camila dice:

    Hola yo tengo por el momento 14 kilos demas y neceaito bajarlos antes del 28 de febrero que me recomiendan hacerla? O hacer una dieta extrema y despues mantenerme ? Ayuda por favor

    [Responde a este comentario]

    Alex Rojas Dice:

    Ten mucho Cuidad Camila!
    No puedes exponer tu salud. 14 kilos es mucho para bajarlos en un par de meses.
    Te sugiero ver este vídeo Completo.
    http://comobajarlapanzayloskilos.com/factor-quemagrasa-video

    Es seguro y es un programa fácil e intensivo.

    Animo, se que te encantará Camila

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  513. Conii dice:

    buen diia bendiciones.. yo necesito perder 10 kilos en un mes.. es un requisito para entra a la universidad naval…

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    Alex Rojas Dice:

    Hola Coni!
    Entiendo la urgencia que demandas. Pero debes saber que esos kilos de más que tienes, no aparecieron en solo unos días, sino que son el resultado de mucho tiempo con ciertos hábitos que te han hecho daño.
    No creas en soluciones mágicas, esas, la mayoria de veces, son mucho más dañinas que el problema inicial.
    Mejor ve este vídeo con mucha atención. allí puede estar tu solución definitiva.

    Animo Conni, sé que lo lograrás

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  514. perla dice:

    yo igual quisiera bajar en una semana 2 kilos :)

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    Alex Rojas Dice:

    Animo entonces Perla y siempre responsabilidad con tu cuerpo.

    UN Abrazo

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  515. jesus dice:

    hola yo tengo una duda no me pasa nada esq estoy haciendo ejercicio y si como eso estare bien

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